Pitanja o hranjenju i ishrani?
Naše babice, nutricionisti i savetnici za hranjenje su uvek su pri ruci da razgovaraju o hranjenju vaše bebe. Dakle, ukoliko imate neko pitanje, samo stupite u kontakt.
Vreme potrebno za čitanje: 4 minuta
Mišići i kosti vaše bebe nastavljaju da se razvijaju.
Tokom trudnoće ste osetljiviji na infekcije, što higijenu hrane čini glavnim prioritetom.
Kada ste trudni 9 nedelja, bebina usta i jezik su počeli da se formiraju i pupoljci ukusa su već na svom mestu1. Sa dužinom između 2 cm i 3 cm od glave do pete, otprilike su veličine trešnje. U ovoj fazi, oči vaše bebe postaju sve jasnije1 i njen nos je poprimio prepoznatljiv oblik2.
Glavni organi vaše bebe, uključujući mozak, srce, pluća i bubrege, nastavljaju da se razvijaju. Još uvek je prerano da vidimo njihov pol na ultrazvuku, ali bebini sitni pokreti mogu biti vidljivi3 – znak da njihovi mišići počinju da se formiraju4. Vaša babica takođe može da čuje bebin ubrzani rad srca kroz ručni dopler (ultrazvučni uređaj) na vašem stomaku4.
Otkrijte nauku koja stoji iza razvoja vaše bebe, iz nedelje u nedelju
Iako je uobičajeno da imate nadimanje u 9. nedelji trudnoće, malo je verovatno da ćete još izgledati trudno ili da će se videti znaci trudničkog stomaka.
Rani simptomi trudnoće variraju od osobe do osobe. U 9. nedelji možete doživeti bilo koji od sledećih znakova trudnoće ili nikakve simptome:
Vaše grudi mogu postati veće i osećati se bolno. Možda ćete takođe primetiti da su vam bradavice istaknutije više nego obično i da su tamnije boje dok vaše telo počinje da se priprema za dojenje.
Tokom prvih 12 nedelja, zbog hormonalnih promena možete se osećati umorno ili iscrpljeno.
Jutarnje mučnine pogađaju do 80% budućih mama u prvom tromesečju6. Mogu da se dogode u bilo koje doba dana i noći i variraju od blage mučnine do bolesti tokom čitavog dana.
Hormon trudnoće progesteron usporava varenje, što može dovesti do nadimanja i viška gasova7.
Lagani grčevi i uočavanje mrlja su česti u ranim fazama trudnoće8,9. Ako bol postane ozbiljan (jači od grčeva u menstrualnom ciklusu) ili ako krvarenje postane jako, razgovarajte sa svojim lekarom opšte prakse.
Česti odlasci u kupatilo su jedan od najčešćih simptoma rane trudnoće, jer materica koaj sve više raste počinje da vrši pritisak na bešiku.
Hormoni trudnoće, estrogen i progesteron, rastu tokom prvih 12 nedelja trudnoće10, utičući na vaše emocionalno osećanje. Odmarajte se dovoljno i lagano vežbajte kako biste osećali da ste svoji.
Ako niste posetili svog lekara opšte prakse od zatrudnjenja, deveta nedelja je pravo vreme da ga pozovete i zakažete svoju prvu prenatalnu posetu, poznatu kao termin rezervacije. Iako možda ne delite vesti nadaleko, ova prilika da detaljno razgovarate o svom prenatalnom zdravlju može učiniti da vaša trudnoća bude stvarnija.
Tokom trudnoće vaš imunološki sistem je prirodno potisnut kako bi vaše telo prihvatilo vašeg sve većeg putnika11. To može da vas učini ranjivijim na infekcije, pa je važno da povedete više računa o pripremi i higijeni hrane.
Sirova ili nedovoljno kuvana jaja koja ne nose znak British Lion, kao i hrana koja se od njih pravi, kao što su domaći majonez, određeni sladoled i domaći mousse.
