Pitanja o hranjenju i ishrani?
Naše babice, nutricionisti i savetnici za hranjenje su uvek su pri ruci da razgovaraju o hranjenju vaše bebe. Dakle, ukoliko imate neko pitanje, samo stupite u kontakt.
Vitamini i minerali igraju važnu nutritivnu ulogu, podržavajući sve, od zdravog razvoja kostiju, zuba i očiju vašeg mališana, do stvaranja novih ćelija. Saznajte više o nekim ključnim hranjivim sastojcima koji podržavaju razvoj vašeg mališana dok raste, uči i istražuje.
Iako ste možda svesni da vitamin C pomaže u apsorpciji gvožđa, da li ste znali za njegovu ulogu u zarastanju rana? Budući da je važan faktor u proizvodnji kolagena, vitamin C zapravo pomaže bržem zarastanju otoka i ogrebotina vašeg mališana.
Ali to nije jedini vitamin koji je od vitalnog značaja za sve veće prehrambene i razvojne potrebe vašeg deteta. Brzi razvoj mališana znači da imaju povećanu potražnju za određenim hranljivim sastojcima, kao što je istraženo u daljem tekstu. Međutim, važno je imati na umu da sve hranljive materije igraju ulogu na jedan ili drugi način. Nuđenje zdrave, dobro izbalansirane ishrane je najbolji način da im se pomogne da budu nahranjeni u ovoj fazi.
Ovaj teško dostupni vitamin je neophodan za normalan razvoj kostiju kod beba, dece i odraslih. Poznat kao vitamin sunca, najveći deo naše zalihe potiče od izlaganja kože letnjoj sunčevoj svetlosti. Međutim, u Ujedinjenom Kraljevstvu je to moguće samo između aprila i oktobra kada sunčevi UVB zraci mogu doći do naše kože1.
I, budući da je naše vreme nepouzdano, malo je verovatno da će vaš mališan svakog dana dobijati preporučenu količinu samo od sunca. Iz tog razloga, Ministarstvo zdravlja savetuje dnevni dodatak vitamina D od 7–8.5 mikrograma (0.007–0.0085 mg) za decu od šest meseci do pet godina2. Pored toga, podstaknite redovnu konzumaciju hrane bogate vitaminom D.
Samo nekoliko namirnica sadrži vitamin D. Tu spadaju4:
Pokušajte da ih uključite u svakodnevnu ishranu vašeg mališana kako biste poboljšali nivo vitamina D.
Cink pomaže u zarastanju povreda i igra ulogu u stvaranju novih ćelija. Važan je hranljivi sastojak za razvoj vašeg mališana, kako sada, tako i u daljem periodu rasta. Dostupan je u mnogim namirnicama, tako vaš mališan verovatno unosi sav cink koji mu je potreban iz uobičajene ishrane. Dobri izvori uključuju4:
Svojstva vitamina C za zarastanje kože su sada vitalna za pomoć oko otoka i ogrebotina koje vaš mališan treba da izleči. Takođe pomaže njegovom telu da apsorbuje gvožđe i podstiče razvoj belih krvnih zrnaca, koja pomažu u borbi protiv infekcije. Raznovrsna hrana sadrži vitamin C, pa ne bi trebalo da bude previše teško da se nešto od toga uključi u njegovu ishranu. Možete pokušati sledeće4:
Vitamin A je važan za razvoj vida vašeg mališana i pomaže mu da vidi pri slabom svetlu. Takođe podržava njegov imunološki sistem i pomaže u održavanju zdrave kože3. Neki dobri izvori vitamina A uključuju4:
Tamnozeleno i narandžasto povrće i voće sadrže beta-karoten, supstancu koju telo može da pretvori u vitamin A, zato ih uvrstite u ishranu vašeg mališana. Dobri izvori beta-karotena uključuju šargarepu, slatki krompir, rotkvicu, mango, spanać, tamnozeleni kupus i kelj.
Da biste bili sigurni da vaš mališan dobija dnevnu dozu vitamina, razmislite o:
Dodajte ovu hranu bogatu vitaminima na spisak za kupovinu:
Poslednji put pregledano: 4. avgusta 2014
U Aptaclubu verujemo da iskustvo pomaže u izgradnji otpornosti; da svaki novi susret, bilo u trudnoći ili nakon rođenja, može da oblikuje budući razvoj vaše bebe. Pomoću naše naučne stručnosti i podrške jedan na jedan, možemo pomoći vama i vašoj bebi da zagrlite sutrašnjicu.
Naše babice, nutricionisti i savetnici za hranjenje su uvek su pri ruci da razgovaraju o hranjenju vaše bebe. Dakle, ukoliko imate neko pitanje, samo stupite u kontakt.
Prvo pročitajte ovo važno obaveštenje Klikom na dugme Nastavi moći ćete da vidite informacije o mleku za dojenčad Aptamil i drugim proizvodima. Ako odlučite da nastavite, prihvatate da Aptaclub pruža ove informacije na vaš lični zahtev u informativne svrhe. Molimo vas da se obratite zdravstvenom radniku kako biste doneli izbor na bazi informacija o hranjenju mlekom i odbijanju bebe od čvrste hrane. Dojenje je najbolje za bebe i pruža brojne prednosti. Važno je da, u pripremi za i tokom dojenja, jedete zdravu, uravnoteženu ishranu. Kombinovano dojenje i hranjenje bočicom u prvim nedeljama života mogu smanjiti zalihe vašeg majčinog mleka i preokret u odluci da ne dojite je težak. Treba razmotriti socijalne i finansijske implikacije upotrebe mleka za dojenčad. Nepravilna upotreba mleka za dojenčad ili neprikladna hrane ili način hranjenja može predstavljati opasnost po zdravlje. Ako koristite mleko za dojenčad, pažljivo sledite uputstva proizvođača za upotrebu – ako se ne pridržavate uputstava, beba može da se razboli.