Pitanja o hranjenju i ishrani?
Naše babice, nutricionisti i savetnici za hranjenje su uvek su pri ruci da razgovaraju o hranjenju vaše bebe. Dakle, ukoliko imate neko pitanje, samo stupite u kontakt.
- nedelja 1-4
- nedelja 5
- nedelja 6
- nedelja 7
- nedelja 8
- nedelja 9
- nedelja 10
- nedelja 11
- nedelja 12
- nedelja 13
- nedelja 14
- nedelja 15
- nedelja 16
- nedelja 17
- nedelja 18
- nedelja 19
- nedelja 20
- nedelja 21
- nedelja 22
- nedelja 23
- nedelja 24
- nedelja 25
- nedelja 26
- nedelja 27
- nedelja 28
- nedelja 29
- nedelja 30
- nedelja 31
- nedelja 32
- nedelja 33
- nedelja 34
- nedelja 35
- nedelja 36
- nedelja 37
- nedelja 38
- nedelja 39
- nedelja 40
Koliko meseci čini 30 nedelja trudnoće?
7 meseca (3. tromesečje)
Hrana za razmišljanje
Mnogo toga se događa iznutra i izvan za vašu bebu kada ste trudni 30 nedelja. Počinju da se pojavljuju sitni nokti na nogama a njihova nervna vlakna brzo rastu kako bi omogućila da moždani impulsi brže putuju. Ovaj kognitivni razvoj je potpomognut gvožđem, pa je važno da ga ima dovoljno u vašoj ishrani.
Razvoj vaše bebe u 30. nedelji
Vreme je za ulazak u 30. nedelju
U 30. nedelji vaše trudnoće, vaša beba je dugačka oko 27cm od glave do pete i teška negde u opsegu od 3lbs. Njen mozak i pluća nastavljaju da sazrevaju, dok spolja počinju da rastu1 sitni nokti na nogama.
Otprilike sada beli, masni vernix i mekana, fina kosa poznata kao lanugo počinju da nestaju2 – znak da vaša beba ima dovoljno masnoće ispod kože da je greje.
…Mnoge bebe će se okrenuti u položaj sa glavom okrenutom nadole čime se smatra da je spremna za rođenje.
Mnoge bebe u ovom trenutku zauzimaju položaj sa glavom okrenutom nadole1 u pripremi za put u spoljni svet. Ne brinite ako vaša babica otkrije da se vaša beba još nije okrenula – još uvek ima dovoljno vremena.
Vaša beba, ove nedelje
Otkrijte nauku koja stoji iza razvoja vaše bebe, iz nedelje u nedelju
I dalje razmišljate o gvožđu?
Gvožđe je ključni hranljivi sastojak tokom trudnoće. Prenosi kiseonik po vašem telu u krvnim ćelijama, prenoseći ga bebi kroz placentu i igra značajnu ulogu u kognitivnom razvoju vaše bebe3.
Iz tog razloga je važno da tokom čitave trudnoće jedete puno hrane bogate gvožđem, poput mesa, masne ribe i jaja. Biljni izvori uključuju hleb i žitarice za doručak obogaćene gvožđem; tamno zeleno, lisnato povrće poput potočarke, kovrdžavog kelja i brokolija; sušeno voće kao što su smokve i kajsije; i mahunarke4.
Većina trudnica može da održi odgovarajući nivo gvožđa u krvi samo ishranom. Ali, možda će vam biti propisan dodatak ukoliko nivo gvožđa postane nizak5.
…dobra je ideja da tokom obroka popijete čašu voćnog soka ili pojedete komad voća sa visokim sadržajem vitamina C da biste pomogli apsorpciju gvožđa.
Vredi zapamtiti da neke namirnice inhibiraju unos gvožđa, dok ga druge poboljšavaju. Vitamin C pomaže u unosu gvožđa iz biljnih izvora, stoga je dobro popiti čašu voćnog soka bogatog vitaminom C ili pojesti komad voća u toku obroka6. Kalcijum može imati suprotan efekat, kao i tanini koji se nalaze u čaju i kafi. To ne znači da ih treba izbegavati. Gvožđe koje vam je potrebno treba da dobijete iz dobro izbalansirane ishrane.
