Въпроси относно кърменето и храненето?
Можете да се свържете с нас и да зададете Вашите въпроси на нашата FB страница
Изборът на хранене и начин на живот може да повлияе на шансовете Ви за зачеване и развитието на Вашето бебе, след като забременеете. Всъщност, храненето през този критичен етап може също да окаже влияние върху Вашето развиващо се бебе и неговото дългосрочно здраве1.
Поради тези причини Вие и Вашият партньор може да обърнете специално внимание на Вашите хранителни режими и да намерите алтернативи на храните, които е най-добре да се избягват, при опити за забременяване.
Храните, които трябва да избягвате, когато се опитвате да заченете, са същите като тези, които трябва да избягвате или ограничавате, когато сте бременна1. Така че намирането на алтернативи ще Ви помогнат за добро развитие.
Основната разлика между концепцията и диетата за бременност е, че хранителният прием на Вашия партньор също се брои на този етап. Така че, ще бъде добре и двамата да направите корекции в хранителните си навици.
Докато се опитвате да заченете, се препоръчва здравословна и безопасна за бременността диета. Алкохолът, храните, които могат да съдържат листерия и други, съдържащи замърсители като живак, е най-добре отсега нататък да се избягват. Причина за това е ефекта, който могат да имат върху плодовитостта и развитието на бебето.
В проучване на двойки, планиращи първото зачеване, е намерена връзка между приема на алкохол от жената и намалената плодовитост. Това дори се отнася за тези, които пият по пет или по-малко напитки на седмица2.
Поради това, „Агенцията по хранителните стандарти“ съветва да се избягва алкохолът напълно, докато се опитвате да забременеете. Ако обаче решите да пиете, трябва да ограничите приема на алкохол до една или две единици, веднъж или два пъти седмично3.
Някои храни носят бактерията листерия, която може да причини листериоза. Това е свързано с повишен риск от спонтанен аборт, така че Ви съветваме да избягвате следните храни:
Някои видове риби съдържат високи нива на живак, които могат да увредят развиващата се нервна система на Вашето неродено бебе5. Поради тази причина трябва:
Препоръчително е да избягвате добавки, съдържащи витамин А (или ретинол, животинската форма на витамин А) и хранителни източници като черен дроб, черен пастет, чернодробни колбаси и хаги6.
Кафето или енергийната напитка може да Ви помогнат да се събудите, но консумацията на кофеин е свързана с повишен риск от спонтанен аборт и раждане на бебе с ниско тегло. Въпреки че рискът е малък, препоръчваме Ви да ограничите приема на кофеин до 200 mg на ден5.
Ръководство за съдържанието на кофеин: (приблизително mg на порция)
Преминаването към без кофеинови чай и кафе може да намали приема на кофеин. Но имайте предвид, че те все още съдържат малки количества.
Общият съвет за бъдещите татковци, когато правят опити за зачеване, е да се хранят разнообразно и да поддържат здравословно телесно тегло.
В допълнение към това, им се препоръчва да ограничат приема на алкохол до по-малко от четиринадесет единици седмично, разпределени равномерно в продължение на три дни или повече. Това е така, защото прекомерната консумация – повече от три – четири единици на ден (1,5–2 пинта бира или лека бира) – може да намали качеството8 на сперматозоидите.
Последен преглед: 4-ти юли 2016
В Aptaclub вярваме, че опитът помага да се изгради устойчивост; че всяка нова среща, независимо дали по време на бременността или след раждането, може да оформи бъдещото развитие на Вашето бебе. С нашата научна експертиза ние можем да помогнем на Вас и Вашето бебе да прегърнете утрешния ден.
Моля, прочетете първо тази важна бележка
С натискане на бутона за продължаване ще можете да видите информация за Aptamil за кърмачета и малки деца и други продукти. Ако решите да продължите, доброволно се съгласявате, че Aptaclub да предоставя тази информация по Ваше желание.
Важно е храненето на майките през периода на подготовката и самото кърмене да е здравословно и балансирано. При въвеждане на частично хранене с биберон са възможни негативни последици върху кърменето като намаляване на количеството на кърмата. Възстановяването на лактацията е трудно, след като веднъж е взето решение да не се кърми. Трябва да имате предвид социалните и финансови затруднения при хранене с мляко за кърмачета.
Неправилната употреба на мляко за кърмачета, както и на неподходящите храни или методи за хранене могат да застрашат здравето на детето. За да избегнете рисковете за здравето, стриктно спазвайте указанията за приготвяне, използване и съхранение на млякото. Млеката за кърмачета трябва да се използват само по съвет на лекар, фармацевт или друг здравен специалист в областта на грижата за майката и детето.
Можете да се свържете с нас и да зададете Вашите въпроси на нашата FB страница