Zalogaji od sirove maline, bademovog maslaca & kakaa

Vrijeme pripreme: 10 minuta – Vrijeme kuhanja: 30 minuta – Količina: 15 kuglica (cca)

Ispunjeni datuljama, bademovim maslacem i kakaom, ovi luksuzni sirovi zalogaji zdravo su uživanje. Maline nude vitamin C i folnu kiselinu, dok datulje, orasi i zob daju vlakna.

Ovo jelo je: bez mliječnih proizvoda • vegansko • vegetarijansko • sadrži proteine • magnezij • fosfor • kalij

Svaka porcija sadrži:

Nutritivna vrijednostKoličina% Referentnog unosa hranjivih tvari
Energija53kcal3%
Masti2.3g3%
Zasićene masti0.3g2%
Šećeri4.9g5%
Sol0.03g1%

Savjet nutricionista

Ono što vam se sviđa, dobro dođe, ali pokušajte posegnuti za zdravo hranjivijim poslasticama ako možete.

Sastojci

  • 100 g datulja, bez koštica
  • 2 žlice zobi
  • 2 žlice bademovog maslaca (bez dodanih soli i šećera)
  • 3 žlice sitno nasjeckanih badema
  • 2 žličice kakao praha
  • 50 g svježih malina (oko 10-12)

Recept sadrži sljedeće alergene: gluten (zob), orašasti plodovi (bademi) i sulfiti. Sve nutritivne tvrdnje su na temelju analize 100g, ali imajte na umu da to nije preporučena veličina posluživanja.

Nutritivne prednosti

  • Datulje: daju vlakna koja mogu pomoći u sprječavanju zatvora uzrokovanim vašim hormonskim promjenama 1
  • Zob: Sadrži željezo koje pomaže da Vaša beba dobije potrebni kisik i hranjive tvari 2
  • Bademi: Sadrže vitamin E. Adekvatan unos vitamina E tijekom trudnoće povezan je s nižom vjerojatnost da će vaše dijete razviti astmu i respiratorne bolesti kasnije u životu 3,4
  • Maline: Sadrže vitamin C koji može pomoći u zaštiti
    Vaših stanica i pomaže u održavanju zdravlja 5

Način pripreme

  1. Stavite komad papira za pečenje na lim za pečenje i
    stavite na stranu.
  2. Datulje narežite na pola, dodajte u blender dok se sitno ne nasjeckaju.
  3. Dodajte zob, dvije žlice nasjeckanih badema,
    maslac od badema i kakao prah u blender dok se ne stvori ljepljiva smjesa.
  4. Dodajte maline, a zatim kratko miksajte dok se sve ne sjedini.
  5. Navlažite ruke vodom, a zatim uzmite dio
    smjese i valjajte između dlanova dok se ne formira
    mala kuglica. Stavite kuglice na lim za pečenje,
    pazeći da budu odvojene i posipajte preostalu žlicu nasjeckanih badema po kuglicama.
  6. Ostavite u hladnjak da se stegne 30 minuta prije
    posluživanja.

  1. NHS. Your pregnancy and baby guide [Online] 2018 Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/common-pregnancy-problems/#constipation [Accessed June 2018].
  2. British Nutrition Foundation. Nutrition and supplements during pregnancy [Online]. 2015.
  3. Turner SW et al. Associations between fetal size, maternal α-tocopherol and childhood asthma. Thorax 2010;65(5):391-7.
  4. Devereux G et al. Low maternal vitamin E intake during pregnancy is associated with asthma in 5-year-old children. Am J Resp Crit Care Med 2006;174(5):499-507.
  5. NHS. Vitamin C in pregnancy [Online] 2017 Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/vitamins-minerals-supplements-pregnant/#vitamin-c-in-pregnancy[Accessed July 2018].

Posljednji pregled: 7. rujan 2018

Povezani članci

Upravo ćete napustiti stranicu tvrtke Nutricia Export B.V. ("Nutricia") i pristupiti web stranici treće strane.

