임신 및 영유아 영양에 대해 궁금한 점이 있으신가요?
뉴트리시아 전문영양사 케어라인이 영유아 및 임산부,수유부의 영양에 대해 여러분의 고민을 함께합니다. 문의사항이 있으면 언제든지 연락해주세요.
세상에서 가장 자연스러운 일로 생각되지만 모유 수유가 완벽해지려면 시간이 좀 걸릴 수 있습니다. 그래서 ‘어떻게’ 모유 수유를 할 지 가이드를 준비했습니다. 모유 수유를 성공적으로 하는 방법에 대한 조언들을 살펴보세요. 신생아에게 모유를 먹이는 방법에 대해 여러분이 궁금해 할 모든 질문에 대한 답변이 여기에 나와 있습니다.
처음에는 하루에 단 몇 티스푼의 초유만 신생아에게 필요합니다. 아기의 아기 위의 크기가 구슬 정도 밖에 되지 않기 때문입니다.1
저녁에는 모유 속 호르몬이 변해서 아기가 잠을 자는 데 도움이 된다는 사실을 알고 계셨나요?3
모유 수유는 의심의 여지 없이 아기에게 가장 좋으며 엄마와 아기 모두에게 완벽하게 자연스러운 일입니다.4 하지만 다른 새로운 경험과 마찬가지로 숙달하는 데는 시간이 좀 걸릴 수 있습니다. 그러니 처음에 어렵다고 실망하지 마세요. 올바른 기술과 몇 번의 연습을 거치면 곧 더 쉽게 느껴질 것입니다. 이 점을 염두에 두고 여러분이 맞는 방법으로 진행할 수 있도록 몇 가지 유용한 모유 수유 관련 조언을 모아봤습니다. 어려움을 겪고 있어도 여러분은 혼자가 아닙니다. 모유 수유 관련 문제를 해결하기 위한 팁도 알려드리겠습니다.
편안해지는 것이 아기를 잘 먹이는 최선의 방법입니다. 어떤 자세가 가장 좋을지 알아보기 위해 몇 가지 모유 수유 자세를 시험해 보세요. 엄마도 편해야 한다는 점을 잊지 마세요. 손 닿는 거리에 음료를 두도록 하세요. 수유를 하다보면 쉽게 목이 마르게 됩니다.
출산 후 2~4일 정도에 모유가 더 많이 생산되기 시작하면 가슴이 더 꽉 찬 느낌이 됩니다5.
수유를 시작할 때마다 탄수화물, 단백질, 비타민이 함유된 갈증을 해소해 주는 “전유”가 나오는데, 이는 아기가 수분을 유지할 수 있도록 도와줍니다. 아기가 모유를 계속 먹으면서 ‘후유’로 바뀌는데, 이는 좀 더 진하고 영양분이 풍부하면서 칼로리가 더 높으며 보다 오랫동안 배가 부를 수 있게 해줍니다6.
이 둘은 다른 유형의 모유는 아니며 수유 시기 동안 전유로 시작해 후유로 이어지는 연속체라고 할 수 있습니다. 아기에게 주는 모유는 아기에게 필요한 모든 영양분이 포함된 이 전유와 후유로 제공되며, 아이의 건강을 지키는 가장 좋은 시작입니다6.
시간이 지난 뒤 아기가 좋아하는 수유 방식을 이해하게 되지만, 그때까지는 아기가 젖을 잘 물었는지 알 수 있는 다음의 공통적인 신호를 확인하세요. 다시 말해 이는 아기가 수유를 잘 하고 있다는 증거입니다.
초보 엄마들은 아기가 우유를 부족하게 먹었을까 봐 많이들 걱정하지만 아기의 배는 구슬 크기 정도밖에 되지 않기 때문에 처음 며칠간은 하루에 단 몇 티스푼의 초유만 필요합니다.1 그럼에도 불구하고 아기는 몇 시간마다 젖을 빨 수 있으며 아기가 태어났을 때보다 몸무게가 최대 5~10% 정도 빠져도 이는 정상적인 것입니다. 첫 주에는 양수가 빠지기 때문입니다.8 하지만 10%가 넘게 몸무게가 준다면 의료진의 진료를 받아봐야 합니다.9 일반적으로 둘째 주 끝무렵에 다시 몸무게가 꾸준히 늘기 시작합니다.
아기가 이 모든 걸 잘하고 있어도 아기가 적정량을 먹고 있는지 걱정될 수 있습니다. 모유 수유를 하는 아기가 먹어야 하는 횟수에 대한 엄격한 규칙은 없습니다. 아기는 자라면서 필요한 것이 계속 변합니다. 하지만 평균 기준이 있다면 밤중, 낮 수유 관계없이 2~3시간마다 모유를 먹습니다10.
아기가 충분히 먹었는지 알 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
아기가 배가 부르면 스스로 젖에서 입을 뗀다는 사실을 잊지 마세요. 어떤 아기들은 수유 중에 자연스럽게 휴식을 갖기 때문에 항상 잠깐 쉬는 건지 배가 부른 건지 조금 기다리며 지켜봐 주는 것이 좋습니다11.
모유 수유는 아기에게 필요한 모든 영양소를 공급하며 여러 가지 이점이 있습니다. 아기가 이유식을 먹을 때도 이러한 이점은 계속 가져가게 됩니다. 6개월까지 모유만 먹이고 2살 때까지 일반 음식과 함께 먹이면 아기에게 생애 초반 가장 좋은 영양분을 주는 데 도움이 됩니다4.
처음부터 모유 수유에 필요한 제품들을 준비하는 일은 부담이 될 수 있기 때문에 임신 기간이 끝날 때쯤 구매하는 것이 좋습니다. 다음 제품들이 유용할 수 있습니다.
수유 브라
유축기
수유 패드
아기와 함께 밖에 있다면 공공 장소에서 모유 수유를 해야 하는 경우가 있습니다. 처음엔 공공 장소에서 모유 수유를 하는 것이 당연히 조금 불안할 수 있습니다. 공공 장소에서 수유를 하는 것이 부끄럽다면 수유 가리개를 갖고 다니는 것이 도움이 될 수 있습니다.
마지막 검토일: 2020년 7월 13일
Aptaclub은 임신 혹은 출산 후에 새로운 것을 접하는 경험이 아기의 성장 발달에 있어 회복력을 기르는데 도움이 된다고 믿습니다. 뉴트리시아 전문영양사 케어라인은 영유아 및 임산부, 수유부의 영양에 대해 여러분의 고민을 함께함으로써 부모님과 아기가 내일을 준비할 수 있도록 도와드리겠습니다.
진행하기 전에 다음 사항을 알려드립니다:
1. 접근하시려는 타사 웹사이트는 뉴트리시아에서 운영하거나 통제하지 않습니다.
2. 뉴트리시아는 타사 웹사이트에서 제공되는 콘텐츠, 서비스 또는 제품에 대해 책임을 지지 않습니다.
3. 타사 웹 사이트에서 수행하는 모든 거래 또는 상호 작용은 사용자와 제3자 간에만 이루어집니다.
뉴트리시아 전문영양사 케어라인이 영유아 및 임산부,수유부의 영양에 대해 여러분의 고민을 함께합니다. 문의사항이 있으면 언제든지 연락해주세요.