Vrijeme pripreme: 10 minuta – Vrijeme kuhanja: 25 minuta – Količina: 10 x 20 g porcija
Brza i ukusna alternativa običnim orašastim plodovima, ukusno je posluženo izravno iz pećnice. Može biti prilično čvrsto za zube, pa pazite dok jedete.
Ovo jelo je: bez mliječnih proizvoda • bez glutena • vegansko • vegetarijansko • izvor proteina • sadrži vlakna • osigurava folnu kiselinu i vitamin E
Svaka porcija sadrži:
| Hranjiva vrijednost | Količina | % Referentnog unosa hranjivih tvari |
|---|---|---|
| Energija | 118kcal | 6% |
| Masti | 6.9g | 10% |
| Zasićene masti | 0.6g | 3% |
| Šećeri | 0.6g | 1% |
| Sol | 0g | 0% |
Savjet nutricionista
Grickalice bogate vlaknima mogu Vam pomoći da imate redovitu stolicu ako patite od trudničkog zatvora.1
Sastojci
- 400 g slanutka iz konzerve, ocijediti i isprati
- Listovi od 2 grančice svježeg ružmarina (cca1 žlica), sitno nasjeckano
- 2 žličice mljevenog kima
- 1 žličica dimljene paprike
- 100 g cijelih badema
- Svježe mljeveni crni papar
Recept sadrži sljedeće alergene: orašasti plodovi (bademi). Sve nutritivne tvrdnje temelje se na analizi količine od 100g, ali imajte na umu da to nisu preporučene porcije.
Nutritivne prednosti
- Slanutak: Sadrži proteine koji osiguravaju rast Vaše bebe
- Bademi: Sadrže vitamin E. Adekvatan unos vitamina E tijekom trudnoće povezan je s nižom vjerojatnosti da će Vaše dijete razviti astmu i respiratorne bolesti kasnije u životu
Način pripreme
- Zagrijte pećnicu na 200 C (ventilator 180 C),
- Pomiješajte slanutak, ružmarin, kim i papriku zajedno na velikom plehu. Raširite smjesu u ravnomjeran sloj i pecite 15 minuta dok ne bude ravnomjerno hrskavo.
- Nakon toga posipati bademe i sve dobro pomiješati. Vratite u pećnicu na još 10 minuta dok slanutak ne postane hrskavi i tamniji.
- Izvadite iz pećnice, stavite u zdjelu i ostavite još malo da se ohladi prije posluživanja.
- NHS. Your pregnancy and baby guide [Online] 2018 Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/common-pregnancy-problems/#constipation [Accessed June 2018].
- NHS. Healthy Eating Pregnancy [Online] Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/healthy-eating-pregnancy/ [Accessed July 2018].
- Turner SW et al. Associations between fetal size, maternal α-tocopherol and childhood asthma. Thorax 2010;65(5):391-7.
- Devereux G et al. Low maternal vitamin E intake during pregnancy is associated with asthma in 5-year-old children. Am J Resp Crit Care Med 2006;174(5):499-507.
Posljednji pregled: 7. rujan 2018
Povezani članci
Imate li pitanja o prehrani?
Što nam više informacija date o sebi i svojim nedoumicama, to Vam naši stručnjaci mogu bolje pomoći. Vaši podaci su potpuno povjerljivi.
Dojenje je najbolje za bebe
Molimo prvo pročitajte ovu važnu obavijest.
Pritiskom na gumb za nastavak moći ćete vidjeti informacije o Aptamil mlijeku za dojenčad i drugim proizvodima. Ako odlučite nastaviti, prihvaćate da Aptaclub dostavlja ove podatke na vaš individualni zahtjev u informativne svrhe. Posavjetujte se sa zdravstvenim djelatnikom kako biste donijeli informirani izbor o hranjenju vaše bebe mlijekom i dohrani. Dojenje je najbolje za bebe i pruža mnoge prednosti. Važno je da, u pripremi i tijekom dojenja, jedete zdravu, uravnoteženu prehranu. Kombinirano dojenje i hranjenje na bočicu u prvim tjednima života može smanjiti opskrbu vašeg vlastitog majčinog mlijeka, a poništiti odluku da ne dojite je teško. Treba razmotriti društvene i financijske posljedice korištenja mlijeka za dojenčad. Nepravilna uporaba mlijeka za dojenčad ili neprikladna hrana ili načini hranjenja mogu predstavljati opasnost po zdravlje. Ako koristite mlijeko za dojenčad, trebate pažljivo slijediti upute proizvođača za uporabu – ako se ne pridržavate uputa, možete ugroziti zdravlje vaše bebe.