SLEDEĆI KORACI
Obavezno unesite dovoljno sledeće hrane koja sadrži gvožđe4:
- Nemasno meso i masna riba poput sardina
- Tamno zeleno povrće poput brokolija, potočarke i kovrdžavog kelja
- Orašasti plodovi, posebno indijski orasi
- Mahunarke, leblebije, pasulj i sočivo
- Integralne žitarice, uključujući integralni hleb i žitarice za doručak obogaćene gvožđem
- Suvo voće poput kajsije, suve šljive i suvog grožđa
- Jaja
- Deans A. Vaša nova biblija u trudnoći, Vodič stručnjaka za trudnoću i rano roditeljstvo. 4. izdanje. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p.45.
- NHS UK. Vi i vaša beba u 29-32 nedelje trudnoće [Online]. 2015. Dostupno na: www.nhs.uk/Conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-29-30-31-32.aspx[Dostupno od avgusta 2016].
- Uredba Komisije (EU) br. 957/2010 od 22. oktobra 2010. o odobrenju i odbijanju odobrenja za određene zdravstvene tvrdnje o hrani a koja se odnosi na smanjenje rizika od bolesti i na razvoj i zdravlje dece. OJ L 279, 23.10.2010, pp.13–17.
- Gandy J (Ed). Priručnik za dijetetsku praksu, 5. izdanje. Wiley Blackwell. UK. 2014 p.927.
- NHS UK. Vitamini, dodaci i ishrana u trudnoći [Online]. 2015. Dostupno nat: www.nhs.uk/Conditions/pregnancy-and-baby/pages/vitamins-minerals-supplements-pregnant.aspx[Dostupno od avgusta 2016].
- Zijp IM, Korver O, Tijburg LB. Efekat čaja i drugih dijetetskih faktora na apsorpciju gvožđa. Crit Rev Food Sci Nutr 2000;40(5):371-98.
Poslednji put pregledano: 8. avgusta 2016
Buduće zdravlje vaše bebe počinje ovde
U Aptaclubu verujemo da iskustvo pomaže u izgradnji otpornosti; da svaki novi susret, bilo u trudnoći ili nakon rođenja, može da oblikuje budući razvoj vaše bebe. Pomoću naše naučne stručnosti i podrške jedan na jedan, možemo pomoći vama i vašoj bebi da zagrlite sutrašnjicu.
Više od naših stručnjaka
Povezani članci
Uskoro ćete napustiti početnu stranicu Nutricia Export B.V. ("Nutricia") i pristupiti eksternoj veb stranici.
Pre nego što nastavite, želimo da vas obavestimo o sledećem:
1. Eksterna veb stranica na koju ulazite nije u vlasništvu niti pod kontrolom Nutricije.
2. Nutricija nije odgovorna za sadržaj, usluge ili proizvode koji se nude na eksternoj veb stranici.
3. Sve transakcije ili interakcije koje imate sa eksernom veb stranicom su isključivo između vas i eksterne veb stranice.
Dojenje je najbolje za bebe
Prvo pročitajte ovo važno obaveštenje Klikom na dugme Nastavi moći ćete da vidite informacije o mleku za dojenčad Aptamil i drugim proizvodima. Ako odlučite da nastavite, prihvatate da Aptaclub pruža ove informacije na vaš lični zahtev u informativne svrhe. Molimo vas da se obratite zdravstvenom radniku kako biste doneli izbor na bazi informacija o hranjenju mlekom i odbijanju bebe od čvrste hrane. Dojenje je najbolje za bebe i pruža brojne prednosti. Važno je da, u pripremi za i tokom dojenja, jedete zdravu, uravnoteženu ishranu. Kombinovano dojenje i hranjenje bočicom u prvim nedeljama života mogu smanjiti zalihe vašeg majčinog mleka i preokret u odluci da ne dojite je težak. Treba razmotriti socijalne i finansijske implikacije upotrebe mleka za dojenčad. Nepravilna upotreba mleka za dojenčad ili neprikladna hrane ili način hranjenja može predstavljati opasnost po zdravlje. Ako koristite mleko za dojenčad, pažljivo sledite uputstva proizvođača za upotrebu – ako se ne pridržavate uputstava, beba može da se razboli.