Vreme čitanjа: 6 minuta
Mučnina u trudnoći smatra se uobičajenim delom trudnoće i u blažem obliku pogađa do 70% budućih mama tokom prvog trimestra¹. Može se javiti u bilo koje doba dana ili noći, a karakterišu je napadi mučnine i povremeno povraćanje.
Mnogo toga možete učiniti da pomognete u ovladavanju svojim simptomima i biće vam drago da čujete da se redovne jutarnje mučnine obično poboljšavaju oko 12. nedelje.
Jutarnje mučnine: od blagih do teških
Najčešći znaci i simptomi mučnine u trudnoći su mučnina i povraćanje. Mogu se javiti zajedno sa drugim simptomima rane trudnoće, poput iscrpljenosti i umora. Kod veoma malog broja žena, mučnina može potrajati i kasnije tokom trudnoće, uz pojavu mnogo izraženijih simptoma.
Još manji broj žena će iskusiti hiperemezu gravidarum (Hyperemesis Gravidarum). Naučnici ne razumeju u potpunosti zašto neke buduće mame imaju blagu mučninu, dok se kod drugih razvije HG, ali postoje dokazi koji pokazuju vezu sa genetikom i hormonima1.
Činjenice o mučnini u trudnoći
- 70–80% trudnica će doživeti neku mučninu i povraćanje 2.
- Mučnine u trudnoći i trudnička hiperemeza nisu psihološka stanja; obe su telesne bolesti.
- ‘Jutarnja’ bolest može da se dogodi u bilo koje doba dana2.
- Sve dok možete normalno da jedete i pijete, jutarnje mučnine neće uticati na vaše ili zdravlje vaše bebe3.
- Čak i blaga mučnina može uticati na vaše raspoloženje, posebno kada traje nekoliko nedelja. Ovo će biti još izraženije ukoliko imate umerene do teške mučnine u trudnoći ili HG.
Kada počinju jutarnje mučnine?
Mučnina u trudnoći obično počinje tokom prvog trimestra, kada ste trudni oko pet ili šest nedelja⁴. Često je upravo mučnina jedan od prvih znakova trudnoće⁴.
Mučnina u trudnoći, poznata i kao jutarnja mučnina, obično je najizraženija između 9. i 11. nedelje trudnoće. Kod nekih žena može potrajati i do 20. nedelje, dok gorušica i refluks kiseline, koji se mogu javiti od drugog trimestra nadalje, takođe mogu izazvati mučninu i povraćanje.
Ukoliko simptomi mučnine u trudnoći traju duže od 12 nedelja, razgovarajte sa vašim lekarom.
Postoje li izlečenja od jutarnjih mučnina?
Neke žene traže alternativne terapije, poput aromaterapije, akupunkture i homeopatije. Ne postoji ni jedno kliničko ispitivanje koje pokazuje da su alternativni tretmani pokazali išta korisnije od placebo efekta.
Ako pokušavate fizikalnu terapiju poput masaže ili akupunkture, potražite kvalifikovanog praktičara koji ima iskustva u radu sa trudnicama.
Savet stručnjaka
Dođite do podrške koja vam je potrebna u trenutku kada vam je potrebna
Iako to možda nije uvek lako, naročito ako imate drugu decu ili radite puno radno vreme, važno je da sednete ili legnete kada osetite mučninu i odmorite se dok ona ne prođe.
Pratite da li postoji određeni deo dana kada se simptomi povlače, a zatim nastojte da tada planirate obroke, unos tečnosti i fizičku aktivnost. Kod uobičajenih „jutarnjih mučnina“, većina žena može prepoznati obrazac simptoma vođenjem dnevnika. Međutim, ukoliko su simptomi kontinuirani i umereni do teški, prepoznavanje takvog obrasca najčešće nije moguće.
Ako obično doručkujete dve kriške hleba, pokušajte sa pola kriške svakih 15 minuta kako biste ih rasporedili tokom jednog sata. Ovo nije uvek praktično ako ste zauzeti, ali uz malo pripreme i veće količine zdravih grickalica, to zaista može pomoći.
Ovakva hrana često može rezultirati odlivom kiseline, što dovodi do povećanja mučnine i povraćanja.
Da li đumbir pomaže?
Ako pomenete da imate jutarnju mučninu, gotovo sigurno će vam neko preporučiti đumbir. Postoje indicije na osnovu iskustava i manjih istraživanja da uzimanje 1.000 mg čistog ekstrakta korena đumbira dnevno može pomoći kod blage do umerene mučnine i povraćanja5.
