Pitanja o hranjenju i ishrani?
Naše babice, nutricionisti i savetnici za hranjenje su uvek su pri ruci da razgovaraju o hranjenju vaše bebe. Dakle, ukoliko imate neko pitanje, samo stupite u kontakt.
Vreme potrebno za čitanje: 4 minuta
3 meseca (1. tromesečje)
Neka sve teče glatko sa vlaknima.
U 13. nedelji trudnoće vaša beba će biti otprilike 7 cm dugačka i teška oko 25g1, otprilike isto kao i mala breskva.
Ostali razvoji uključuju glasne žice vaše bebe2, kao i oči i uši koje se pomeraju u položaj na glavi3. Govoreći o ovome, glava vaše bebe će rasti sporije od ostatka tela, pa će njihove proporcije početi više da liče na ljudske. Do 21. nedelje to će biti približno trećina veličine njihovog tela, ali po rođenju će biti četvrtina veličine3.
Unutar tela vaše bebe jetra i pankreas počinju da funkcionišu. U zavisnosti od pola, jajnici ili testisi će biti u potpunosti formirani, a spolja će i genitalije početi da se razvijaju. Međutim, još uvek je malo rano da se utvrdi pol1.
Otkrijte nauku koja stoji iza razvoja vaše bebe, iz nedelje u nedelju
Mala je, ali trebalo bi da budete u stanju da vidite kako vaša beba udara dok se vaš stomak pomera nagore i u stranu. Ovo su dobre vesti ako ste osetili želju da puno mokrite: kako se vaš stomak pomera, to će ublažiti pritisak na bešiku. (Ako tokom mokrenja osetite bilo kakav bol, obratite se babici ili lekaru jer možda imate infekciju.)
Puno je više krvi u predelu karlice, i neke žene nalaze da im usled toga želja za seksom vrtoglavo raste. Seks u trudnoći je potpuno siguran, osim ako vam lekar ili babica nisu drugačije rekli4.
Drugi važan razvoj ove nedelje je vaša placenta. Sada bi trebalo da bude potpuno razvijena, ali će nastaviti da raste tokom čitave vaše trudnoće5. Vaša placenta je povezana sa vašom bebom preko pupčane vrpce i pomaže u prenosu kiseonika, hranljivih materija, hormona i antitela vašem detetu. Takođe uklanja otpad iz vaše bebe. Ipak, uprkos svom ovom predanom trudu, ništa nećete primetiti.
Možete osetiti bolove na bočnoj strani stomaka. Uzrok tome je vaša materica koja se širi (poznato kao „bolovi u okruglim ligamentima“)4.
Ovo su uobičajene pojave u ranoj trudnoći usled hormonalnih promena u vašem telu. Zbog njih možete da se osećate pomalo mučno i da možda imate bolove u stomaku4.
Ovi probavni problemi nastaju zbog toga što vaša beba raste u nekom delu vašeg stomaka, i zbog menjanja vaših hormona4.
Sa više krvi oko oblasti karlice, vaše telo stvara mlečnu tečnost koja se naziva leukoreja kako bi se vagina održala čistom i bez infekcija. Ukoliko primetite da počinje snažno da miriše, menja boju ili teksturu, možda imate neku infekciju i trebalo bi da posetite babicu4.
Možda ste započeli drugo tromesečje, ali to ne znači da će simptomi poput jutarnje mučnine, neobičnih želja, promena raspoloženja i uočavanja mrlja krvi nestati preko noći. Neki se mogu zadržati4.
Loša vest je da vas hormoni čine ranjivijim na zarazu desnima. Dobra vest je da imate pravo na besplatnu zubarsku negu tokom čitave trudnoće i tokom 12 meseci nakon rođenja bebe4.
Vlakna su važan deo zdrave ishrane u trudnoći, ali mnoge žene ih ne unose dovoljno6. Saznajte kako ova supstanca na biljnoj bazi pomaže da imate redovnu stolicu kada ste podložniji zatvoru i koja hrana bogata vlaknima može da vam pomogne kod zatvora.
