Folna kiselina kada planirate trudnoću

Mnoge žene se pitaju da li folna kiselina može pomoći pri začeću. Iako ne utiče direktno na mogućnost da ostanete u drugom stanju, smatra se ključnim nutrijentom za pravilan razvoj neuralne cevi u najranijim fazama trudnoće. Zbog toga se preporučuje kao važan deo pripreme za trudnoću i tokom njenog ranog perioda⁴. 

Već u prvom mesecu razvoja embriona počinje formiranje neuralne cevi, iz koje se razvijaju kičma i nervni sistem¹. To znači da je važno obezbediti dovoljan unos folne kiseline čak i pre nego što saznate da ste trudni.

Studije pokazuju da uzimanje folne kiseline u ovom periodu može podržati pravilan razvoj neuralne cevi u mozak. Takođe može pomoći u smanjenju rizika od defekata neuralne cevi, kao što je spina bifida (poznata i kao rascep kičmenog stuba)¹.

Spina bifida nastaje kada se kičma i kičmena moždina ne razviju pravilno, ostavljajući prazninu u kičmenom stubu. Kako kičmena moždina povezuje celo telo sa mozgom, ovo stanje može dovesti do različitih simptoma¹.

Tačni uzroci spina bifide nisu u potpunosti poznati, ali se smatra da nizak unos folne kiseline pre trudnoće, porodična istorija, određene vrste lekova, dijabetes i gojaznost mogu doprineti njenom nastanku.²

Simptomi spina bifide uključuju:

Kognitivne poteškoće – poput kraće pažnje, otežanog rešavanja problema i poteškoća sa koordinacijom ruka–oko (na primer, vezivanje pertli)

Probleme sa kretanjem – oštećenje može dovesti do poteškoća u kretanju, pa mnogim osobama može biti potrebna pomoćna sredstva za kretanje ili invalidska kolica

Probleme sa mokrenjem i varenjem – može doći do inkontinencije (nemogućnosti kontrole mokrenja i pražnjenja creva) ukoliko su oštećeni nervi koji povezuju mozak i bešiku preko kičmene moždine

Kako bi se smanjio rizik od defekata neuralne cevi, preporučuje se unos 400 mikrograma (0,4 mg) folne kiseline dnevno. Idealno je da se sa uzimanjem započne čim prestanete sa korišćenjem kontracepcije i da se nastavi do 12. nedelje trudnoće. Ukoliko već jeste trudni, možete početi sa uzimanjem čim saznate za trudnoću – i dalje možete pozitivno uticati na razvoj svoje bebe.

Međutim, prema rezultatima novijih istraživanja, razmatra se i duži period uzimanja folne kiseline. Jedna studija pokazala je značajno smanjenje rizika od prevremenog porođaja kod žena koje su uzimale folnu kiselinu godinu dana pre začeća³.

U određenim situacijama, vaš lekar može preporučiti višu dozu folne kiseline (5 mg)⁴. To se najčešće odnosi na slučajeve kada:

• Ste prethodno imali trudnoću na koju je nešto uticalo
• Vi ili član porodice imate poremećaj razvoja kičmene moždine
• Koristite terapiju za epilepsiju
• Imate BMI veći od 30
• Imate celijakiju, dijabetes, anemiju srpastih ćelija ili talasaemiju³

Poslednji put pregledano: 4. jul 2016