Pitanja o hranjenju i ishrani?
Naše babice, nutricionisti i savetnici za hranjenje su uvek su pri ruci da razgovaraju o hranjenju vaše bebe. Dakle, ukoliko imate neko pitanje, samo stupite u kontakt.
- nedelja 1-4
- nedelja 5
- nedelja 6
- nedelja 7
- nedelja 8
- nedelja 9
- nedelja 10
- nedelja 11
- nedelja 12
- nedelja 13
- nedelja 14
- nedelja 15
- nedelja 16
- nedelja 17
- nedelja 18
- nedelja 19
- nedelja 20
- nedelja 21
- nedelja 22
- nedelja 23
- nedelja 24
- nedelja 25
- nedelja 26
- nedelja 27
- nedelja 28
- nedelja 29
- nedelja 30
- nedelja 31
- nedelja 32
- nedelja 33
- nedelja 34
- nedelja 35
- nedelja 36
- nedelja 37
- nedelja 38
- nedelja 39
- nedelja 40
Vreme potrebno za čitanje: 4 minuta
Koliko meseci čini 17 nedelja trudnoće?
4 meseca (2. tromesečje)
Razvoj bebe u 17. nedlji
Ove nedelje, vaša beba treba da počne da vežba disanje.
Vežbanje i fitnes
Trudnoća nije izgovor da radite lakše vežbe – ali nastavite da budete u formi na siguran način.
Razvoj bebe u 17. nedelji
Kako izgleda moja beba? Koje je veličine moja beba?
U 17. nedelji vaša beba treba da ima oko 150g (nešto više od 5oz)1 i treba da je dugačka oko 13cm od temena do trtice2. Do sada je glava vaše bebe bila proporcionalno veća, ali sada njeno telo počinje da je sustiže i da se deblja. Otprilike u to vreme počinje da se formira “masno tkivo” koje skladišti masti3.
Kosa, obrve i trepavice nastavljaju da rastu4. Respiratorni sistem se takođe razvija, a vaša beba će početi da vežba disanje dok se njeni grudi podižu i spuštaju. Do 17. nedelje moguće je da srčani puls vaše bebe otkuca na oko 140–150 bpm2 – mnogo brže od prosečnog raspona odraslih u mirovanju od 60–100 bpm.
Vaša beba, ove nedelje
Otkrijte nauku koja stoji iza razvoja vaše bebe, iz nedelje u nedelju
Trudnoća u 17. nedelji (drugo tromesečje)
Šta se dešava u mom telu?
Vaša placenta raste sa vašom bebom, isporučuje više kiseonika i hranljivih sastojaka i uklanja otpad iz bebine krvi6. Na kraju trudnoće vaša placenta će težiti 500 grama. Neposredno pre rođenja preneće antitela koja će zaštititi vašu bebu u njena prva tri meseca života6.
Sa dve stvari koje sada postaju sve veće, najočiglednija promena biće gledanje kako vaš struk počinje da nestaje. To se dešava dok se vaša materica pomiče prema gore i izlazi iz karlice, naglašavajući vaš trudnički stomak u 17. nedelji. Takođe možete početi da prikazujete trudnički „sjaj“ – blistavu kožu izazvanu pojačanjem hormona i zapremine krvi7.
Međutim, ova transformacija može učiniti da se neke žene osećaju obuzete sobom i uznemireno. 10% trudnoća pokazuje znake stresa ili anksioznosti, a hormoni koji se stalno menjaju mogu učiniti da stvari izgledaju gore nego što jesu7. Ako se mučite, razgovarajte sa svojim lekarom, babicom ili nekim iz našeg tima za podršku 24/7.
Simptomi trudnoće u 17. nedelji
Zajedno sa vitaminom D, biće vam potrrebno puno dodatnog gvožđa za bebu. Znaci nedostatka gvožđa uključuju osećaj umora i gubitka daha, kao i bledi izgled8. Razgovarajte sa babicom o uzimanju dodatka gvožđa.
Vaše telo zadržava više vode dok ste trudni, pa ako stojite predugo, gravitacija će uzeti danak i poslati vodu u vaše zglobove, šake i stopala. Podignite noge – tačno uvis: poduprite ih tako da budu na visini iznad vašeg srca8 u trajanju od jednog sata svakog dana.
Obično se javlja noću, pa obavezno uključite svetlo ukoliko ustanete da biste pomogli da nestane. Ne želite da se spotaknete i padnete. Lagane vežbe za noge, zglobove i stopala vam mogu pomoći da sprečite grčeve8.
Dok vaše telo pumpa više krvi a hormoni divljaju, može da vam bude izuzetno vruće i to ne uvek u najboljem smislu te reči. Nosite labave, prozračne tkanine i hidrirajte se ohlađenom vodom8.
Nivo hormona trudnoće, estrogen i progesteron, raste tokom trudnoće9, što utiče na vaše emocionalno osećanje. Odmarajte se dovoljno i lagano vežbajte kako biste osećali da ste svoji.