Vlakna su važan deo zdrave ishrane u trudnoći, jer održavaju nesmetan rad vašeg probavnog sistema.
Kako se nalazi u biljnoj hrani, vlakno je deo biljke koji vaše telo ne može da svari. Krećući se kroz telo, umesto da se apsorbuje, pomaže drugom otpadu da efikasnije prolazi.
Istraživanje je takođe pokazalo da ishrana bogata vlaknima može da pomogne u povećanju broja dobrih bakterija u crevima i da im pomogne da povećaju proizvodnju zaštitnih supstanci poput masnih kiselina kratkog lanca7.
Laneno seme je sve popularniji dodatak jer je bogato vlaknima i hranjivim sastojcima, uključujući omega ulja. Međutim, ne preporučuje se trudnicama ili dojiljama zbog kontradiktornih nalaza o potencijalnim zdravstvenim koristima za vašu bebu8.
Postoje dve vrste vlakana: rastvorljiva i nerastvorljiva. Nerastvorljiva vlakna se ne rastvaraju u vodi i telo ih ne razgrađuje. Umesto toga, prolazi kroz vaš sistem, usput upijajući vodu i pomažući drugoj hrani da se kreće.
Rastvorljiva vlakna upijaju vodu, čineći stolicu mekšom i lakšom za prolaz. Takođe se vezuje za holesterol i masne kiseline, usporava brzinu apsorpcije šećera i održava prirodni nivo PH u crevu7. Vlakna takođe smanjuju nivo holesterola i mogu vam pomoći da smanjite rizik od srčanih problema.
Poslednji put pregledano: 18. decembra 2019
U Aptaclubu verujemo da iskustvo pomaže u izgradnji otpornosti; da svaki novi susret, bilo u trudnoći ili nakon rođenja, može da oblikuje budući razvoj vaše bebe. Pomoću naše naučne stručnosti i podrške jedan na jedan, možemo pomoći vama i vašoj bebi da zagrlite sutrašnjicu.
Pre nego što nastavite, želimo da vas obavestimo o sledećem:
1. Eksterna veb stranica na koju ulazite nije u vlasništvu niti pod kontrolom Nutricije.
2. Nutricija nije odgovorna za sadržaj, usluge ili proizvode koji se nude na eksternoj veb stranici.
3. Sve transakcije ili interakcije koje imate sa eksernom veb stranicom su isključivo između vas i eksterne veb stranice.
Naše babice, nutricionisti i savetnici za hranjenje su uvek su pri ruci da razgovaraju o hranjenju vaše bebe. Dakle, ukoliko imate neko pitanje, samo stupite u kontakt.
Prvo pročitajte ovo važno obaveštenje Klikom na dugme Nastavi moći ćete da vidite informacije o mleku za dojenčad Aptamil i drugim proizvodima. Ako odlučite da nastavite, prihvatate da Aptaclub pruža ove informacije na vaš lični zahtev u informativne svrhe. Molimo vas da se obratite zdravstvenom radniku kako biste doneli izbor na bazi informacija o hranjenju mlekom i odbijanju bebe od čvrste hrane. Dojenje je najbolje za bebe i pruža brojne prednosti. Važno je da, u pripremi za i tokom dojenja, jedete zdravu, uravnoteženu ishranu. Kombinovano dojenje i hranjenje bočicom u prvim nedeljama života mogu smanjiti zalihe vašeg majčinog mleka i preokret u odluci da ne dojite je težak. Treba razmotriti socijalne i finansijske implikacije upotrebe mleka za dojenčad. Nepravilna upotreba mleka za dojenčad ili neprikladna hrane ili način hranjenja može predstavljati opasnost po zdravlje. Ako koristite mleko za dojenčad, pažljivo sledite uputstva proizvođača za upotrebu – ako se ne pridržavate uputstava, beba može da se razboli.