임신 33주 차

임신 33주 차가 되면 태아는 2kg의 몸무게에 머리부터 엉덩이까지 30cm 정도로 자라게 됩니다. 뇌와 신경계는 이제 완전히 발달했으며 출생 후 체온을 유지 시켜줄 지방을 계속 축적하게 됩니다.

태아는 남은 몇 주 동안 빠르게 성장할 준비가 되어있습니다. 움직일 공간이 줄어들어 태아가 구르고, 발을 차고, 몸을 뻗고 돌리는 것을 모두 느낄 수 있으며, 임산부가 섭취하는 특정 음식이나 음료가 태아의 움직임에 영향을 준다는 것도 알 수 있을 것입니다. 이로 인해 신경이 쓰인다면 의료진과 상의하세요.

33주 차 정도에 가끔씩 배가 당기는 느낌이 든다면 이는 자궁이 출산 시 겪게 될 수축 현상에 대비를 하고 있다는 의미입니다. 가진통(브랙스톤 히크스) 자궁 수축이라고 불리는 이 현상은 출산 일자가 다가올수록 더 자주 느끼게 될 것입니다.

임신 후기에 들어서게 되면 태아가 배의 거의 모든 공간을 차지하게 됩니다. 이로 인해 식욕이 저하될 수 있으며, 따라서 조금씩 자주 음식을 섭취해야 합니다.

많은 양을 먹는 것이 꺼려진다면 건강한 간식을 식사 전후에 조금씩 섭취하도록 하세요. 이렇게 하면 임산부와 태아 모두 꾸준히 영양소와 에너지를 섭취할 수 있습니다.

이 단계에 꼭 필요한 주요 영양소에는 태아의 뼈 발육을 돕는 비타민 D와 태아의 인지 능력 발달을 돕고 임산부의 피로를 줄여주는 철분, 태아의 두뇌 및 시각 발달에 필요한 긴사슬 고도불포화지방산(LCP), 즉 DHA 등을 꼽을 수 있습니다. 임신 중 이러한 영양소를 충분히 섭취하는 것은 태아의 평생 건강을 위한 디딤돌이 되어줄 것입니다.