Kako se nositi s jutarnjim mučninama

Vrijeme čitanja: 6 min

Mučnina i povraćanje smatraju se normalnim dijelom trudnoće jer pogađaju do 80% budućih majki u prvom tromjesečju.
Može se javiti u bilo koje doba dana ili noći i varira od blage mučnine do ekstremnih simptoma koji zahtijevaju hospitalizaciju.

Postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste lakše upravljali svojim tegobama i biti će Vam drago čuti da se uobičajena jutarnja
mučnina obično ublaži oko 12. tjedna trudnoće.

Jutarnja mučnina: od blage do teške

Blaga trudnička mučnina obično je poznata kao “jutarnja mučnina” i karakteriziraju je napadaji mučnine i povremeno povraćanje. Za mali broj žena to se može produžiti kroz trudnoću dulje nego kod ostalih.

Još manji broj žena će doživjeti Hyperemesis Gravidarum ili trudničku hiperemezu (koja se kraće naziva HG). Znanstvenici ne razumiju u potpunosti zašto neke buduće mame imaju blagu mučninu dok druge razvijaju HG, ali postoje dokazi koji pokazuju vezu s genetikom i hormonima1.

morning sickness

Činjenice o trudničkoj mučnini

  • 70-80% trudnica će doživjeti nekakvu mučninu i povračanje .
  • Trudnička mučnina i Hyperemesis Gravidarum nisu psihološka stanja; oboje su fizička stanja.
  • ‘Jutarnja’ mučnina može nastupiti bilo kada2.
  • Sve dok možete normalno jesti i piti, jutarnje mučnine neće utjecati na Vaše zdravlje ili Vašu bebu3.
  • Čak i blaga mučnina može utjecati na Vaše raspoloženje, osobito ako traje nekoliko tjedana. Ovo će biti još više naglašeno se ako imate umjerenu do tešku trudničku mučninu ili HG.

Kada počinju jutarnje mučnine?

Jutarnja mučnina obično počinje tijekom prvog tromjesečja, kada ste trudni pet ili šest tjedana. Često je to jedan od prvih
znakova da ste trudni4.

Također se naziva i trudnička mučnina. Simptomi dostižu vrhunac oko 9. do 11. tjedna i znatno se poboljšavaju između 12. i 14. tjedna. Za neke, trudnička mučnina može trajati i do oko 20. tjedna trudnoće, a refluks kiseline od drugog tromjesečja nadalje također može uzrokovati mučninu i povračanje.

Ako simptomi Vaše mučnine traju dulje od 12 tjedana, razgovarajte sa svojim liječnikom.

pregnant woman lying on couch

Ima li pomoći za jutarnju mučninu?

Neke žene traže alternativne terapije, npr. aromaterapiju, akupunkturu i homeopatiju. Ne postoji ni jedna klinička studija koja pokazuje da su ovi alternativni tretmani imalo korisniji od placebo efekta.

Međutim, oni sigurno neće uzrokovati nikakvu štetu. Ako želite isprobati fizikalnu terapiju poput masaže ili akupunkturu, potražite kvalificiranog terapeuta koji ima iskustvo rada s trudnicama.

Iako možda neće biti lako, pogotovo ako imate drugu djecu i/ili posao s punim radnim vremenom, važno je da legnete ili sjednete kada osjećate mučninu, dok Vam mučnina ne prođe.

Ustanovite u kojim ste periodima dana bez simptoma mučnine, a zatim nastojte jesti, piti i biti aktivni tijekom tog vremena. Za redovite ‘jutarnje mučnine’ većina žena će pronaći svoj obrazac vodeći dnevnik. Međutim, ako imate kontinuirano umjerene do teške simptome, to neće biti moguće.

Ako inače jedete dvije kriške tosta za doručak, pokušajte s pola kriške svakih 15 minuta kako biste je rasporedili kroz sat vremena. Ovo nije uvijek praktično ako ste zaposleni, ali uz malo pripreme i punu vrećicu zdravih grickalica, stvarno može pomoći.

Ova hrana često može rezultirati refluksom kiseline što dovodi do povećanja mučnine i povraćanja.

ginger tea

Pomaže li đumbir?

