Pitanja o hranjenju i ishrani?
Naše babice, nutricionisti i savetnici za hranjenje su uvek su pri ruci da razgovaraju o hranjenju vaše bebe. Dakle, ukoliko imate neko pitanje, samo stupite u kontakt.
Vreme potrebno za čitanje: 4 minuta
6 meseca (2. tromesečje)
U 25. nedelji trudnoće, vaša beba je dugačka oko 22cm od glave do pete i teška je približno 700g1. On ili ona su otprilike veličine karfiola.
Poboljšavanjem koordinacije, vaša beba sada može da napravi pesnicu i dohvati svoja stopala1. Možda ćete osetiti da se kreću kao odgovor na to kada dodirnete spoljnu stranu svog stomaka2 – a mogli biste čak i da primetite kada vaša beba štuca3.
Vaša beba počinje da postaje ružičasta, jer se kapilari formiraju ispod kože i pune krvlju4. Unutra, njena pluća se spremaju da udahnu prvi put i nastavljaju da proizvode surfaktant koji će joj pomoći da potpomogne normalnu funkciju pluća nakon što se rodi3. U međuvremenu se razvijaju nervi oko njenih usta1. To će pomoći vašoj bebi da se usmeri prema bradavici kroz osećaj dodira u ranim fazama dojenja1.
Otkrijte nauku koja stoji iza razvoja vaše bebe, iz nedelje u nedelju
Pupčana vrpca koja vas spaja sa vašom bebom je sada debela i čvrsta, isporučuje bebi neophodne hranljive materije i kiseonik, a otpad uklanja preko vašeg tela5.
Možda ćete primetiti otoke na šakama, stopalima i licu. To je verovatno uzrokovano zadržavanjem vode, što je normalno u ovoj fazi trudnoće. Međutim, ako primetite otok, važno je da ga spomenete svojoj babici ili lekaru. To može biti znak preeklampsije6, ozbiljnog stanja koje se obično javlja u drugoj polovini trudnoće ili neposredno nakon rođenja bebe.
Vaša beba takođe nastavlja da raste u prostoru koji zauzima vaš stomak. Zbog ovoga ćete možda mnogo više podrigivati. Nije za sve kriva vaša beba: hormoni i opuštanje mišića takođe doprinose lošoj probavi i žgaravici7.
Brakton-Hicks kontrakcije, poznate i kao „lažni porođajni bolovi“, se dešavaju kada se materica stegne i opusti. To je način na koji vaše telo „vežba“ za porođaj, a ne nešto zbog čega treba da brinete. Neke žene ih čak ni ne primećuju8.
Kako vam stomak raste, spavanje može biti otežano. Pokušajte da zaspite na levoj strani, jer je to bolje za protok krvi do vaše bebe, materice i bubrega9. Pokušajte da izbegavate duže ležanje na leđima i razmislite o kupovini jastuka za „trudnoću“ kako biste poboljšali svoj san.
Obično se javlja noću, pa obavezno uključite svetlo ukoliko ustanete da biste pomogli da nestane. Ne želite da se spotaknete i padnete. Lagane vežbe za noge, zglobove i stopala vam mogu pomoći da sprečite grč.
Kako vam stomak raste, možete videti pojavu strija na stomaku ili dojkama. Obično postaju mnogo manje primetne nakon porođaja. Ne trošite novac na ’čudotvorne kreme’ – nežno ih masirajte neparfemisanom hidratantnom kremom ili uljem za telo10.
Možete iskusiti bolove na stomaku. Uzrok tome je vaša materica koja se širi (poznata kao „bolovi u okruglim ligamentima“)11.
Loša vest je da vas hormoni čine ranjivijim na zarazu na desnima. Dobra vest je da imate pravo na besplatnu zubarsku negu tokom čitave trudnoće i tokom 12 meseci nakon rođenja bebe12.
