Pitanja o hranjenju i ishrani?
Naše babice, nutricionisti i savetnici za hranjenje su uvek su pri ruci da razgovaraju o hranjenju vaše bebe. Dakle, ukoliko imate neko pitanje, samo stupite u kontakt.
Vreme potrebno za čitanje: 4 minuta
3 meseca (1. tromesečje)
Mozak vaše bebe nastavlja da se razvija.
U 12. nedelji trudnoće, vaša beba je dugačka oko 6 cm, udvostručila se samo u poslednje 3 nedelje1 i otprilike je veličine šljive. Neverovatno je da je vaša beba sada u potpunosti formirana, sa vitalnim organima, kostima i mišićima, spremnim za rast i sazrevanje tokom narednih meseci2.
Glava vaše bebe je i dalje velika u poređenju sa njenim telom, ali sada ima vrlo određene crte lica a kapci su joj sada vidljivi, mada će neko vreme ostati zatvoreni3. U njenim ustima se nalazi 20 malih pupoljaka unutar desni, koji će na kraju postati mlečni zubi4.
Dođite do podrške koja vam je potrebna u trenutku kada vam je potrebna
Verovatno ćete imati prvi ultrazvučni pregled kada ste trudni oko 12 nedelja.
Poznato i kao skeniranje datuma, omogućava babici da dobije tačniju predstavu o datumu rađanja vaše bebe. U to vreme mame često odluče da svoje vesti podele sa porodicom, prijateljima i kolegama.
U 12. nedelji trudnoće mogli biste da vidite početke trudničkog stomaka, iako to ne važi za sve.
Rani simptomi trudnoće variraju od osobe do osobe. U 12. nedelji, možete doživeti bilo koji od sledećih znakova trudnoće ili nikakve simptome:
Vaše grudi mogu postati veće i osećati se bolno. Možda ćete takođe primetiti da su vam bradavice istaknutije više nego obično i da su tamnije boje dok vaše telo počinje da se priprema za dojenje.
Tokom prvih 12 nedelja, zbog hormonalnih promena možete se osećati umorno ili iscrpljeno.
Jutarnje mučnine pogađaju do 80% budućih mama u prvom tromesečju6. Mogu da se dogode u bilo koje doba dana i noći i variraju od blage mučnine do bolesti tokom čitavog dana.
Hormon trudnoće progesteron usporava varenje, što može dovesti do nadimanja i viška gasova7.
Lagani grčevi i uočavanje mrlja su česti u ranim fazama trudnoće8,9. Ako bol postane ozbiljan (jači od grčeva u menstrualnom ciklusu) ili ako krvarenje postane jako, razgovarajte sa svojim lekarom opšte prakse.
Česti odlasci u kupatilo su jedan od najčešćih simptoma rane trudnoće, jer materica koaj sve više raste počinje da vrši pritisak na bešiku.
Hormoni trudnoće, estrogen i progesteron, rastu tokom prvih 12 nedelja trudnoće10, utičući na vaše emocionalno osećanje. Odmarajte se dovoljno i lagano vežbajte kako biste osećali da ste svoji.
Masne kiseline Omega 3 i 6 potpomažu zdrav razvoj bebinog mozga i mogu se dobiti samo iz vaše ishrane11. Obavezno uključivanje dobrih izvora Omega 3 u vašu ishranu će vam pomoći da svojoj bebi pružite najbolji početak za zdravu budućnost.
Omegas 3 and 6 su dve vrste polinezasićenih masnih kiselina dugog lanca, zajednički nazvane LCP. Jedan od Omega 3 LCP, poznat kao dokozaheksaenoinska kiselina, ili skraćeno DHA, doprinosi razvoju bebinog mozga13. Takođe potpomaže normalan razvoj očiju vaše bebe i povezan je sa razvojem nakon porođaja, posebno sa normalnim razvojem vida tokom prve godine.
Da biste potpomogli razvoj bebinog mozga, pokušajte da uključite dodatnih 200 mg DHA svakog dana. Masna riba je odličan izvor, a uzimanje 1-2 porcije masne ribe nedeljno će obezbediti dovoljno DHA za vas i vašu bebu. Međutim, preporučuje se da jedete najviše dve porcije nedeljno zbog toksina koje mogu da sadrže. Za zdrav unos ostalih Omega 3 masti u danima kada ne jedete masnu ribu, uzmite šaku orašastih plodova ili započnite dan posudom integralnih žitarica.
Dobijanje kilograma tokom trudnoće zavisi od vaše težine pre trudnoće i veoma varira od majke do majke. Većina žena u trudnoći dobije između 10 i 12,5 kg (22-28 lb), od čega je nešto težina bebe koja sve više raste14
Poslednji put pregledano: 23. oktobra 2019
U Aptaclubu verujemo da iskustvo pomaže u izgradnji otpornosti; da svaki novi susret, bilo u trudnoći ili nakon rođenja, može da oblikuje budući razvoj vaše bebe. Pomoću naše naučne stručnosti i podrške jedan na jedan, možemo pomoći vama i vašoj bebi da zagrlite sutrašnjicu.
Pre nego što nastavite, želimo da vas obavestimo o sledećem:
1. Eksterna veb stranica na koju ulazite nije u vlasništvu niti pod kontrolom Nutricije.
2. Nutricija nije odgovorna za sadržaj, usluge ili proizvode koji se nude na eksternoj veb stranici.
3. Sve transakcije ili interakcije koje imate sa eksernom veb stranicom su isključivo između vas i eksterne veb stranice.
Naše babice, nutricionisti i savetnici za hranjenje su uvek su pri ruci da razgovaraju o hranjenju vaše bebe. Dakle, ukoliko imate neko pitanje, samo stupite u kontakt.
Prvo pročitajte ovo važno obaveštenje Klikom na dugme Nastavi moći ćete da vidite informacije o mleku za dojenčad Aptamil i drugim proizvodima. Ako odlučite da nastavite, prihvatate da Aptaclub pruža ove informacije na vaš lični zahtev u informativne svrhe. Molimo vas da se obratite zdravstvenom radniku kako biste doneli izbor na bazi informacija o hranjenju mlekom i odbijanju bebe od čvrste hrane. Dojenje je najbolje za bebe i pruža brojne prednosti. Važno je da, u pripremi za i tokom dojenja, jedete zdravu, uravnoteženu ishranu. Kombinovano dojenje i hranjenje bočicom u prvim nedeljama života mogu smanjiti zalihe vašeg majčinog mleka i preokret u odluci da ne dojite je težak. Treba razmotriti socijalne i finansijske implikacije upotrebe mleka za dojenčad. Nepravilna upotreba mleka za dojenčad ili neprikladna hrane ili način hranjenja može predstavljati opasnost po zdravlje. Ako koristite mleko za dojenčad, pažljivo sledite uputstva proizvođača za upotrebu – ako se ne pridržavate uputstava, beba može da se razboli.