Hrana koju trebate izbjegavati kada dojite

Vrijeme čitanja: 5 min

Mnoge žene tijekom trudnoće nepotrebno izbjegavaju više vrsta namirnica2. Zato smo sastavili ovaj korisni vodič baziran na znanstvenim istraživanjima kako bismo pokazali koju hranu dojilja treba izbjegavati.

chilli pepper icon

Tijekom dojenja nije potrebno izbjegavati začinjenu hranu. Zapravo, dodavanje okusa ove hrane putem majčinog mlijeka može pomoći Vašoj bebi da prihvati više okusa kada dođe vrijeme za uvođenje dohrane1.

nuts icon

Ako niste alergični, nije potrebno izbjegavati alergenu hranu osim ako vjerujete da je Vaša beba imala reakciju na nju ili ako Vam je to savjetovao zdravstveni djelatnik2.

fish icon

Važno je konzumirati 2 porcije masne ribe tjedno kako biste bebi pružili izvor zdravih masti kroz Vaše majčino mlijeko. Međutim, važno je zadržati se na 2 porcije zbog razine žive u ribi.

Što ne jesti ako dojite

newborn breastfeeding

Vrlo je važno da se hranite zdravo i uravnoteženo tijekom dojenja, kako biste osigurali da hranite svoju bebu sa svim važnim hranjivim tvarima koje su joj potrebne. Stoga je najbolje ne izbjegavati hranu bez pravog razloga, zato što biste time mogli ukloniti važan izvor nutrijenata za Vaše dijete. Ako već jedete zdravo i uravnoteženo, onda ne biste trebali unositi mnogo promjena u svoju prehranu dojilje. Najčešće namirnice koje se izbjegavaju su začinjena hrana, alergena hrana i riba.

Začinjena hrana

  • Nije potrebno da dojilja izbjegava začinjenu hranu. Zapravo, dodavanje okusa ove hrane putem majčinog mlijeka može pomoći Vašoj bebi da prihvati više okusa kada dođe vrijeme za uvođenje dohrane.

Alergena hrana

  • Osim ako niste na nju alergični, nije potrebno izbjegavati alergenu hranu osim ako vjerujete da je Vaša beba imala reakciju ili Vam je to savjetovao zdravstveni djelatnik.
  • Alergija na kravlje mlijeko češća je kod beba nego kod odraslih i stoga izaziva zabrinutost kod mnogih roditelja. Iako u nekim slučajevima dojenje može uzrokovati simptome alergije na kravlje mlijeko, mnogo je češća pojava ovih simptoma kod djece hranjenje dojenačkom mliječnom hranom ili na početku dohrane. Simptomi uključuju ekcem, kožni osip, proljev, povraćanje, oticanje usana, bol u trbuhu. Ne morate izbjegavati kravlje mlijeko tijekom dojenja, ali ako vjerujete da je Vaša beba imala reakciju, obratite se pedijatru.

Riba

  • Važno je konzumirati 2 porcije masne ribe tjedno dok dojite, kako biste bebi pružili izvor zdravih masti putem majčinog mlijeka. Međutim, važno je zadržati to na 2 porcije zbog razine žive u ribi.
  • Iglun, sabljarka i morski pas imaju visoku razinu žive i smiju se konzumirati samo jednom tjedno. Dok se druge ribe kao što su losos, tuna, skuša, pastrva i srdele, mogu konzumirati dva puta tjedno4.

ZNANSTVENE ČINJENICE

ESENCIJALNE MASNE KISELINE

Donosi vam Nutricia

Istraživanja pokazuju da su esencijalne masne kiseline Omega 3 i Omega 6 koje se prirodno nalaze u majčinom mlijeku, zaista važne za razvoj mozga, očiju i živčanog sustava Vaše bebe. Konzumiranje hrane bogate Omega 6 i Omega 3 kao što su losos, skuša, srdele i tuna, podržati će vizualni, senzorni i kognitivni razvoj Vaše bebe.

Što izbjegavati tijekom dojenja

red wine

Postoje i druge stvari koje nisu hrana, a čiji bi unos dojilje trebale biti ograničiti. Na primjer, neki lijekovi, kofein, alkohol i pušenje. Ako imate pitanja o korištenju Vaših uobičajenih lijekova tijekom dojenja obratite se zdravstvenom djelatniku.

  1. Cooke, L., & Fildes, A. Appetite, 2011;57(3):808-811.
  2. Jeong G. et al. Korean J Pediatr. 2017;60(3):70-76
  3. European Food Safety Authority Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies. Scientific opinion: DHA and ARA and visual development. EFSA Journal 2009;941:1-14.
  4. Foods to Avoid When Breastfeeding | Breastfeeding | Start4Life. (2020). Retrieved 3 January 2020, from https://www.nhs.uk/start4life/baby/breastfeeding/healthy-diet/food-and-drinks-to-avoid/
  5. Lifschitz, C., & Szajewska, H. Eur J Pediatr, 2015;174(2), 141–150.

Zadnja revizija: 17.06.2020.

Povezani članci

Imate li pitanja o prehrani?

Što nam više informacija date o sebi i svojim nedoumicama, to Vam naši stručnjaci mogu bolje pomoći. Vaši podaci su potpuno povjerljivi.

© Aptaclub 2022
Ova web stranica dostupna je od strane: Nutricia Export B.V., Lange Kleiweg 6, 4th Floor ‘The Lobby’, 2288 GK Rijswijk, Nizozemska.

Medicinska Izjava o ograničenju odgovornosti: Informacije na ovoj web stranici, uključujući, ali ne ograničavajući se na tekst, grafiku, slike, veze, audio, video, izjave, rezultate bilo kojeg prediktivnog kalkulatora ili alata ili provjeru simptoma, prediktivne dane i/ili datume i druge materijale su samo za opće informativne svrhe i ne trebaju se smatrati zdravstvenim ili medicinskim savjetom, dijagnozom ili liječenjem za vas i/ili vaše (nerođeno) dijete. Na informacije sadržane na ovoj web stranici ne može se pouzdati i nisu točne niti specifične za vas i/ili vaše (nerođeno) dijete. Uvijek potražite savjet svog liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog radnika o svim pitanjima koja imate u vezi s zdravstvenim stanjem i/ili medicinskim simptomima. Nikada nemojte zanemariti stručni liječnički savjet ili odgađati traženje istog zbog nečega što ste pročitali na ovoj web stranici ili razgovarali s jednim od naših konzultanata. U slučaju (sumnje na) hitnu medicinsku pomoć, odmah nazovite svog liječnika ili hitnu službu. Nutricia i njezine podružnice ne daju nikakva jamstva za bilo koji sadržaj koji je dostupan na ovoj web stranici u bilo kojem obliku kao ni za njegovu ispravnost, potpunost, primjerenost, prikladnost, kvalitetu, pouzdanost i točnost bilo koje informacije na ovoj web stranici. U MJERI KOJA JE U POTPUNOSTI DOZVOLJENA VAŽEĆIM ZAKONIMA, Nutricia I njene podružnice isključuju sve obveze koje proizlaze iz ili u vezi s korištenjem ili zlouporabom informacija ili nedostatkom informacija na ovoj web stranici.

x