S jedne strane, imate bebu koja raste u predelu koji zauzima vaš stomak. S druge strane, treba da unesete više kalorija, posebno u trećem tromesečju. Ministarstvo zdravlja i Nacionalni institut za izvrsnost u zdravstvu i nezi (NICE) preporučuju da žene u poslednjem tromesečju treba da unesu dodatnih oko 200 kalorija svakog dana13.
Kako spakovati više u manje prostora? Jedan od načina je ‘paša’. Umesto da jedete tri velika obroka dnevno, pojedite pet ili šest manjih obroka, tako da se ne osećate sito. Ovo će smanjiti i vaše probleme sa varenjem i žgaravicom.
Međutim, pošto su svi različiti, vaš tačan unos kalorija će zavisiti od vašeg metabolizma, koliko ste aktivni i da li nosite više od jednog deteta. Napravili smo niz ukusnih, izbalansiranih recepata za trudnoću koji će vam pomoći da uživate u zdravijoj trudnoći i oblikujete zdraviju budućnost svoje bebe.
Uobičajen je mit da trudnice treba da ’jedu za dvoje’16. Nije tačno: vaša beba će dobiti sve hranljive materije koje su joj otrebne tokom prvih šest meseci – a da vi ne morate da povećate količinu koju jedete16.
Zapravo, istraživanje je pokazalo da žene sa prekomernom telesnom težinom tokom trudnoće imaju povećan rizik od pobačaja i razvijaju uslove poput gestacionog dijabetesa, preeklampsije i visokog krvnog pritiska17.
Obavezno nastavite da jedete zdravu i dobro izbalansiranu hranu koja će vašoj bebi pomoći da dostigne konačan rast pre rođenja.
Poslednji put pregledano: 14. januara 2020
U Aptaclubu verujemo da iskustvo pomaže u izgradnji otpornosti; da svaki novi susret, bilo u trudnoći ili nakon rođenja, može da oblikuje budući razvoj vaše bebe. Pomoću naše naučne stručnosti i podrške jedan na jedan, možemo pomoći vama i vašoj bebi da zagrlite sutrašnjicu.
Pre nego što nastavite, želimo da vas obavestimo o sledećem:
1. Eksterna veb stranica na koju ulazite nije u vlasništvu niti pod kontrolom Nutricije.
2. Nutricija nije odgovorna za sadržaj, usluge ili proizvode koji se nude na eksternoj veb stranici.
3. Sve transakcije ili interakcije koje imate sa eksernom veb stranicom su isključivo između vas i eksterne veb stranice.
Naše babice, nutricionisti i savetnici za hranjenje su uvek su pri ruci da razgovaraju o hranjenju vaše bebe. Dakle, ukoliko imate neko pitanje, samo stupite u kontakt.
Prvo pročitajte ovo važno obaveštenje Klikom na dugme Nastavi moći ćete da vidite informacije o mleku za dojenčad Aptamil i drugim proizvodima. Ako odlučite da nastavite, prihvatate da Aptaclub pruža ove informacije na vaš lični zahtev u informativne svrhe. Molimo vas da se obratite zdravstvenom radniku kako biste doneli izbor na bazi informacija o hranjenju mlekom i odbijanju bebe od čvrste hrane. Dojenje je najbolje za bebe i pruža brojne prednosti. Važno je da, u pripremi za i tokom dojenja, jedete zdravu, uravnoteženu ishranu. Kombinovano dojenje i hranjenje bočicom u prvim nedeljama života mogu smanjiti zalihe vašeg majčinog mleka i preokret u odluci da ne dojite je težak. Treba razmotriti socijalne i finansijske implikacije upotrebe mleka za dojenčad. Nepravilna upotreba mleka za dojenčad ili neprikladna hrane ili način hranjenja može predstavljati opasnost po zdravlje. Ako koristite mleko za dojenčad, pažljivo sledite uputstva proizvođača za upotrebu – ako se ne pridržavate uputstava, beba može da se razboli.