Hormon trudnoće progesteron usporava varenje, što može dovesti do nadimanja i viška gasova10.
Fokusirajte se na Vitamin D
Tokom trudnoće se preporučuje svakodnevni unos 10 mikrograma vitamina D11. Najefikasniji način da se vitamin D dobije je izlaganjem direktnoj sunčevoj svetlosti – posebno UVB zracima. Međutim, britanska širina znači da svake godine dobijamo samo šest meseci efektivne sunčeve svetlosti, od aprila do septembra. Ovo može objasniti zašto značajan broj mladih žena u Velikoj Britaniji ima nizak nivo vitamina D i zašto samo izlaganje suncu možda neće biti dovoljno za potporu vašoj bebi tokom trudnoće12.
Kako povećati unos vitamina D
Vitamin D je prisutan u određenoj hrani, poput jaja i masne ribe. Ali najbolji način da budete sigurni da ga uzimate dovoljno je da ga uzmete kao dodatak od 10mcg. Neki prenatalni multivitamini ga već sadrže, ili možete odabrati da uzmete zaseban dodatak vitamina D. Takođe možete pojačati unos vitamina D tako što ćete u ishranu uključiti sledeće namirnice:
- Masna riba, uključujući haringe, skušu, sardine, losos, pastrmku (ograničite unos na 2 porcije nedeljno).
- Jaja – žumance sadrži vitamin D.
- Obogaćena hrana – neki brendovi mleka i žitarica za doručak su dodali vitamin D.
NAUČNA POZADINA
VITAMIN D
Pokrenula Nutricia
Vitamin D je važan deo vaše zdrave ishrane u trudnoći. Igra vitalnu ulogu u rastu i razvoju kostiju vaše bebe regulišući nivo kalcijuma i fosfata u njihovom telu13. Odgovarajuća zaliha vitamina D takođe smanjuje rizik vaše bebe od nedostatka vitamina D.
Osim što potpomaže razvoj kostiju vaše bebe tokom trudnoće, vitamin D koji konzumirate sada pomaže u stvaranju ličnih zaliha vaše bebe, na koje će se oslanjati tokom prvih nekoliko meseci života14.
Glavobolje u trudnoći
Neke žene imaju glavobolju u ranoj trudnoći. Obično se ublaže ili nestanu do četvrtog meseca i ne štete vašoj bebi.
Paracetamol je obično sigurno uzimati tokom trudnoće i tokom dojenja, ali uvek u najnižoj efikasnoj dozi i za najkraće moguće vreme. Kada se pravilno koristi, nema štetnih efekata na vas ili vašu bebu15. Potražite savet od svog lekara ili babice o tome koju količinu paracetamola treba uzimati i koliko dugo.
Lekovi protiv bolova koje treba izbegavati
Postoje neka sredstva protiv bolova koje bi trebalo da izbegavate tokom trudnoće ili dojenja. Tu spadaju nesteroidni antiinflamatorni lekovi poput Ibuprofena ili Naproksena i lekovi koji sadrže kodein i druge opijate, osim ako direktno zdravstveni radnik to posebno ne odredi15.
Glavobolja ili preeklampsija?
Ako i dalje budete imali glavobolje, to bi mogao biti znak preeklampsije15. Ona se može pojaviti kod žena oko 20. nedelje trudnoće ili ubrzo nakon porođaja.
Većina slučajeva preeklampsije je blaga, ali ako se ne nadgleda ili ne leči, može dovesti do ozbiljnih komplikacija.
Što se preeklampsija ranije dijagnostikuje, to su bolji izgledi za vas i vašu bebu. Pozovite svog lekara, babicu ili porodilište ako razvijete jaku glavobolju praćenu:
- Zamagljenim vidom
- Prisustvom bliceva svetlosti
- Bolom tik ispod rebara
- Povraćanjem
- Oticanjem lica, šaka, stopala ili zglobova
- NHS UK. Vi i vaša beba u 17-20 nedelja trudnoće [Online]. 2013. Dostupno na: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-17-18-19-20.aspx Poslednji pregled strane: 17 jul 2018. Sledeći pregled: 17 jul 2021.
- Murkoff H, Mazel S. Šta očekivati dok iščekujete porođaj. 4. izdanje. London: Simon & Schuster Ltd, 2009.
- Curtis GB, Schuler J. vaša trudnoća iz nedelje u nedelju. 7. izdanje. Cambridge: Fisher books, 2011.
- Deans A. Vaša nova Biblija trudnoće, Vodič stručnjaka za trudnoću i rano roditeljstvo. 4. izdanje. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013.
- NHS UK. Kako proveravam svoj puls? [Online]. 2013. Dostupno na: www.nhs.uk/chq/Pages/2024.aspx?CategoryID=72 Poslednji pregled strane: 22 februar 2018. Sledeći pregled: 22 februar 2021.
- NHS UK. Šta je placenta? [Online] Dostupno na: https://www.nhs.uk/common-health-questions/pregnancy/what-is-the-placenta/ Poslednji pregled strane: 3 septembar 2018. Sledeći pregled: 3 septembar 2021.
