임신 및 영유아 영양에 대해 궁금한 점이 있으신가요?
뉴트리시아 전문영양사 케어라인이 영유아 및 임산부,수유부의 영양에 대해 여러분의 고민을 함께합니다. 문의사항이 있으면 언제든지 연락해주세요.
읽는 시간: 4 분
임신 24주차는 몇 개월일까?
6개월 차
24주 태아 발달 사항
태아의 모든 호흡 운동이 가능해지는 시기입니다.
임신 24주 차
인슐린이 혈당에 어떻게 영향을 미치는지 자세히 알아봅니다.
식생활과 영양
지능 영양소인 요오드를 살펴봅니다.
24주차의 태아발달
내 아이는 어떻게 생겼을까? 그리고 얼마나 자랐을까?
임신 24주의 태아는 정수리부터 엉덩이까지 21cm 정도이며 옥수수 한 대 길이와 비슷하지만 체중은 600g 정도로, 더 무겁습니다.1,2
태아는 약간 마른 부분이 있지만 이제 거의 완전합니다. 아기는 앞으로 몇 주간 계속해서 통통해집니다. 이제 눈썹과 속눈썹을 포함한 얼굴 특징도 모두 갖췄습니다. 머리카락도 한 줌 자라나 있을 수 있습니다.1
‘계면 활성제’라는 물질이 태아 폐 속에 나타납니다.3 이는 폐 속 작은 공기주머니(폐포)가 계속 열려 있도록 도와줍니다. 17주 정도부터 아기는 호흡을 연습하기 시작합니다. 따라서 이르게 태어나더라도 신생아 치료실의 도움 없이 호흡할 수 있습니다.
이제 크기가 커져서 움직임이 덜 활발해집니다. 하지만 태아는 계속 주변과 촉각적으로 교감하고 있습니다. 태아가 움직이고, 구르고, 발로 차고, 몸을 뻗는 것이 계속 느껴지거나 심지어 보이기도 합니다.
이번주의 우리 아이
매주 달라지는 내 아이의 성장 발달 과학에 대해 알아보세요.
24주 차 임산부
임산부의 몸에는 어떤 변화가 일어날까?
이제 임산부 티가 확연하게 나고 배가 점점 불러오고 있을 것이지만 사람마다 임신 증상이 다릅니다. 어떤 예비 엄마는 일찍부터 티가 나지만 또 어떤 엄마들은 배가 그렇게 부르지 않고 전체 기간이 지나가기도 합니다. 중요한 것은 의사나 출산 도우미의 말을 경청하는 것입니다. (힘들 수 있지만) ‘이래야 한다, 저래야 한다’는 주변의 말을 무시하세요. 부모로서의 경험이 있어도 그것은 그 사람들만의 경험이고 여러분의 경험은 여러분만의 것입니다.
인슐린 수치도 계속 염두에 두어야 합니다. 인슐린은 혈당 수치를 조절하는 호르몬이며 충분하지 않을 경우 혈당이 엄청나게 높아질 수 있습니다.
낮은 인슐린 수치는 임신성 당뇨병으로 이어질 수 있으며4 엄마와 태아 모두에게 문제를 일으킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 대부분의 여성은 24~28주 사이에 임신성 당뇨 검사를 받습니다. 더 자세한 내용은 전문가와 상담하세요.
특정 여성들은 다른 사람들보다 임신성 당뇨병으로 발달할 위험이 더 높습니다. 여기에는 체질량지수(BMI, Body Mass Index)가 30 이상이거나 남아시아, 중동 또는 아프리카계 카리브해 계통의 여성이 포함됩니다.5 우리나라 여성들은 히스패닉 계열, 아프리카인 아메리칸 원주민들과 같이 중간 정도의 위험성이 있습니다.
24주차 임산부의 증상
‘가진통’이라고도 하는 브락스톤 히크스 수축은 자궁이 수축했다 풀리면서 생깁니다. 몸이 출산을 ‘예행 연습’하는 방법이며 걱정할 거리가 아닙니다. 임신 중기와 후기에 더욱 잘 나타납니다.6
호르몬이 원인일 가능성이 큽니다. 파라세타몰 진통제는 대개 임신 중에 먹어도 안전하지만 항상 효과가 나타나는 수준에서 가장 적게 짧은 기간 동안에만 먹도록 하세요.7
유방이 더 커지고 통증이 느껴질 수 있습니다. 몸이 모유수유를 준비하기 시작해 젖꼭지가 평소보다 솟아 있고 색이 진해진 것을 발견할 수도 있습니다.
배가 점차 부르면서 복부나 가슴에 임신선이 나타날 수 있습니다.8 대개는 출산 후 사그라들기 때문에 ‘기적의 크림’에 돈을 낭비하지 마세요. 보습제로도 충분합니다.