Ako spomenete da imate jutarnju mučninu, netko će sigurno predložiti đumbir. Ima anegdota koja dokazuje da se blaga do umjerena mučnina i povraćanje mogu ublažiti svakodnevnim uzimanjem 1000 mg čistog ekstrakta korijena đumbira5.

Međutim, u praksi mnoge trudnice smatraju da đumbir može pogoršati njihove tegobe zbog jakog okusa. Đumbir također može povećati refluks kiseline što dovodi do daljnje nelagode.
Istraživači su otkrili da je više od polovice žena s HG koje su
koristile đumbir reklo da im on izaziva neugodne nuspojave6.

Proizvodi s okusom đumbira obično nemaju dovoljno đumbira u sebi da bi proizveli bilo kakav učinak. Slatkiši poput keksa od đumbira mogu imati visok sadržaj šećera, što je najbolje izbjegavati tijekom trudnoće.

Mislim da su moji simptomi gori od uobičajenih. Što ću uraditi?

Razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate bilo koji od sljedećih simptoma jer oni mogu ukazivati ​​da imate Hiperemezu Gravidarum (koja se naziva i trudnička hiperemeza ili HG). Za HG je potrebna liječnička pomoć:

  • Osjećate se vrlo mučno gotovo cijelo vrijeme i to Vas sprječava da jedete i/ili pijete
  • Izgubili ste više od pet posto svoje težine prije trudnoće
  • Povraćate više od tri puta dnevno duže od tri dana

Liječenje Hyperemesis Gravidarum (trudničke hiperemeze ili HG)

Vaš liječnik može propisati jedan od nekoliko lijekova koji su u sigurnoj upotrebi godinama. Nedavni dokazi pokazuju da, ako se Hyperemesis Gravidarum ne liječi, može povećati rizik za Vašu bebu. To svakako uzrokuje značajnu brigu budućim majkama.
Ako zbog HG postanete dehidrirani, samo tada ćete biti poslani u bolnicu na promatranje i infuziju.

pregnant woman in grey

Samoća i izolacija

Trudnička mučnina može utjecati na Vaše mentalno zdravlje,
pogotovo ako je jako izražena i nađete se vezani za kuću
ili čak provedete nekoliko tjedana u krevetu. Možete se osjećati kao da je svijet zaboravio na Vas.

Neke žene doživljavaju osjećaj krivnje, pogotovo ako je trudničko stanje počinje uzimati danak u obitelji i financijama. Ovi osjećaji su prirodni i razumljivi.

Pokušajte zapamtiti da niste Vi krivi ako se osjećate loše,
osobito ako Vam je dijagnosticirana trudnička hiperemeza:
to je ozbiljna bolest i važno je za Vas i Vašu bebu da se što više odmarate.

Ako otkrijete da ste ostali sami jer drugi moraju ići na posao ili školu, a Vi morate ležati u krevetu, držite radio pokraj sebe da Vam pravi
društvo. Čak i ako se osjećate previše mučno da biste se pomaknuli ili sjedili, radio Vam može pomoći da odvratite pažnju od negativnih misli (iako je vijesti najbolje izbjegavati!). Ležanje u krevetu također je prilika da otkrijete i audioknjige.

  1. Lee NM, Saha S. Nausea and vomiting of pregnancy. Gastroenterol Clin North Am. 2011;40(2):309–vii.
  2. Gadsby R, Barnie-Adshead A. Nausea and vomiting of pregnancy – a literature review. Pregnancy Sickness Support [Online]. 2011. Available at: https://www.pregnancysicknesssupport.org.uk/literature-review [Accessed: December 2019].
  3. Koren G et al. The protective effects of nausea and vomiting of pregnancy against adverse fetal outcome – a systematic review. Reprod Toxicol 2014;47:77-80.
  4. Mother & Baby. When does morning sickness start? [Online] Available at: https://www.motherandbaby.co.uk/pregnancy-and-birth/pregnancy/help-with-morning-sickness/when-does-morning-sickness-start [Accessed December 2019]
  5. Pregnancy Sickness Support. Survey of women’s experience of hyperemesis gravidarum. 2013 [Online] Available at: https://www.pregnancysicknesssupport.org.uk/documents/HCPconferenceslides/womens-experience-2013-MOH.pdf [Accessed December 2019]
  6. Dean CR, O’Hara ME. Ginger is ineffective for hyperemesis gravidarum, and causes harm: an internet based survey of sufferers. MIDIRS Midwifery Digest 2015;25(4):449-55

Zadnja revizija: 20.12.2019.