- NHS UK. Krenite u život. Vodič za trudnoću iz nedelje u nedelju. [Online] Dostupno na: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-17/ [Dostupno od: Novembar 2019]
- 10 uobičajenih tvrdnji o trudnoći. [ONLINE] Dostupno na: https://www.tommys.org/pregnancy-information/im-pregnant/early-pregnancy/10-common-pregnancy-complaints Poslednji pregled strane: April 10 2018. Sledeći pregled: April 10 2021.
- Claudio N. Soares and Brook Zitek. Osetljivost na reproduktivni hormon i rizik od depresije tokom ženskog životnog ciklusa: kontinuitet ranjivosti? 2008. [Online] Dostupno na: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2440795/ [Dostupno od: Novembar 2019]
- NHS Start 4 Life. 1. tromesečje, 10. nedelja 10 [Online]. Dostupno na: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/1st-trimester/week-ten/ [Dostupno od novembra 2019]
- Ministarstvo zdravlja. Izveštaj o zdravstvenim i socijalnim pitanjima 41. Dijetalne referentne vrednosti za prehrambenu energiju i hranljive sastojke za Ujedinjeno Kraljevstvo. London: TSO, 1991.
- Ministarstvo zdravlja i Agencija za standarde hrane. Nacionalna anketa o ishrani i hranjenju: Glavni rezultati iz 1, 2. i 3. godine (kombinovano) Rolling programa (2008/2009-2010/11) [Online]. 2012. Dostupno na: https://assets.publishing.service.gov.uk/government/uploads/system/uploads/attachment_data/file/207708/NDNS-Y3-report_All-TEXT-docs-combined.pdf [Dostupno: Novembar 2019]
- Evropska unija. Uredba Komisije (EC) No 983/2009 od 21. oktobra 2009 o odobrenju i odbijanju odobrenja za određene zdravstvene tvrdnje o hrani a koja se odnosi na smanjenje rizika od bolesti i na razvoj i zdravlje dece. OJ L 277 2009;3-12. [Dostupno od: Novembar 2019]
- NHS UK. Vitamini i ishrana u trudnoći [Online]. 2013. Dostupno na: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/vitamins-minerals-supplements-pregnant.aspx Poslednji pregled strane: 26 januar 2017. Sledeći pregled: 26 januar 2020.
- NHS UK. Mogu li da uzimam paracetamol kada sam trudna? [Online] Dostupno na: https://www.nhs.uk/common-health-questions/pregnancy/can-i-take-paracetamol-when-i-am-pregnant/ Poslednji pregled strane: 1 jun 2018. Sledeći pregled: 1 jun 2021.
Poslednji put pregledano: 18. decembar 2019
Buduće zdravlje vaše bebe počinje ovde
U Aptaclubu verujemo da iskustvo pomaže u izgradnji otpornosti; da svaki novi susret, bilo u trudnoći ili nakon rođenja, može da oblikuje budući razvoj vaše bebe. Pomoću naše naučne stručnosti i podrške jedan na jedan, možemo pomoći vama i vašoj bebi da zagrlite sutrašnjicu.
Povezani članci
Uskoro ćete napustiti početnu stranicu Nutricia Export B.V. ("Nutricia") i pristupiti eksternoj veb stranici.
Pre nego što nastavite, želimo da vas obavestimo o sledećem:
1. Eksterna veb stranica na koju ulazite nije u vlasništvu niti pod kontrolom Nutricije.
2. Nutricija nije odgovorna za sadržaj, usluge ili proizvode koji se nude na eksternoj veb stranici.
3. Sve transakcije ili interakcije koje imate sa eksernom veb stranicom su isključivo između vas i eksterne veb stranice.
Dojenje je najbolje za bebe
Prvo pročitajte ovo važno obaveštenje Klikom na dugme Nastavi moći ćete da vidite informacije o mleku za dojenčad Aptamil i drugim proizvodima. Ako odlučite da nastavite, prihvatate da Aptaclub pruža ove informacije na vaš lični zahtev u informativne svrhe. Molimo vas da se obratite zdravstvenom radniku kako biste doneli izbor na bazi informacija o hranjenju mlekom i odbijanju bebe od čvrste hrane. Dojenje je najbolje za bebe i pruža brojne prednosti. Važno je da, u pripremi za i tokom dojenja, jedete zdravu, uravnoteženu ishranu. Kombinovano dojenje i hranjenje bočicom u prvim nedeljama života mogu smanjiti zalihe vašeg majčinog mleka i preokret u odluci da ne dojite je težak. Treba razmotriti socijalne i finansijske implikacije upotrebe mleka za dojenčad. Nepravilna upotreba mleka za dojenčad ili neprikladna hrane ili način hranjenja može predstavljati opasnost po zdravlje. Ako koristite mleko za dojenčad, pažljivo sledite uputstva proizvođača za upotrebu – ako se ne pridržavate uputstava, beba može da se razboli.