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임신 17주차는 몇 개월일까?
4개월 차
17주 태아 발달 사항
태아가 숨쉬기 연습을 시작합니다.
운동과 건강유지
임산부는 천천히 움직이는 운동을 할 수 있습니다.
– 반드시 안전을 우선시 해야 합니다.
식생활과 영양
햇빛에서 오는 비타민을 챙기세요.
– 비타민 D
17주차의 태아발달
내 아이는 어떻게 생겼을까? 그리고 얼마나 자랐을까?
17주 된 태아는 약 150g1이고 머리부터 엉덩이까지 13cm 정도 되었습니다.2 태아의 몸은 더욱 자라 머리와의 비율이 맞춰져 갑니다. 태아의 체중이 늘어나고 있지만, 특별한 ‘지방 조직’이 이제야 형성되기 시작하고 있어 아직 지방이 많지는 않습니다. 3
머리카락, 눈썹, 속눈썹 모두 계속 자라고 있습니다.4 호흡 기관도 발달하고 있습니다. 숨 쉬기를 연습하면서 태아의 가슴이 오르락내리락하게 됩니다. 임신 17주 차로 들어서면 심장은 이제 140-150bpm으로 뜁니다.2 이는 평균 성인의 박동수(60~100bpm)보다 훨씬 높습니다.
이번주의 우리 아이
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17주 차 임산부
임산부의 몸에는 어떤 변화가 일어날까?
태반은 태아와 함께 자라서 산소와 영양분을 더 많이 제공하고 태아 피의 불순물을 제거합니다.6 만삭까지 태반의 무게는 500 그램정도이며, 출생 직전 3개월간 아기를 지키는데 도움이 되는 항체를 전달합니다.6
몸 사이즈가 커지면서 발생하는 두 가지 중 가장 눈에 띄는 변화는 허리선이 사라지는 것입니다. 이것은 자궁의 위치가 올라가고 골반 밖으로 나가면서 17주 임산부의 배가 나오면서 생깁니다. 또한 호르몬과 혈액의 양이 증가하면서 피부에 빛이 나는 것을 볼 수 있을 것입니다.7
그러나 이러한 변화는 일부 여성들에게 자기 의식과 불안감을 느끼게 할 수 있습니다. 임산부의 10%는 스트레스나 불안, 그리고 끊임없이 변화하는 호르몬 때문에 상황을 나쁘게 인식하는 징후를 보입니다. 7 이러한 어려움을 겪고 계시다면 의료진과 상의해보세요.
임신 17주차 증상
비타민D와 함께 충분한 철분도 태아를 위해서 꼭 필요합니다. 피곤함을 느끼거나 숨이 막히고, 창백해지는 것8과 같이 철분의 결핍 징후가 보일 때는 철분 보충제를 먹는 것에 대해 의료진과 상의해 보세요.
임신 중에는 몸이 많은 수분을 보유하고 있습니다. 그래서 오래 서있거나 하면 중력에 의해 발목, 손이나 발로 수분이 몰려 부종이 생길 수 있습니다. 하루에 한 시간이 이상 발을 심장보다 높은 위치로 올리고 있으면 부종을 가라앉히는데 도움이 됩니다.8
쥐는 보통 밤에 많이 발생하기 때문에 쥐를 풀기위해 일어날 때는 꼭 불을 켜고 움직이세요. 그렇지 않으면 걸려 넘어지거나 떨어지는 일이 발생할 수 있습니다. 다리, 발목이나 발에 쥐가 나지 않기 위해서는 강도 약한 운동이 도움이 될 수 있습니다.8
많은 혈액과 갑자기 많아진 호르몬을 이동하기 위한 몸의 펌핑작업으로 임산부는 심하게 더위를 느낄 수 있습니다. 느슨하고 통기성이 좋은 옷을 입고 시원한 물을 섭취하여 수분을 공급해주세요.8
임신호르몬인 프로게스테론은 소화를 느리게 하여 팽만감과 지나친 가스를 유발할 수 있습니다.10
비타민 D에 집중
임신 기간 동안 매일 10㎍의 비타민 D를 섭취하는 것을 권장합니다.16
비타민 D를 섭취하는 가장 효율적인 방법은 햇빛의 UVB에 노출시키는 것입니다. 피부가 햇빛의 UVB 광선에 노출되면 신체에서 비타민 D가 생성됩니다. 여름 몇 개월 동안은 효과적으로 햇볕을 쬘 수 있습니다. 하지만 피부 노출을 통해 얻는 비타민 D로는 엄마와 태아에게 충분하지 않을 수 있습니다. 햇볕을 쬐는 것이 임신 기간 동안 태아에게 충분히 비타민 D를 제공할 수 없음을 의미합니다.12
비타민D를 충분히 섭취하는 방법
비타민 D는 계란과 기름진 생선과 같은 특정 식품에 존재합니다. 그러나 충분한 비타민D 섭취를 확실히 하는 방법은 10㎍의 보충제를 먹는 방법입니다. 임산부 종합비타민은 보통 이를 포함하고 있지만 비타민D만 따로 선택하여 섭취할 수 있습니다. 또, 다음과 같은 음식을 임산부 식단에 포함 하여 비타민D를 섭취할 수 있습니다.