우리의 몸은 임신 중에 더 많은 수분을 갖고 있습니다. 너무 오래 서 있으면 중력으로부터 타격을 입어 수분을 발목, 손, 발에 보내게 됩니다. 발을 위로 올린 상태로 뭔가로 받쳐주세요. 매일 한 시간 동안 심장보다 더 높은 위치에 둡니다.9
이런 소화 불량은 아기가 자라서 위 부근의 어느 공간을 차지하고 있거나 엄마의 호르몬이 변하면서 발생하는 문제입니다.10
임신 중 요오드 섭취
요오드는 아기의 IQ를 높이는 데 좋다는 연구 결과로 아기의 뇌를 위한 연료로 생각할 수 있습니다.11 또한 한 단계 발전된 평생 건강을 이끌 수 있습니다12.
하지만 경미한 요오드 결핍은 임신한 여성에게 흔한 증상일 수 있습니다.13 영국 서레이 대학교와 브리스톨 대학교의 연구 결과 경미한 임신성 요오드 결핍도 인지 기능을 낮추는 데 영향을 줄 수 있다고 밝혀졌습니다.13
다행히도 대부분의 예비 엄마들은 균형이 잘 잡힌 식이를 통해 요오드를 충분히 섭취할 수 있습니다. 흰살 생선은 가장 풍부한 자연 공급원이며 요거트와 우유를 포함한 유제품에도 요오드가 풍부하게 함유되어 있습니다.
하지만 유제품에 함유된 요오드는 계절별로 다를 수 있어14 식단에 포함할 요오드의 양에 영향을 줄 수 있습니다.15 겨울에 생산된 우유, 즉 소가 겨울 사료를 먹었을 때 요오드가 더 많이 함유되어 있습니다. 여름에는 더 낮은 것으로 측정됩니다.14
요오드 보충제 섭취에 대해 의료진과 상담하세요. 이미 균형이 잘 잡힌 식이를 통해 요오드를 충분히 섭취하고 있다면 보충제가 필요하지 않을 수 있습니다. 너무 많은 요오드 섭취는 아기에게 유해할 수 있습니다.
최고 요오드 공급원은 동물성 식품이므로 채식주의자는 결핍 위험이 더 높을 수 있습니다15
요오드 이면의 과학
Nutricia 제공
요오드와 관련해서는 쉽게 혼동을 느낍니다. 경미하거나 중간 정도의 결핍은 태아의 인지 기능을 나쁘게 만들 수 있습니다. 또 한편으로, 너무 많이 섭취해도 엄마나 태아에게 나쁩니다. 섬세한 균형 작용이 필요합니다.
우리 몸은 갑상샘 호르몬을 만드는 데 요오드가 필요합니다. 이 호르몬은 정상 세포 기능과 심박동 및 신진대사 같은 신체 기능에 영향을 줍니다. 임신 중에 신속한 뇌 발달 세포를 포함해 태아의 세포도 요오드 섭취에 의존합니다.16
성인 여성은 하루 권장섭취량으로 150㎍의 요오드를 필요로 합니다.19세계보건기구는 임산부에게 하루 0.25mg 섭취를 권장하지만,18 보건복지부에서는 한국인 영양소 섭취 기준으로 임산부에게 하루 240㎍의 섭취를 권장합니다.19 요오드 수치에 대해 걱정이 될 경우 영양제를 권할 수 있는 전문가와 상담하세요.
- Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and early parenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p. 42.
- Murkoff H, Mazel S. What to Expect When You’re Expecting. 4th ed. London: Simon & Schuster Ltd, 2009. p. 261.
- Mother&Baby. 24 weeks pregnant: advice, symptoms and what to expect. [온라인]제공 Available at: https://www.motherandbaby.co.uk/pregnancy-and-birth/pregnancy/pregnancy-week-by-week/week-24-twenty-four-weeks-pregnant [액세스 2019년 12월]
- NHS UK. Overview – Gestational diabetes. [온라인]제공 https://www.nhs.uk/conditions/gestational-diabetes/ Page last reviewed: 2019년 8월 6일. Next review due: 2022년 8월 6일
- Diabetes UK. What is gestational diabetes? [온라인]제공 Available at: https://www.diabetes.org.uk/diabetes-the-basics/gestational-diabetes [액세스 2019년 12월]
- Tommy’s UK. Braxton Hicks. [온라인]제공 Available at: https://www.tommys.org/pregnancy-information/labour-birth/braxton-hicks [액세스 2019년 12월]
- NHS UK. Can I take paracetamol when I’m pregnant? [온라인]제공 Available at: https://www.nhs.uk/common-health-questions/pregnancy/can-i-take-paracetamol-when-i-am-pregnant/ Page last reviewed: 2018년 6월 1일. Next review due: 2021년 6월 1일.
- NHS UK. Stretch marks in pregnancy. [온라인]제공 Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/stretch-marks-pregnant/ Page last reviewed: 2019년 8월. Next review due: 2022년 8월
- Tommy’s. 10 common pregnancy complaints. [온라인]제공 Available at: https://www.tommys.org/pregnancy-information/im-pregnant/early-pregnancy/10-common-pregnancy-complaints Page last reviewed: 2018년 4월. Next review due: 2021년 4월.
