Imate li pitanja o prehrani?
Što nam više informacija date o sebi i svojim nedoumicama, to Vam naši stručnjaci mogu bolje pomoći. Vaši podaci su potpuno povjerljivi.
Žudnja je uobičajena tijekom trudnoće i može varirati od stereotipnih kiselih krastavaca do neobičnijih neprehrambenih tvari. Saznajte više o mogućim uzrocima žudnje, koliko će vjerojatno trajati i kako im se sigurno prepustiti bez utjecaja na opskrbu hranjivim tvarima vaše bebe.
Mnoge buduće mame osjećaju snažnu želju za određenom hranom tijekom trudnoće. Ove žudnje mogu biti uzrokovane fluktuirajućim hormonima trudnoće ili bi vas vaše tijelo moglo potaknuti da jedete više vitamina ili hranjivih tvari koje vam nedostaju. Ako, na primjer, žudite za slanim maslinama, možda vaše tijelo želi da povećate unos natrija.
Čak i ako nikada prije niste imali apetita za kriškama cikle ili limuna, možda ćete imati neutaživu glad za njima tijekom trudnoće.
Zaista ne postoji strogo pravilo, jer je svaka trudna mama drugačija. Ali žudnja za hranom može početi od trenutka kada vaše tijelo počne oslobađati hormone trudnoće. Zapravo, nove žudnje ili averzije prema hrani često su među prvim, najuočljivijim znakovima trudnoće.
Snaga vaše žudnje može varirati tijekom trudnoće i može se mijenjati iz mjeseca u mjesec. Pregled nekoliko studija prikazuje trend između faze trudnoće i vrste žudnje. Zaključili su da je žudnja za začinjenom hranom češća u prvom tromjesečju, dok su mame prijavile više želje za slatkim u drugom tromjesečju, a slanu hranu preferiraju pred kraj.
‘Pica’ je izraz koji se koristi za označavanje žudnje koja se ne temelji na hrani, kao što su ugljen, zemlja ili kreda.
Želje tijekom trudnoće variraju od zdravih do nezdravih i mogu uključivati:
Iako vaša žudnja može biti jaka, bolje je izbjegavati previše nezdrave slatke, slane ili masne hrane. Potražite zdravije opcije poput sušenog voća i orašastih plodova kako biste zadovoljili apetit.
‘Pica’ je izraz koji se koristi za označavanje žudnje koja se ne temelji na hrani, kao što su ugljen, zemlja ili kreda. Nitko ne zna zašto ga trudnice doživljavaju, ali to može biti simptom nedostatka minerala ili način na koji tijelo pokušava ublažiti mučninu. “Pica” se javlja kod trudnica diljem svijeta i obično će nestati sama od sebe nakon rođenja djeteta.
Možda zvuči očito, ali ako osjetite žudnju za ne-hranom, važno je da im ne udovoljite. Odupirući se žudnji izbjeći ćete bilo kakvu štetu sebi ili svojoj bebi.
Umjesto toga, pokušajte si odvratiti pažnju tako što ćete otići na neki zadatak, okupati se ili pojesti hranjivu grickalicu ili obrok. Obavezno obavijestite svog liječnika kako bi vas mogli podržati kako biste bili sigurni da unosite zdravu hranu.
Žudnja je uobičajena tijekom trudnoće, a može varirati od stereotipnih kiselih krastavaca do neobičnijih neprehrambenih tvari.
Želje tijekom trudnoće dolaze i prolaze, a kako se vaša trudnoća nastavlja, možda ćete primijetiti da postaju manje intenzivne. Ako imate gestacijski dijabetes, kasnije tijekom trudnoće možete žudjeti za slatkom hranom, što može pogoršati stanje. Ali te žudnje obično nestaju nakon rođenja4.
Imajte na umu da neke namirnice mogu imati povezane rizike. Ako, na primjer, žudite za slaninom, možda ćete nenamjerno konzumirati velike količine soli 5.
Zdrav pristup je tražiti zdravije opcije. Suho voće može pomoći u ublažavanju žudnje za slatkim, dok zdjela neslanih orašastih plodova može zadovoljiti želju za čipsom.
Redoviti hranjivi obroci najbolji su način da osigurate da vaša beba dobije hranjive tvari koje su im potrebne za zdrav razvoj. Stoga, ako zaželite zašećerenu ili masnu hranu, pokušajte posegnuti za zdravijim alternativama:
Posljednji pregled: 29. svibnja 2024
Recenzirao Nutricia tim za medicinske i znanstvene poslove
Prije nego nastavite, želimo vas obavijestiti o sljedećem:
1. Nutricia ne upravlja niti kontrolira web stranicu treće strane koju ulazite.
2. Nutricia nije odgovorna za sadržaj, usluge ili proizvode ponuđene na web stranici trećih strana.
3. Sve transakcije ili interakcije koje imate na web stranici treće strane isključivo su između vas i treće strane.
Što nam više informacija date o sebi i svojim nedoumicama, to Vam naši stručnjaci mogu bolje pomoći. Vaši podaci su potpuno povjerljivi.
Molimo prvo pročitajte ovu važnu obavijest.
Pritiskom na gumb za nastavak moći ćete vidjeti informacije o Aptamil mlijeku za dojenčad i drugim proizvodima. Ako odlučite nastaviti, prihvaćate da Aptaclub dostavlja ove podatke na vaš individualni zahtjev u informativne svrhe. Posavjetujte se sa zdravstvenim djelatnikom kako biste donijeli informirani izbor o hranjenju vaše bebe mlijekom i dohrani. Dojenje je najbolje za bebe i pruža mnoge prednosti. Važno je da, u pripremi i tijekom dojenja, jedete zdravu, uravnoteženu prehranu. Kombinirano dojenje i hranjenje na bočicu u prvim tjednima života može smanjiti opskrbu vašeg vlastitog majčinog mlijeka, a poništiti odluku da ne dojite je teško. Treba razmotriti društvene i financijske posljedice korištenja mlijeka za dojenčad. Nepravilna uporaba mlijeka za dojenčad ili neprikladna hrana ili načini hranjenja mogu predstavljati opasnost po zdravlje. Ako koristite mlijeko za dojenčad, trebate pažljivo slijediti upute proizvođača za uporabu – ako se ne pridržavate uputa, možete ugroziti zdravlje vaše bebe.