Imate vprašanja o hranjenju in prehrani?
Naše babice, nutricionisti in svetovalci za hranjenje so vedno na voljo, da se pogovorimo o hranjenju vašega dojenčka. Torej, če imate vprašanje, se obrnite.
Raziskave kažejo, da je vadba v nosečnosti izjemno koristna tako za vas kot za vašega otroka, vendar so informacije o tem, kaj je varno in kaj ne, lahko nejasne in zastarele.
V preteklosti so mamice spodbujali, naj se sprostijo in se ne obremenjujejo. Na veliko razočaranje zdravih nosečnic se nosečnost pogosto obravnava kot bolezen, ki zahteva veliko počitka. Zdravniki in strokovnjaki so si zdaj edini, da je zmerna vadba med nosečnostjo večinoma varna in koristna. Ne glede na to, ali ste bili pred nosečnostjo aktivni ali pa že nekaj časa niste telovadili, je nadaljevanje ali začetek vadbe, ki je varna za nosečnost, lahko ena najboljših stvari, ki jih lahko storite za korist obeh.
Preden začnete, se posvetujte z zdravnikom ali babico in ju obvestite, katere dejavnosti nameravate izvajati. Tukaj si lahko tudi preberete več o tem, katerim vajam se morate med nosečnostjo izogibati.
Za vadbo lahko šteje vsaka dejavnost, ki razvija in ohranja telesno pripravljenost, in je lahko koristna, če jo izvajate v nosečnosti. Vsaka ženska in vsaka nosečnost sta drugačni, zato vam ni treba telovaditi na ravni, primerljivi z drugimi, da bi občutili koristi; dovolj je, če vadite toliko, kolikor zmorete.
Obstajajo številne dejavnosti, ki so namenjene posebej nosečnicam, na primer joga za nosečnice. A če radi tečete, plavate ali hodite v fitnes, boste z nekaj prilagoditvami lahko nadaljevali z običajno rutino. Ne pozabite, da se lahko ob nekaterih dnevih počutite bolj energični kot ob drugih, zato vedno sledite svojemu ritmu.
Ne glede na vašo telesno pripravljenost ali obdobje nosečnosti poslušajte svoje telo.. Če ste preveč utrujeni, vam močno utripa srce ali imate vrtoglavico, se ustavite in počivajte. Nekaj dejavnosti – ne glede na to, kako skromna je – je bolje kot nič. Vsaka mamica in vsaka nosečnost sta edinstveni. Le redko se mamice lahko v nosečnosti ukvarjajo z enako intenzivno telesno dejavnostjo, kot so se pred nosečnostjo.
Zadnji pregled: 09.12.2016
Preden nadaljujete, vas želimo obvestiti o naslednjem:
1. Spletna stran tretje osebe, v katero vstopate, ni upravljana ali nadzorovana s strani Nutricie.
2. Nutricia ni odgovorna za vsebino, storitve ali izdelke, ponujene na spletni strani tretje osebe.
3. Vse transakcije ali interakcije, ki jih imate na spletni strani tretje osebe, so izključno med vami in tretjo osebo.
Naše babice, nutricionisti in svetovalci za hranjenje so vedno na voljo, da se pogovorimo o hranjenju vašega dojenčka. Torej, če imate vprašanje, se obrnite.
Najprej preberite to pomembno obvestilo
S klikom na gumb za nadaljevanje si boste lahko ogledali informacije o mlečnih formulah za dojenčke Aptamil in drugih izdelkih. Če se odločite nadaljevati, soglašate, da vam Aptaclub na vašo zahtevo posreduje te informacije v informativne namene. Za informirano izbiro glede hranjenja dojenčka z mlečno formulo in navajanja na gosto hrano se posvetujte z zdravstvenim delavcem
Za dojenčke je dojenje najboljša izbira, saj prinaša številne koristi. Pomembno je, da pri pripravi na dojenje in v času dojenja uživate zdravo in uravnoteženo prehrano. Kombiniranje dojenja in hranjenja po steklenički v prvih tednih po rojstvu lahko zmanjša količino proizvedenega materinega mleka, zato je kasneje odločitev, da ne želite dojiti, težko spremeniti.
Upoštevati je treba tako socialne kot finančne vidike hranjenja dojenčka z mlečno formulo. Neustrezna uporaba mlečne formule za dojenčke ali neustrezna izbira živil ali načinov hranjenja lahko pomeni nevarnost za zdravje. Če dojenčka hranite z mlečno formulo, morate skrbno upoštevati proizvajalčeva navodila za uporabo – če navodil ne upoštevate, to utegne škodovati zdravju vašega dojenčka.