- NHS Start4life. Week 15 – your second trimester [온라인]제공 Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-25/ [액세스 2019년 12월]
- Bath SC et al Effect of inadequate iodine status in UK pregnant women on cognitive outcomes in their children: results from the Avon Longitudinal Study of Parents and Children (ALSPAC). Lancet 2013;382(9889):331-7.
- Murrays Pharmacy. Could A Mother’s Lack Of Iodine Harm Her Child’s IQ?
2015년 8월 10일. [온라인]제공 Available at: https://www.murrays.co.uk/blog/post/could-a-mothers-lack-of-iodine-harm-her-childs-iq [액세스 2021년 3월] - Murrays Pharmacy. Could a mother’s lack of iodine harm her child’s IQ? 2013년 5월 22일. [온라인]제공 Available at: https://www.murrays.co.uk/blog/post/could-a-mothers-lack-of-iodine-harm-her-childs-iq [액세스 3월]
- Travnicek et al. Iodine content in raw milk [온라인]제공. 2006. Available at: https://pdfs.semanticscholar.org/a8ec/21e3ae400707d370dcd41e5cd20bf5d2393b.pdf [액세스 2019년 12월]
- Furmidge-Owen, V. A longitudinal study of iodine status throughout gestation in UK women [온라인]제공. 2013. Available at: https://www.cambridge.org/core/journals/proceedings-of-the-nutrition-society/article/longitudinal-study-of-iodine-status-throughout-gestation-in-uk-women/9093BC156744A8BB6AAA1857266DACED [액세스 2019년 12월]
- Delange F. Iodine requirements during pregnancy, lactation and the neonatal period and indicators of optimal iodine nutrition. Public Health Nutr 2007;10(12A):1571-1580.
- Department of Health. Report on Health and Social Subjects 41. Dietary Reference Values for Food Energy and Nutrients for the United Kingdom. London: TSO, 1991.
- British Dietetic Association. Food fact sheet: Iodine [온라인]제공. 2013. Available at: www.bda.uk.com/foodfacts/iodine.pdf [액세스 2019년 12월]
- 보건복지부. 2020 한국인 영양소 섭취기준 . [온라인] Available at: http://www.mohw.go.kr/react/jb/sjb030301vw.jsp?PAR_MENU_ID=03&MENU_ID=032901&CONT_SEQ=362385 [액세스 2021년 7월]
마지막 검토일: 2020년 1월 14일
우리 아이 미래 건강의 시작, Aptaclub
Aptaclub은 임신 혹은 출산 후에 새로운 것을 접하는 경험이 아기의 성장 발달에 있어 회복력을 기르는데 도움이 된다고 믿습니다. 뉴트리시아 전문영양사 케어라인은 영유아 및 임산부, 수유부의 영양에 대해 여러분의 고민을 함께함으로써 부모님과 아기가 내일을 준비할 수 있도록 도와드리겠습니다.
연관 글
Nutricia Export B.V.("Nutricia")의 랜딩 페이지를 떠나 타사 웹 사이트에 접근하려고 합니다.
진행하기 전에 다음 사항을 알려드립니다:
1. 접근하시려는 타사 웹사이트는 뉴트리시아에서 운영하거나 통제하지 않습니다.
2. 뉴트리시아는 타사 웹사이트에서 제공되는 콘텐츠, 서비스 또는 제품에 대해 책임을 지지 않습니다.
3. 타사 웹 사이트에서 수행하는 모든 거래 또는 상호 작용은 사용자와 제3자 간에만 이루어집니다.
모유가 아기에게 가장 좋은 식품입니다.
아래의 주요 사항을 먼저 읽어주십시오.
계속하기 버튼을 클릭하면, 분유를 포함한 압타밀 제품에 대한 정보를 볼 수 있습니다. 계속하기를 선택하시면, 귀하의 요청에 의해 압타클럽에서 귀하에게 압타밀 제품에 대한 정보를 제공하는 것을 수락하는 것으로 간주합니다. 수유와 이유식에 대해 현명한 선택을 하기 위해서는 의료전문가와 상담하십시오.
모유는 아기에게 가장 좋은 식품이며 모유수유는 이점이 많습니다. 모유수유를 준비하거나 모유수유 중에는 건강하고 균형이 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다. 생후 첫 몇 주 동안 혼합수유를 하면 모유량이 줄어들 수 있으며, 모유수유를 중단했다가 다시 번복하기는 어렵습니다. 잘못된 분유수유와 부적합한 식품, 부적절한 수유방법은 건강상의 위험을 초래할 수 있습니다. 분유수유 시, 제조사의 조유방법 및 주의사항을 따라야 하며, 그렇지 않을 경우 아기의 건강을 해칠 수 있습니다.