Međutim, u praksi, mnogi smatraju da đumbir može pogoršati simptome zbog svog jakog ukusa. Đumbir takođe može povećati odliv kiseline, što dovodi do dalje nelagodnosti. Istraživači su otkrili da je više od polovine žena sa HG koje su probale đumbir, reklo da je to izazvalo neprijatne neželjene efekte6.
Proizvodi sa ukusom đumbira obično nemaju dovoljno đumbira u sebi da bi imali ikakvog efekta, dok slatke stvari poput keksa sa đumbirom mogu imati visok sadržaj šećera, što je najbolje izbegavati u trudnoći.
Mislim da su moji simptomi gori od normalnih. Šta da radim?
Razgovarajte sa svojim lekarom ako imate bilo koji od sledećih simptoma, budući da oni mogu ukazivati na to da imate trudničku hiperemezu (nazvanu HG) i treba vam medicinska pomoć:
- Gotovo sve vreme osećate mučninu i to vas sprečava da jedete odnosno pijete
- Gubite više od pet procenata vaše težine pre trudnoće
- Povraćate više od tri puta dnevno duže od tri dana
Lečenje trudničke hiperemeze
Vaš doktor može da prepiše jedan od nekoliko lekova koji se bezbedno koriste godinama. Nedavni dokazi su pokazali da ostavljanje trudničke hiperemeze bez lečenja može povećati rizik za vašu bebu. Svakako uzrokuje značajne bolove budućim mamama. Samo ako vam HG uzrokuje dehidraciju, bićete poslati u bolnicu na praćenje i infuziju.
Usamljenost i izolacija
Mučnina i povraćanje tokom trudnoće mogu značajno uticati na vaše mentalno i fizičko zdravlje, naročito ako su tegobe izražene i zbog njih ste primorani da nekoliko nedelja uglavnom provodite kod kuće.
Neke žene imaju osećaj krivice, posebno ako vaša bolest počne da utiče na porodicu i finansije. Ova osećanja su prirodna i razumljiva.
Pokušajte da imate na umu da niste vi krivi zbog toga što vam je muka ili što povraćate, posebno ako vam je dijagnostikovana hiperemeza gravidarum (HG), stanje zbog kojeg je potrebno da se što više odmarate.
Ako vam je toliko mučno da vam je teško da se krećete ili sedite, slušanje radija, podkasta ili audio-knjiga može biti odličan način da skrenete misli sa tegoba i ostanete zaokupljeni nečim prijatnim.
- Lee NM, Saha S. Mučnina i povraćanje u trudnoći. Gastroenteroločka klinika Severena Amerika 2011;40(2):309–vii.
- Gadsby R, Barnie-Adshead A. Mučnina i povraćanje u trudnoći – pregled literature. Podrška trudnoći [Online]. 2011. Dostupno na: https://www.pregnancysicknesssupport.org.uk/literature-review [Dostupno: Decembar 2019].
- Koren G et al. Zaštitni efekti mučnine i povraćanja u trudnoći protiv nepovoljnog ishoda ploda – sistematski pregled. ReprodToxicol 2014;47:77-80.
- Majka & Beba. Kada počinju jutarnje mučnine? [Online] Dostupno na: https://www.motherandbaby.co.uk/pregnancy-and-birth/pregnancy/help-with-morning-sickness/when-does-morning-sickness-start [Dostupno Decembar 2019]
- Podrška trudnoći. Pregled iskustava žena sa trudničkom hiperemezom. 2013 [Online] Dostupno na: https://www.pregnancysicknesssupport.org.uk/documents/HCPconferenceslides/womens-experience-2013-MOH.pdf [Dostupno Decembar 2019]
- Dean CR, O’Hara ME. Đumbir je neefikasan za trudničku hiperemezu i uzrokuje štetu: anketa o obolelima zasnovana na internetu. MIDIRS Midwifery Digest 2015;25(4):449-55
Posednji put pregledano: 8. septembra 2026.
Recenzirano od strane Nutricia tima za medicinska i naučna pitanja
Buduće zdravlje vaše bebe počinje ovde
U Aptaclubu verujemo da iskustvo pomaže u izgradnji otpornosti; da svaki novi susret, bilo u trudnoći ili nakon rođenja, može da oblikuje budući razvoj vaše bebe. Pomoću naše naučne stručnosti i podrške jedan na jedan, možemo pomoći vama i vašoj bebi da zagrlite sutrašnjicu.
