Imate vprašanja o hranjenju in prehrani?
Naše babice, nutricionisti in svetovalci za hranjenje so vedno na voljo, da se pogovorimo o hranjenju vašega dojenčka. Torej, če imate vprašanje, se obrnite.
Vitamin D je bistvenega pomena za normalen razvoj malčkovih kosti, ima pa tudi druge pomembne funkcije v telesu, na primer podpira delovanje imunskega sistema. Telo ga tvori kot odziv na izpostavljenost sončni svetlobi, na voljo pa je tudi v omejenem številu živil. Vendar pa ga utegne biti težko dobiti v zadostni količini samo s prehrano in soncem. Preberite, zakaj je priporočljivo dodajanje prehranskih dopolnil in kakšna so tveganja, če vitamina ne dobimo dovolj.
Vitamin D se tvori v telesu, ko na kožo sijejo žarki UVB. Najdemo ga tudi v nekaterih živilih. Ker je najbolj učinkovit naravni vir vitamina D sončna svetloba, ga včasih imenujemo tudi sončni vitamin.
Ker je vitamin topen v maščobi, se shranjuje v maščobnem tkivu za poznejšo uporabo, če vnos presega količino, ki jo telo potrebuje.
Absorpcija kalcija in fosforja pri malčku je odvisna od zadostne količine vitamina D. Zato je ta vitamin bistven za normalen razvoj kosti in zdrave zobe.
Ker malčkove kosti hitro rastejo in se krepijo, je stalna in zadostna preskrba z vitaminom D ključnega pomena za optimalen razvoj v tem obdobju.
Vitamin D prispeva tudi k vzdrževanju normalne ravni kalcija v krvi, hkrati pa je pomemben za delovanje imunskega sistema, rast in sposobnost boja proti okužbam.
Zaradi zemljepisne širine je na mnogih območjih žarkov UVB, ki so potrebni za tvorbo vitamina D, dovolj le med aprilom in oktobrom. Število sončnih ur v tem času je neenakomerno in mnogi starši pametno uporabljajo sončne kreme za zaščito kože malčkov v času, ko je sonce močnejše in učinkovitejše. Na žalost to še dodatno omejuje raven vitamina D, ki se tvori na soncu.
Druga ovira za pridobivanje vitamina D na soncu je pigmentacija kože. Pri otrocih temnejše polti, zlasti azijskega, afriškega in bližnjevzhodnega porekla, je večja verjetnost, da bodo imeli nižjo raven vitamina D. To je zato, ker koža z več pigmenta potrebuje več časa na soncu, da ustvari vitamin D, kot svetlejša koža.
Obstaja nekaj živilskih virov vitamina D, vendar znatne količine vsebujejo le mastne ribe. Zaradi morebitne, sicer majhne vsebnosti škodljivih snovi v ribah, kot so losos, sardine in tuna, pa je priporočljivo, da malčki pojedo največ dve porciji na teden. Nekatera žita za zajtrk so obogatena z vitaminom D, vendar v povprečni skodelici (30 g) zagotavljajo le četrtino priporočenega vnosa.
Ker je pridobivanje vitamina D težavno, zdravstveni delavci svetujejo, da malčku s prehrano dodajate dovolj vitamina D, da zadostite njegovim dnevnim potrebam.
Aptamil mlečna formula za malčke je obogatena z vitaminom D, ki podpira normalen razvoj kosti vašega malčka v tem pomembnem obdobju; dve 150-mililitrski skodelici zagotavljata celotno dnevno potrebo po vitaminu D1.
Nezadostno uživanje vitamina D lahko privede do pomanjkanja, kar lahko poveča tveganje za resne zdravstvene težave vašega malčka, in sicer zlasti:
Tveganje, da bi vaš malček v prihodnosti imel zdravstvene zaplete, povezane s pomanjkanjem vitamina D, lahko zmanjšate tako, da poskrbite, da ga v obdobju malčka in kasneje v otroštvu dobi dovolj.
Povečajte vnos vitamina D pri malčku z naslednjimi majhnimi obroki in prigrizki:
Zadnji pregled: 27.08.2014
Naše babice, nutricionisti in svetovalci za hranjenje so vedno na voljo, da se pogovorimo o hranjenju vašega dojenčka. Torej, če imate vprašanje, se obrnite.
Najprej preberite to pomembno obvestilo
S klikom na gumb za nadaljevanje si boste lahko ogledali informacije o mlečnih formulah za dojenčke Aptamil in drugih izdelkih. Če se odločite nadaljevati, soglašate, da vam Aptaclub na vašo zahtevo posreduje te informacije v informativne namene. Za informirano izbiro glede hranjenja dojenčka z mlečno formulo in navajanja na gosto hrano se posvetujte z zdravstvenim delavcem
Za dojenčke je dojenje najboljša izbira, saj prinaša številne koristi. Pomembno je, da pri pripravi na dojenje in v času dojenja uživate zdravo in uravnoteženo prehrano. Kombiniranje dojenja in hranjenja po steklenički v prvih tednih po rojstvu lahko zmanjša količino proizvedenega materinega mleka, zato je kasneje odločitev, da ne želite dojiti, težko spremeniti.
Upoštevati je treba tako socialne kot finančne vidike hranjenja dojenčka z mlečno formulo. Neustrezna uporaba mlečne formule za dojenčke ali neustrezna izbira živil ali načinov hranjenja lahko pomeni nevarnost za zdravje. Če dojenčka hranite z mlečno formulo, morate skrbno upoštevati proizvajalčeva navodila za uporabo – če navodil ne upoštevate, to utegne škodovati zdravju vašega dojenčka.