Въпроси относно кърменето и храненето?
Можете да се свържете с нас и да зададете Вашите въпроси на нашата FB страница
От яденето на богата на хранителни вечества храна до приемането на ключови хранителни вечества под формата на добавки, това, което ядете, може да изиграе важна роля за повишаването на потенциала за зачеване. Открийте предимствата на балансираната диета за Вас и Вашия партньор, както и кои храни да включите, за да си осигурите най-добрия шанс за успешна бременност.
Преди да започнете да се опитвате да заченете е много важно за Вас и Вашият партньор да поддържате здравословна диета. Доброто хранене, избягването на алкохол, и правилното телесно тегло по отношение на ръстта Ви, ще осигурят условията за оптималното развитие на Вашето бебе по време на бременността1.
Отдаването на внимание към диетата е важно, когато правите опити за бебе. Ако имате ниски хранителни запаси преди бременността, ще разполагате с по-малко такива, с които да поддържате растежа на бебето Ви и развитието му по време на бременността, докато липсата на витамини и минерали може да се отрази на вашето здраве и здравословно състояние3.
Колко тежите може да бъде също толкова важно, колкото и какво ядете. Поддържането на здравословно тегло преди зачеването може да спомогне за осигуряването на бедещото здраве и развитие на Вашето бебе. Ако имате БМИ между 20 и 25 може да помогне за намаляването на риска да имате новородено с ниско тегло, както и усложнения по времем на бременността като високо кръвно налягане и диабет3.
Теглото Ви също играе роля за Вашата плодовитост. Ако сте с тегло под нормата (с БМИ под 20), имате по-малки шансове да заченете.
Въпреки това, изследвания показват, че жени, които са доста под средното препоръчително тегло, все пак успяват да заченат3, затова опитайте да не се притеснявате, ако попадате в тази категория. С увеличаване на калорийния прием, но в разумни граници, и с увеличаване на размера на порциите по време на хранене, и с включване на хранителни малки хапвания през деня, ще откриете добър начин да качите колкото тегло е необходимо.
Ако имате БМИ над 25, то овулационния Ви цикъл и реакцията Ви към лечение на фертилността могат да бъдат засегнати. Някои жени избират да свалят тегло преди да започнат опити за зачеване, като спазването на диети не се препоръчва по време на бременността.
Докато много майки с наднормено тегло зачеват по естествен път, едно изследване сред жени, които не са били в овулация е показало, че една проста програма за сваляне на тегло и физическа дейност може да доведе до естествена овулация, зачеване и успешна бременност6. Да имате наднормено тегло по време на бременността може също да увеличи риска от определени усложнения, като по-високо количество на ражданията с Цезарово сечение и по ниско количество на кърменето след раждане17.
Въпреки, че все още не напълно разбрано, има редица фактори, включително диетата, за които се смята че влияят върху мъжката плодовитост. Поради тази причина, съветът ни към бъдещите татковци е да обърнат внимание и на собствената си диета. Добра идея е таткото също да следи и поддържа теглото си, тъй като при родителите с надмормено тегло е установена връзка с повишен риск от затлъстяване при децата им18.
Цинкът (който може да се намери в месото, морските дарове и млякото), Селенът (бразилски орехи, риба и месо) и Витамин C (портокали, червени/зелени чушки и картофи) може да са от особена важност за производството на сперматозоиди8.
Трябва да сте сигурни, че ядете правилните храни в правилни количества, за да можете да постигнете белансирана диета и с това да увеличите шансовете си за зачеване. Това означава да ядете от всички хранителни групи по-долу, и то всеки ден:
Заедно с тези храни, хранителни добавки с фолиевата киселина и витамин D за важна част от диетата Ви за зачеване. Научете повече за тези пренатални добавки.
Последен преглед: 4-ти юли 2016
В Aptaclub вярваме, че опитът помага да се изгради устойчивост; че всяка нова среща, независимо дали по време на бременността или след раждането, може да оформи бъдещото развитие на Вашето бебе. С нашата научна експертиза ние можем да помогнем на Вас и Вашето бебе да прегърнете утрешния ден.
Моля, прочетете първо тази важна бележка
С натискане на бутона за продължаване ще можете да видите информация за Aptamil за кърмачета и малки деца и други продукти. Ако решите да продължите, доброволно се съгласявате, че Aptaclub да предоставя тази информация по Ваше желание.
Важно е храненето на майките през периода на подготовката и самото кърмене да е здравословно и балансирано. При въвеждане на частично хранене с биберон са възможни негативни последици върху кърменето като намаляване на количеството на кърмата. Възстановяването на лактацията е трудно, след като веднъж е взето решение да не се кърми. Трябва да имате предвид социалните и финансови затруднения при хранене с мляко за кърмачета.
Неправилната употреба на мляко за кърмачета, както и на неподходящите храни или методи за хранене могат да застрашат здравето на детето. За да избегнете рисковете за здравето, стриктно спазвайте указанията за приготвяне, използване и съхранение на млякото. Млеката за кърмачета трябва да се използват само по съвет на лекар, фармацевт или друг здравен специалист в областта на грижата за майката и детето.
Преди да продължите, искаме да Ви информираме за следното:
1. Уебсайтът на трета страна, в който влизате, не се управлява или контролира от Nutricia.
2. Nutricia не носи отговорност за съдържанието, услугите или продуктите, предлагани на уебсайта на трета страна.
3. Всички транзакции или взаимодействия, които имате с уебсайта на трета страна, са единствено между Вас и третата страна.
Можете да се свържете с нас и да зададете Вашите въпроси на нашата FB страница