Povezani članci

Upravo ćete napustiti stranicu tvrtke Nutricia Export B.V. ("Nutricia") i pristupiti web stranici treće strane.

Prije nego nastavite, želimo vas obavijestiti o sljedećem:

1. Nutricia ne upravlja niti kontrolira web stranicu treće strane koju ulazite.
2. Nutricia nije odgovorna za sadržaj, usluge ili proizvode ponuđene na web stranici trećih strana.
3. Sve transakcije ili interakcije koje imate na web stranici treće strane isključivo su između vas i treće strane.

Nastavi

Imate li pitanja o prehrani?

Što nam više informacija date o sebi i svojim nedoumicama, to Vam naši stručnjaci mogu bolje pomoći. Vaši podaci su potpuno povjerljivi.

© Aptaclub 2022
Ova web stranica dostupna je od strane: Nutricia Export B.V., Lange Kleiweg 6, 4th Floor ‘The Lobby’, 2288 GK Rijswijk, Nizozemska.

Medicinska Izjava o ograničenju odgovornosti: Informacije na ovoj web stranici, uključujući, ali ne ograničavajući se na tekst, grafiku, slike, veze, audio, video, izjave, rezultate bilo kojeg prediktivnog kalkulatora ili alata ili provjeru simptoma, prediktivne dane i/ili datume i druge materijale su samo za opće informativne svrhe i ne trebaju se smatrati zdravstvenim ili medicinskim savjetom, dijagnozom ili liječenjem za vas i/ili vaše (nerođeno) dijete. Na informacije sadržane na ovoj web stranici ne može se pouzdati i nisu točne niti specifične za vas i/ili vaše (nerođeno) dijete. Uvijek potražite savjet svog liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog radnika o svim pitanjima koja imate u vezi s zdravstvenim stanjem i/ili medicinskim simptomima. Nikada nemojte zanemariti stručni liječnički savjet ili odgađati traženje istog zbog nečega što ste pročitali na ovoj web stranici ili razgovarali s jednim od naših konzultanata. U slučaju (sumnje na) hitnu medicinsku pomoć, odmah nazovite svog liječnika ili hitnu službu. Nutricia i njezine podružnice ne daju nikakva jamstva za bilo koji sadržaj koji je dostupan na ovoj web stranici u bilo kojem obliku kao ni za njegovu ispravnost, potpunost, primjerenost, prikladnost, kvalitetu, pouzdanost i točnost bilo koje informacije na ovoj web stranici. U MJERI KOJA JE U POTPUNOSTI DOZVOLJENA VAŽEĆIM ZAKONIMA, Nutricia I njene podružnice isključuju sve obveze koje proizlaze iz ili u vezi s korištenjem ili zlouporabom informacija ili nedostatkom informacija na ovoj web stranici.

Dojenje je najbolje za bebe

Molimo prvo pročitajte ovu važnu obavijest.

Pritiskom na gumb za nastavak moći ćete vidjeti informacije o Aptamil mlijeku za dojenčad i drugim proizvodima. Ako odlučite nastaviti, prihvaćate da Aptaclub dostavlja ove podatke na vaš individualni zahtjev u informativne svrhe. Posavjetujte se sa zdravstvenim djelatnikom kako biste donijeli informirani izbor o hranjenju vaše bebe mlijekom i dohrani. Dojenje je najbolje za bebe i pruža mnoge prednosti. Važno je da, u pripremi i tijekom dojenja, jedete zdravu, uravnoteženu prehranu. Kombinirano dojenje i hranjenje na bočicu u prvim tjednima života može smanjiti opskrbu vašeg vlastitog majčinog mlijeka, a poništiti odluku da ne dojite je teško. Treba razmotriti društvene i financijske posljedice korištenja mlijeka za dojenčad. Nepravilna uporaba mlijeka za dojenčad ili neprikladna hrana ili načini hranjenja mogu predstavljati opasnost po zdravlje. Ako koristite mlijeko za dojenčad, trebate pažljivo slijediti upute proizvođača za uporabu – ako se ne pridržavate uputa, možete ugroziti zdravlje vaše bebe.

x