- 청어, 고등어, 정어리, 연어, 송어를 포함한 등푸른생선(주 2회 이하로 제한할 것)
- 달걀(노른자에 비타민 D 함유)
- 강화 식품(비타민 D가 보강된 특정 브랜드의 우유, 일부 시리얼)
비타민 D 이면의 과학
Nutricia 제공
비타민 D는 임산부의 건강한 식단에 필수적인 요소가 됩니다. 태아 몸 속의 칼슘과 인산염 수준을 조절하여 태아의 뼈 성장 및 발달에 매우 중요한 지원 역할을 합니다.13 적절한 비타민 D 공급은 태아의 비타민 D 결핍 위험도 줄여 줍니다.
이 시기에 비타민 D를 섭취하면 임신 기간 중 태아의 뼈 발달을 지원할 뿐만 아니라 태어난 이후 몇 개월간 의존하게 되는 아기의 개인 저장소를 구축하는 데도 도움이 됩니다.14
임신 중 두통
임신초기에 몇몇 임산부는 두통을 경험 합니다. 이는 대부분 4달뒤에 개선되거나 사라집니다.
파라세타몰은 일반적으로 임신 중 혹은 모유 수유 중에 복용해도 안전합니다만 항상 가장 짧은 시간동안 적은 양으로 효과적인 복용을 해야합니다. 올바르게 복용했을 때 임산부 혹은 태아에게 유해한 영향을 미치지 않습니다.15 파라세타몰의 복약지도에 대해서 의료진과 꼭 상의하세요.
복용하지 말아야 할 진통제
임신 중 혹은 모유 수유 중에는 절대 복용하지 말아야 할 진통제가 있습니다. 이부프로펜이나 나프록센과 같은 비스테로이드성 소염제를 포함하여 코데인 및 기타 진정제를 포함한 약물은 의사 혹은 전문가의 처방없이 복용해서는 안됩니다.15
두통 또는 자간전증
만약 두통이 계속 지속될 경우, 자간전증의 징후 일수 있습니다. 15 이는 임신 20주정도의 임산부 혹은 출산직후 산모에 영향을 미칠 수 있습니다.
자간전증 진단에 앞서, 두통과 함께 다음의 증상이 동반되는 경우, 태아와 임산부의 건강을 위해 의료진에게 연락하세요.
자간전증 진단에 앞서, 두통과 함께 다음의 증상이 동반되는 경우, 태아와 임산부의 건강을 위해 의료진에게 연락하세요.
- 흐린 시야
- 빛 섬광 보임
- 갈비뼈 아래 통증
- 구토
- 얼굴, 손, 발 또는 발목의 부종
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마지막 검토일: 2019년 12월 18일
우리 아이 미래 건강의 시작, Aptaclub
Aptaclub은 임신 혹은 출산 후에 새로운 것을 접하는 경험이 아기의 성장 발달에 있어 회복력을 기르는데 도움이 된다고 믿습니다. 뉴트리시아 전문영양사 케어라인은 영유아 및 임산부, 수유부의 영양에 대해 여러분의 고민을 함께함으로써 부모님과 아기가 내일을 준비할 수 있도록 도와드리겠습니다.
