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비교적 흔한 일은 아니지만 아기에게 유당불내증이 나타날 수 있습니다. 이 글을 읽고 유당불내증에는 어떤 종류가 있는지, 어떻게 증상을 알아차릴 수 있는지, 아기의 식생활에 이것이 어떤 의미인지, 그리고 이후 아기의 건강과 발달에 어떤 영향을 주는지에 대해 자세히 알아보세요.
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유당불내증이란 무엇인가요?
유당은 모유, 그리고 다른 대부분의 유제품에 자연스럽게 함유되어 있는 당입니다. 유당불내증은 체내 장에서 생성되는 소화 효소인 락타아제가 부족하여 유당을 보다 쉽게 소화할 수 있는 형태로 분해하지 못할 때 발생합니다.1
유당불내증은 아시아 또는 아프리카 카리브해 계통의 인구에서 더 흔하게 나타납니다.1
여기에는 3가지 주요 원인이 있습니다.2
기본적으로 유제품을 식이로 잘 섭취하지 않아 락타아제 생산이 자연스럽게 줄어들면서 나타날 수 있습니다. 이 경우 어른이 되기 전에는 증상이 잘 발생하지 않으며 보통 성인 식단에 유제품이 포함되지 않는 문화의 그룹에서 나타납니다.
부차적인 이유로, 장염이나 감염, 진단되지 않은 만성 소화장애, 장기간 항생제 복용으로 인해 장 손상이 발생하여 일시적으로 증상이 발현될 수 있습니다.
마지막으로 선천적인 이유입니다. 아주 드물지만 유전적으로 락타아제가 아주 적거나 아예 없는 상태로 태어날 수도 있습니다.
유당불내증은 조산한 아기에게도 나타날 수 있습니다. 출생 시 장이 너무 작아 충분히 발달하지 못했기 때문입니다. 대개는 아기가 크면서 나아집니다.
유당불내증의 증상
유당불내증의 증상은 다른 질병과 유사하여 식별하기가 어려울 수 있습니다. 하지만 흔하게 다음과 같은 증상이 나타납니다.
- 복통
- 설사
- 배가 더부룩함
- 과호흡
이러한 증상은 보통 유당 함유 음식을 먹고 1~3시간 내에 나타납니다.3
아기가 유당불내증이면 어떻게 알 수 있을까요?
아기가 소화하는 데 문제가 있는 것 같으면 진단을 내려줄 전문의를 찾아가야 합니다.
유당불내증이 의심되면 아기의 음식에서 유당을 뺄 수도 있습니다. 그럴 때는 아기가 건강한 발달에 필요한 모든 영양소를 여전히 공급받을 수 있도록 조언해 줄 의료진의 도움을 받아야 합니다. 특히 신경을 써야 할 영양소는 일반적으로 유당과 밀접한 음식을 통해 공급되며 정상 뼈 발달에 영향을 줄 수 있는 무기질인 칼슘입니다.3
칼슘은 아기의 뼈 성장에 필수적인 영양소이므로 유제품을 먹이면 안 되는 경우 칼슘 섭취량에 신경을 쓰는 것이 중요합니다.
모유 수유 중이면 아기가 모유에 함유된 유당을 소화하기 위해 락타아제 약이 필요할 수도 있습니다. 일반적으로 효소제는 무균 용기에 유축한 약간의 모유와 함께 섞어서 수유 전에 한 숟가락 아기에게 먹이면 됩니다. 엄마가 유당을 섭취하지 않아도 가슴에서 아이의 성장에 필요한 유당을 생산하기 때문에, 모유 속 유당함량과 엄마의 유당 섭취량과의 상관 관계는 없습니다. 아기가 모유 속 유당에 반응을 보이는 것으로 생각될 경우 의료진에게 얘기해서 조언을 구해야 합니다.
