Imate vprašanja o hranjenju in prehrani?
Naše babice, nutricionisti in svetovalci za hranjenje so vedno na voljo, da se pogovorimo o hranjenju vašega dojenčka. Torej, če imate vprašanje, se obrnite.
8.mesec (3. trimesečje)
V 34. tednu nosečnosti vaš rastoči otrok tehta približno 2,3 kg in je od temena do trtice dolg 31 cm1. Del te dodatne teže predstavljajo kosti, ki se še naprej utrjujejo in krepijo. Izjema so kosti v otrokovi glavi: te ostanejo mehke in ločene ves čas nosečnosti, da se lahko nato varno premikajo in prilagajajo pritisku, ki ga bodo doživele med porodom2.
Razvoj otroka v 34. tednu nosečnosti
V 34. tednu nosečnosti številni otrokovi telesni sistemi že delujejo, njegov imunski sistem pa se še vedno razvija2. Razvoj se bo nadaljeval tudi po rojstvu, ko bo vaše telo nudilo podporo temu razvoju in z materinim mlekom zagotavljalo zaščitne dejavnike, kot so protitelesa2.
Če bi lahko pokukali v maternico, bi videli, da so nohti vašega otroka zrasli že do konic prstov. Če pričakujete dečka, so v tej fazi lahko vidna tudi njegova moda, manjše število dečkov pa se rodi z nespuščenimi modi. To se običajno samo uredi v prvem letu starosti3.
Ker se datum poroda približuje, je zdaj čas, da pripravite torbo za porodnišnico. Če že vnaprej razmislite o tem, kakšne prigrizke bi potrebovali med porodom, boste dobro pripravljeni, ko bo napočil čas za to. Prav tako ne smemo pozabiti, da se le 5 % otrok rodi na predvideni datum, zato je ta datum sicer dobra iztočnica za to, kdaj bo vaš otrok prišel na svet, vendar prav to – zgolj iztočnica1.
Po rojstvu otroka mu vaše telo z materinim mlekom še naprej zagotavlja vsa hranila, ki jih potrebuje. Enako kot v nosečnosti vaše telo tudi po porodu v ospredje postavlja potrebe otroka, zato je pomembno, da vaša prehrana vsebuje pravo ravnovesje hranilnih snovi in energije za podporo tako vam kot dojenčku.
Zdrave prehranjevalne navade, ki ste se jih držali med nosečnostjo, bodo prav tako pomembne, ko boste začeli dojiti.
Nekatera hranila, ki veljajo za pomembna med nosečnostjo, so ključna tudi za razvoj vašega dojenčka v prvih mesecih življenja, zlasti:
Med dojenjem boste morali biti pozorni tudi na vnos tekočine. Telo za proizvodnjo materinega mleka potrebuje veliko vode, zato je priporočljivo, da doječe ženske poleg priporočenih 2 litrov dnevno spijejo še dodatnih 700 ml vode na dan8. To pomeni 10–11 kozarcev na dan. Ne pozabite, da se v to dnevno količino vštevajo tudi čaj, kava, mleko, sadni sok, juhe in smutiji.
Tudi v zadnjih tednih nosečnosti potrebujete veliko tekočine, zato če sumite, da ne pijete dovolj vode, je zdaj pravi čas, da povečate vnos in vzpostavite zdravo navado pitja vode.
Mastne ribe so zakladnica koristnih hranil, vključno z vitaminom D, železom in omega 3 maščobnimi kislinami. Preizkusite te predloge za zdrave prigrizke in lahke obroke, ki so idealni za tretje trimesečje nosečnosti in obdobje dojenja. Ne pozabite omejiti vnosa na največ dva obroka na teden zaradi morebitne vsebnosti onesnaževal9:
Zadnji pregled: 08.09.2016
Preden nadaljujete, vas želimo obvestiti o naslednjem:
1. Spletna stran tretje osebe, v katero vstopate, ni upravljana ali nadzorovana s strani Nutricie.
2. Nutricia ni odgovorna za vsebino, storitve ali izdelke, ponujene na spletni strani tretje osebe.
3. Vse transakcije ali interakcije, ki jih imate na spletni strani tretje osebe, so izključno med vami in tretjo osebo.
Naše babice, nutricionisti in svetovalci za hranjenje so vedno na voljo, da se pogovorimo o hranjenju vašega dojenčka. Torej, če imate vprašanje, se obrnite.
Najprej preberite to pomembno obvestilo
S klikom na gumb za nadaljevanje si boste lahko ogledali informacije o mlečnih formulah za dojenčke Aptamil in drugih izdelkih. Če se odločite nadaljevati, soglašate, da vam Aptaclub na vašo zahtevo posreduje te informacije v informativne namene. Za informirano izbiro glede hranjenja dojenčka z mlečno formulo in navajanja na gosto hrano se posvetujte z zdravstvenim delavcem
Za dojenčke je dojenje najboljša izbira, saj prinaša številne koristi. Pomembno je, da pri pripravi na dojenje in v času dojenja uživate zdravo in uravnoteženo prehrano. Kombiniranje dojenja in hranjenja po steklenički v prvih tednih po rojstvu lahko zmanjša količino proizvedenega materinega mleka, zato je kasneje odločitev, da ne želite dojiti, težko spremeniti.
Upoštevati je treba tako socialne kot finančne vidike hranjenja dojenčka z mlečno formulo. Neustrezna uporaba mlečne formule za dojenčke ali neustrezna izbira živil ali načinov hranjenja lahko pomeni nevarnost za zdravje. Če dojenčka hranite z mlečno formulo, morate skrbno upoštevati proizvajalčeva navodila za uporabo – če navodil ne upoštevate, to utegne škodovati zdravju vašega dojenčka.