Prije nego nastavite, želimo vas obavijestiti o sljedećem:

1. Nutricia ne upravlja niti kontrolira web stranicu treće strane koju ulazite.
2. Nutricia nije odgovorna za sadržaj, usluge ili proizvode ponuđene na web stranici trećih strana.
3. Sve transakcije ili interakcije koje imate na web stranici treće strane isključivo su između vas i treće strane.

Nastavi

Imate li pitanja o prehrani?

Što nam više informacija date o sebi i svojim nedoumicama, to Vam naši stručnjaci mogu bolje pomoći. Vaši podaci su potpuno povjerljivi.

© Aptaclub 2022
Ova web stranica dostupna je od strane: Nutricia Export B.V., Lange Kleiweg 6, 4th Floor ‘The Lobby’, 2288 GK Rijswijk, Nizozemska.

Medicinska Izjava o ograničenju odgovornosti: Informacije na ovoj web stranici, uključujući, ali ne ograničavajući se na tekst, grafiku, slike, veze, audio, video, izjave, rezultate bilo kojeg prediktivnog kalkulatora ili alata ili provjeru simptoma, prediktivne dane i/ili datume i druge materijale su samo za opće informativne svrhe i ne trebaju se smatrati zdravstvenim ili medicinskim savjetom, dijagnozom ili liječenjem za vas i/ili vaše (nerođeno) dijete. Na informacije sadržane na ovoj web stranici ne može se pouzdati i nisu točne niti specifične za vas i/ili vaše (nerođeno) dijete. Uvijek potražite savjet svog liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog radnika o svim pitanjima koja imate u vezi s zdravstvenim stanjem i/ili medicinskim simptomima. Nikada nemojte zanemariti stručni liječnički savjet ili odgađati traženje istog zbog nečega što ste pročitali na ovoj web stranici ili razgovarali s jednim od naših konzultanata. U slučaju (sumnje na) hitnu medicinsku pomoć, odmah nazovite svog liječnika ili hitnu službu. Nutricia i njezine podružnice ne daju nikakva jamstva za bilo koji sadržaj koji je dostupan na ovoj web stranici u bilo kojem obliku kao ni za njegovu ispravnost, potpunost, primjerenost, prikladnost, kvalitetu, pouzdanost i točnost bilo koje informacije na ovoj web stranici. U MJERI KOJA JE U POTPUNOSTI DOZVOLJENA VAŽEĆIM ZAKONIMA, Nutricia I njene podružnice isključuju sve obveze koje proizlaze iz ili u vezi s korištenjem ili zlouporabom informacija ili nedostatkom informacija na ovoj web stranici.

Dojenje je najbolje za bebe

Molimo prvo pročitajte ovu važnu obavijest.

Pritiskom na gumb za nastavak moći ćete vidjeti informacije o Aptamil mlijeku za dojenčad i drugim proizvodima. Ako odlučite nastaviti, prihvaćate da Aptaclub dostavlja ove podatke na vaš individualni zahtjev u informativne svrhe. Posavjetujte se sa zdravstvenim djelatnikom kako biste donijeli informirani izbor o hranjenju vaše bebe mlijekom i dohrani. Dojenje je najbolje za bebe i pruža mnoge prednosti. Važno je da, u pripremi i tijekom dojenja, jedete zdravu, uravnoteženu prehranu. Kombinirano dojenje i hranjenje na bočicu u prvim tjednima života može smanjiti opskrbu vašeg vlastitog majčinog mlijeka, a poništiti odluku da ne dojite je teško. Treba razmotriti društvene i financijske posljedice korištenja mlijeka za dojenčad. Nepravilna uporaba mlijeka za dojenčad ili neprikladna hrana ili načini hranjenja mogu predstavljati opasnost po zdravlje. Ako koristite mlijeko za dojenčad, trebate pažljivo slijediti upute proizvođača za uporabu – ako se ne pridržavate uputa, možete ugroziti zdravlje vaše bebe.

x