증상이 호전되고 아기가 계속 검사를 받으면 유당불내증은 아기의 발달에 영향을 주지 않습니다. 초기에 파악이 되면 아기가 회복될 수 있고 이 단계, 그리고 앞으로의 모든 성장에 필요한 영양소를 공급 받을 수 있습니다. 또한 대부분의 경우에 유당불내증은 단 4~6주면 증상이 사라질 수 있으므로 이때 잊지 말고 의료진과 상담하여 유당을 다시 먹이는 것이 중요합니다.
유당 함유 식품과 대체 식품
일부 일반적인 음식의 유당 수준:
- 우유 한 컵(200ml) 유당 9g
- 요거트 한 통(125g) 유당 5.9g
- 프로마쥬 프레이(60g) 유당 1.8g
- 체다치즈(30g) 유당 0g
- 코티지 치즈(40g) 유당 1.2g
- 밀크 초콜릿 바(54g) 유당 5.5g
- 라이스 푸딩 한 그릇(200g) 유당 7.8g4
| 음식종류 | 유당 함유 식품 | 저유당 대체 식품 |
|---|---|---|
| 지방 | 마가린 | 버터, 정제버터, 유제품 미함유 스프레드, 콩류 스프레드, 채소 오일 |
| 치즈 | 치즈, 쿼크 | 저유당: 에담, 고다, 로크포르, 브리, 체다, 블루 치즈 / 유당 미함유: 콩 치즈, 라이스 치즈 |
| 요거트 | 데어리요거트 | 저유당: 젖소 우유 요거트 / 유당 미함유: 콩 요거트 |
| 크림 | 크림, 인공 크림, 아이스크림 | 콩 크림, 오트 크림 |
| 식품성분 | 유당, 락토글로불린, 응유, 훼이 가루 |
다음 식품에는 유당이 함유되어 있을 수 있습니다. 위에 나열된 유당 함유 식품은 성분표를 확인하세요.3
- 가공된 육류 및 식품(예: 햄)
- 빵과 빵 제품
- 아침 시리얼
- 케이크
- 비스켓
자라면서 유당불내증은 없어지나요?3
원인에 따라 아기가 완전히 회복되거나 이후에는 더 많은 유당을 소화할 수 있게 됩니다. 어떤 사람들은 이 증상이 평생 가기도 합니다.
의료진 또는 소아과 영양사가 저유당 또는 유당 미함유 분유를 추천해 줄 수 있습니다. 또한 일정 시점에 아기에게 유당을 다시 먹여 아기의 반응을 알아보고 변화가 있는지 확인할 수 있기 때문에 의사와 계속 연락을 취하여 상태가 어떻게 진행되고 있는지 알려 주세요.
다음 단계
- 아기에게 유당불내증이 있는 것으로 의심되면 의료진에게 알리세요. 문제를 파악하고 아기가 완전히 건강을 회복하도록 하는 다음 단계로 여러분을 안내해 줄 것입니다.
- NHS UK. Lactose intolerance [온라인]제공. 2014. Available at: www.nhs.uk/conditions/Lactose-intolerance/Pages/Introduction.aspx [액세스 2014년 5월]
- EFSA. Scientific opinion on lactose thresholds in lactose intolerance and galactosaemia [Online]. 2010. Available at: www.efsa.europa.eu/efsajournal/pub/1777 EFSA Journal 8(9):1777 [Accessed May 2014]
- Dunne. T., Farrell. P. & Kelly. V. (2008). Feed Your Child Well. A & A Farmer
- McCance. & Widdowson. (2002). The Composition of Foods. (6thed).
마지막 검토일: 2016년 8월 13일
우리 아이 미래 건강의 시작, Aptaclub
Aptaclub은 임신 혹은 출산 후에 새로운 것을 접하는 경험이 아기의 성장 발달에 있어 회복력을 기르는데 도움이 된다고 믿습니다. 뉴트리시아 전문영양사 케어라인은 영유아 및 임산부, 수유부의 영양에 대해 여러분의 고민을 함께함으로써 부모님과 아기가 내일을 준비할 수 있도록 도와드리겠습니다.
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