Nosečnost

V tem vznemirljivem in živčnem obdobju vaše nosečnosti lahko pričakujete, da bo vaš otrok zrasel z 8 mm v dolžino na 6 cm. In medtem ko se njihove fizične značilnosti in notranji organi razvijajo, lahko povečanje nosečniških hormonov povzroči jutranjo slabost. Če vam ni do hrane preveč, poskusite dati prednost živilom, bogatim s folati, kot so zelena, listnata zelenjava in avokado, za katere je znano, da zmanjšujejo tveganje za okvare nevralne cevi v zgodnji nosečnosti.

Zdaj lahko varno delite svoje vznemirljive novice, lahko uživate v nosečnosti. Ko bo jutranja slabost popustila, boste začeli ‘žareti’ – in rasti, medtem ko se vaše telo pripravlja na porod. V naslednjih 13 tednih se bo vaš dojenček naučil brcati, požirati in vleči obraze, medtem ko bo zrasel z 8 cm v dolžino na 34 cm. Zdaj je pravi čas, da v svojo prehrano vključite živila, bogata z železom in omega 3, da izboljšate razvoj otrokovih možganov in vida.

Medtem ko se oba pripravljata na porod, bo vaš dojenček zadnjih 14 tednov nosečnosti pridobival na teži, moči in imunosti. Prav tako bodo 80 % svojega časa preživeli v spanju – v nasprotju z vami in bodo zrasli s 36 cm v dolžino na 51 cm in pridobili približno 6 funtov teže. Prehrana ostaja pomembna za oba. Medtem ko je vaš dojenček zaposlen s pridobivanjem maščobe, je pomembno vedeti, da potrebujete le dodatnih 200 kalorij na dan, da to podprete.