Retko i nedovoljno kuvano meso, riba i piletina.
Tartarski biftek, suši i druga hrana koja sadrži sirovo meso i ribu.
Nepasterizovano mleko, sir ili jogurt.
Preporučuje se svakodnevno unošenje 10 mikrograma vitamina D tokom trudnoće12.
Najefikasniji način da se dobije vitamin D je izlaganjem direktnoj sunčevoj svetlosti – posebno UVB zracima. Međutim, geografska širina Ujedinjenog Kraljevstva znači da svake godine imamo samo oko 6 meseci efektivne sunčeve svetlosti, od aprila do septembra. Ovo može objasniti zašto značajan broj mladih žena u Ujedinjenom Kraljevstvu ima nizak nivo vitamina D i zašto samo izlaganje kože možda neće biti dovoljno za podršku vašoj bebi tokom trudnoće13.
Vitamin D čini važan deo vaše zdrave ishrane u trudnoći. Igra vitalnu ulogu u rastu i razvoju kostiju vaše bebe regulišući nivo kalcijuma i fosfata u njenom telu14. Odgovarajuća zaliha vitamina D takođe smanjuje rizik od nedostatka vitamina D kod vaše bebe.
Osim što potpomaže razvoj kostiju vaše bebe tokom trudnoće, vitamin D koji konzumirate sada pomaže u izgradnji ličnog skladišta vaše bebe, na koje će se oslanjati tokom prvih nekoliko meseci života15.
Dobijanje kilograma tokom trudnoće zavisi od vaše težine pre trudnoće i veoma varira od majke do majke. Većina žena u trudnoći dobije između 10 i 12,5 kg (22-28 lb), od čega je nešto težina bebe koja sve više raste16.
Poslednji put pregledano: 23. oktobra 2019
U Aptaclubu verujemo da iskustvo pomaže u izgradnji otpornosti; da svaki novi susret, bilo u trudnoći ili nakon rođenja, može da oblikuje budući razvoj vaše bebe. Pomoću naše naučne stručnosti i podrške jedan na jedan, možemo pomoći vama i vašoj bebi da zagrlite sutrašnjicu.
Pre nego što nastavite, želimo da vas obavestimo o sledećem:
1. Eksterna veb stranica na koju ulazite nije u vlasništvu niti pod kontrolom Nutricije.
2. Nutricija nije odgovorna za sadržaj, usluge ili proizvode koji se nude na eksternoj veb stranici.
3. Sve transakcije ili interakcije koje imate sa eksernom veb stranicom su isključivo između vas i eksterne veb stranice.
Naše babice, nutricionisti i savetnici za hranjenje su uvek su pri ruci da razgovaraju o hranjenju vaše bebe. Dakle, ukoliko imate neko pitanje, samo stupite u kontakt.
Prvo pročitajte ovo važno obaveštenje Klikom na dugme Nastavi moći ćete da vidite informacije o mleku za dojenčad Aptamil i drugim proizvodima. Ako odlučite da nastavite, prihvatate da Aptaclub pruža ove informacije na vaš lični zahtev u informativne svrhe. Molimo vas da se obratite zdravstvenom radniku kako biste doneli izbor na bazi informacija o hranjenju mlekom i odbijanju bebe od čvrste hrane. Dojenje je najbolje za bebe i pruža brojne prednosti. Važno je da, u pripremi za i tokom dojenja, jedete zdravu, uravnoteženu ishranu. Kombinovano dojenje i hranjenje bočicom u prvim nedeljama života mogu smanjiti zalihe vašeg majčinog mleka i preokret u odluci da ne dojite je težak. Treba razmotriti socijalne i finansijske implikacije upotrebe mleka za dojenčad. Nepravilna upotreba mleka za dojenčad ili neprikladna hrane ili način hranjenja može predstavljati opasnost po zdravlje. Ako koristite mleko za dojenčad, pažljivo sledite uputstva proizvođača za upotrebu – ako se ne pridržavate uputstava, beba može da se razboli.