Imate li pitanja o prehrani?
Što nam više informacija date o sebi i svojim nedoumicama, to Vam naši stručnjaci mogu bolje pomoći. Vaši podaci su potpuno povjerljivi.
Vitamin A je važan za Vašu bebu u razvoju; pomaže u izgradnji njihovog imunološkog sustava i potreban je za zdravu kožu i oči 1. Previše, međutim, može biti štetno. Saznajte koje izvore ove hranjive tvari za jačanje imuniteta uključiti u svoju prehranu u trudnoći te koju hranu i dodatke prehrani izbjegavati kako bi se osigurao siguran unos.
Vitamin A doprinosi razvoju najsloženijih i najneobičnijih dijelova tijela vaše bebe – njihovih očiju. Također je važan za njihov imunitet i proizvodnju stanica kože1, dok također pomaže u razvoju milijuna sićušnih zračnih vrećica, zvane alveole, u plućima vaše bebe. One omogućuju prijenos kisika u krv, a eliminaciju ugljičnog dioksida2.
Vitamin A je dostupan u dva oblika:
Dobivanje prave količine vitamina A u trudnoći je čin ravnoteže; previše može naštetiti razvoju vaše bebe i dovodi do urođenih mana1, dok premalo nosi određene rizike za vas i razvoj vaše bebe 3. Zdrav unos osigurat će da vaša beba dobije podršku koja joj je potrebna za normalan razvoj. Na sreću, to je lako postići slijedeći jednostavne ali važne smjernice u nastavku.
Zbog svoje potporne uloge u imunološkom sustavu, vitamin A pogoduje Vašem zdravlju tijekom cijele trudnoće 4.
Aadekvatan, siguran unos važan je u svim fazama. Međutim, Vaš rizik od nedostatka veći je tijekom trećeg tromjesečja kada se zahtjevi povećaju zbog ubrzanog razvoja vaše bebe i povećanim volumenom krvi. Vaše tijelo prirodno daje prioritet potrebama vaše bebe,i zato su potrebe veće4.
Vitamin A je vitamin topiv u mastima, što znači da se pohranjuje u jetri i masnim stanicama tijela 5. Zdrava opskrba vitaminom A tijekom trudnoće izgrađuje prirodne zalihe vaše bebe u pripremi za prvih nekoliko mjeseci života6.
Niska razina vitamina A može utjecati na imunološku funkciju vašeg djeteta nakon rođenja, čineći ga osjetljivijom na infekcije i bolesti6.
Vaš referentni unos hranjivih tvari (RNI – količina koja se smatra dovoljnom da zadovolji potrebe većine ljudi) vitamina A u trudnoći je nešto viša od normalne, 100 mcg dnevno 7. Nakon što počnete dojiti, vaše će se potrebe povećati, do 350mcg dnevno7.
Budući da se nalazi u mliječnoj hrani i nekom voću i povrću, većina ljudi dobiva sav potreban vitamin A dobro uravnoteženom prehranom1.
Određene namirnice koje su bogate vitaminom A, poput jetre i jetrenih pašteta, nalaze se na popisu namirnica koje treba izbjegavati u trudnoći. Sve dok izbjegavate ovu hranu, Vaš bi unos trebao biti unutar sigurne razine i ne predstavljati nikakav rizik za razvoj Vaše bebe. Neki dodaci prehrani za vrijeme trudnoće također sadrže visoke razine vitamina A, kao što je ulje jetre bakalara, koje treba izbjegavati8.
Izvori retinola (životinjski oblik vitamina A) uključuju1:
Vaše tijelo će pretvoriti beta-karoten koji određenom voću i povrću daje narančastu boju u vitamin A. Betakaroten se može naći u:
Posljednji pregled: 18. kolovoz 2016
Prije nego nastavite, želimo vas obavijestiti o sljedećem:
1. Nutricia ne upravlja niti kontrolira web stranicu treće strane koju ulazite.
2. Nutricia nije odgovorna za sadržaj, usluge ili proizvode ponuđene na web stranici trećih strana.
3. Sve transakcije ili interakcije koje imate na web stranici treće strane isključivo su između vas i treće strane.
Što nam više informacija date o sebi i svojim nedoumicama, to Vam naši stručnjaci mogu bolje pomoći. Vaši podaci su potpuno povjerljivi.
Molimo prvo pročitajte ovu važnu obavijest.
Pritiskom na gumb za nastavak moći ćete vidjeti informacije o Aptamil mlijeku za dojenčad i drugim proizvodima. Ako odlučite nastaviti, prihvaćate da Aptaclub dostavlja ove podatke na vaš individualni zahtjev u informativne svrhe. Posavjetujte se sa zdravstvenim djelatnikom kako biste donijeli informirani izbor o hranjenju vaše bebe mlijekom i dohrani. Dojenje je najbolje za bebe i pruža mnoge prednosti. Važno je da, u pripremi i tijekom dojenja, jedete zdravu, uravnoteženu prehranu. Kombinirano dojenje i hranjenje na bočicu u prvim tjednima života može smanjiti opskrbu vašeg vlastitog majčinog mlijeka, a poništiti odluku da ne dojite je teško. Treba razmotriti društvene i financijske posljedice korištenja mlijeka za dojenčad. Nepravilna uporaba mlijeka za dojenčad ili neprikladna hrana ili načini hranjenja mogu predstavljati opasnost po zdravlje. Ako koristite mlijeko za dojenčad, trebate pažljivo slijediti upute proizvođača za uporabu – ako se ne pridržavate uputa, možete ugroziti zdravlje vaše bebe.