Imate vprašanja o hranjenju in prehrani?
Naše babice, nutricionisti in svetovalci za hranjenje so vedno na voljo, da se pogovorimo o hranjenju vašega dojenčka. Torej, če imate vprašanje, se obrnite.
Nič več izbirčna Metka
Triki, s katerimi boste prepričali tudi najbolj izbirčne jedce
Čeprav lahko izbirčni jedec moti obroke, je pomembno, da ostanete mirni in vztrajate. Če otroku ponujate različne nove okuse in teksture, mu boste s tem pomagali pridobiti potrebne hranilne snovi. Če torej danes odklanja brokoli, poskusite znova – morda mu bo naslednjič všeč.
Nasveti za starše izbirčnega dojenčka
Če vaš dojenček uživa le nekaj najljubših jedi, je manj verjetno, da bo razvil okus za bolj raznoliko in uravnoteženo prehrano, zato lahko zlahka postane izbirčen pri hranjenju. Večina dojenčkov do starosti malčka dobro sprejema različne okuse hrane. Pomembno je, da otroku že zgodaj poskusite v prehrano vnesti čim več raznolikosti, saj mu s tem zagotovite potrebne hranilne snovi.
V nadaljevanju predstavljamo nekaj predlogov, kako otroka spodbuditi k uživanju različnih vrst hrane:
- Bodite zgled – tudi sami pokusite nekaj otrokove hrane in to pospremite z odobravajočimi zvoki in izrazi, da bo dojenček razumel, da je to nekaj okusnega.
- Začnite z majhnimi obroki – manjše porcije so manj zastrašujoče in vedno lahko ponudite še malo več, če je otroku jed všeč.
- Ponudite porcije različnih okusov, tako da lahko poskusi nekaj drugega, če mu nekaj ni všeč – vendar se izogibajte prepogostemu ponujanju otrokove najljubše hrane.
- Če otrok nekaj izpljune, poskusite isto jed ponoviti drug dan – morda pomešano z nekaj njegove najljubše hrane. Ne pozabite – verjetno boste morali biti potrpežljivi.
- Poskusite isto živilo pripraviti na različne načine, na primer korenčkov pire in kuhane korenčkove palčke kot prstno hrano.
- Poskrbite, da bodo obroki zabavni in privlačni, tako da otroku ponudite mavrične barve, na primer zeleni brokoli, oranžni sladki krompir in rumeno banano – pogovor o različnih barvah lahko spodbudi njegovo zanimanje.
- Čeprav otroka ne smete siliti, da bi jedel nekaj, česar ne mara, ga lahko z nežno spodbudo prepričate, da jed še enkrat pokusi.
- Obroke jejte skupaj – otroci veliko raje jedo hrano, ki jo uživate skupaj z njimi.
- Hammons AJ & Fiese BH. Is Frequency of Shared Family Meals Related to the Nutritional Health of Children and Adolescents? [Online]. 2011. Available at: http://pediatrics.aappublications.org/content/127/6/e1565 [Accessed July 2014]
Zadnji pregled: 21. avgust 2014
Sorodni članki
Zapuščate stran Nutricia Export B.V. (“Nutricia”)’s in vstopate na spletno stran tretje osebe.
Preden nadaljujete, vas želimo obvestiti o naslednjem:
1. Spletna stran tretje osebe, v katero vstopate, ni upravljana ali nadzorovana s strani Nutricie.
2. Nutricia ni odgovorna za vsebino, storitve ali izdelke, ponujene na spletni strani tretje osebe.
3. Vse transakcije ali interakcije, ki jih imate na spletni strani tretje osebe, so izključno med vami in tretjo osebo.
