Pitanja o hranjenju i ishrani?
Naše babice, nutricionisti i savetnici za hranjenje su uvek su pri ruci da razgovaraju o hranjenju vaše bebe. Dakle, ukoliko imate neko pitanje, samo stupite u kontakt.
- nedelja 1-4
- nedelja 5
- nedelja 6
- nedelja 7
- nedelja 8
- nedelja 9
- nedelja 10
- nedelja 11
- nedelja 12
- nedelja 13
- nedelja 14
- nedelja 15
- nedelja 16
- nedelja 17
- nedelja 18
- nedelja 19
- nedelja 20
- nedelja 21
- nedelja 22
- nedelja 23
- nedelja 24
- nedelja 25
- nedelja 26
- nedelja 27
- nedelja 28
- nedelja 29
- nedelja 30
- nedelja 31
- nedelja 32
- nedelja 33
- nedelja 34
- nedelja 35
- nedelja 36
- nedelja 37
- nedelja 38
- nedelja 39
- nedelja 40
Vreme potrebno za čitanje: 4 minuta
Koliko meseci čini 22 nedelja trudnoće?
5 meseca (2. tromesečje)
Razvoj bebe u 22. nedelji
Ako razgovarate sa svojim stomakom, otprilike u ovom periodu ćete primetiti da ima reakcije.
Razvoj bebe u 22. nedelji
Kako izgleda moja beba? Koje je veličine moja beba?
U 22. nedelji trudnoće, vaša beba će biti otprilike 20cm dugačka od glave do pete (približno veličine kokosa) i imaće težinu od 450g.
Vaš glas je najjasnija stvar koju će on ili ona čuti tokom trudnoće1. Ubrzo će vaša beba početi da reaguje sofisticiranim orijentacionim pokretima1. Vaša beba takođe počinje da razaznaje druge zvukove, pesme i melodije2,3. Ovo je dobro vreme da započnete razgovor i, ako želite, zapevate svojoj bebi. Studije su pokazale da, samo nekoliko sati nakon rođenja, bebe pokazuju sklonost ka glasu svoje majke1.
Drugi čulo koje se razvija je ukus4. Vaša ishrana može uticati na to šta će beba jesti kad se rodi, pa je najbolje izbegavati prenošenje ukusa za nezdravu hranu. Ubacite u ishranu puno svežeg povrća bogatog vitaminom C.
Vaša beba je daleko više od igre i već stvara zube odraslih. Ređaju se iza mlečnih zuba, iako nicanje zuba obično započinje tek kad napune šest meseci.1
Vaša beba, ove nedelje
Otkrijte nauku koja stoji iza razvoja vaše bebe, iz nedelje u nedelju
Trudnoća u 22. nedelji (drugo tromesečje)
Šta se dešava u mom telu?
Najuočljivija promena koju drugi primećuju će biti vaš stomak koji sve više raste. Ipak, neke mame se bore da vide bilo šta osim strija koje se mogu pojaviti. One pogađaju oko 80% trudnica6, a „trudničke pruge“ su nešto čime bi trebalo da se ponosite.
Nakon rođenja one blede do svetlo srebrne boje, ali neće potpuno nestati. Ne treba trošiti novac na „čudotvorna lečenja“. Neparfemisana hidratantna krema ili ulje za telo je u redu: samo ga nežno umasirajte u pogođena područja.
Hormon trudnoće progesteron se takođe nagomilava na pritisak4. Bukvalno. Odgovoran je za naslage4 – ili hemoroide – koje su česte u trudnoći. Progesteron opušta zidove krvnih sudova u vašem rektumu, a sa bebom koja raste i gura iste krvne sudove, mogu da nabreknu kao naslage.
Da biste smanjili naslage, jedite puno hrane bogate vlaknima, uključujući integralni hleb, voće i povrće i pijte puno tečnosti da bi stolica bila meka i redovna. Držite krpu umočenu u ledenu vodu na naslage kako biste ublažili bol i obavezno razgovarajte sa svojim lekarom ili babicom pre upotrebe lekova7.
Simptomi trudnoće u 22. nedelji
Možda još uvek osećate efekte povišenog estrogena i progesterona iz prvog tromesečja. Ako utiču na vaše emocionalno osećanje8, odmarajte se dosta i lagano vežbajte kako biste osećali da ste svoji.
Bolove na bočnoj strani stomaka uzrokuje širenje materice (i takođe se naziva „bolovi u okruglim ligamentima“). Da biste ih lečili, podignite noge i odmorite se9.
Obično se javlja noću, pa obavezno uključite svetlo ukoliko ustanete da biste pomogli da nestane. Ne želite da se spotaknete i padnete. Lagane vežbe za noge, zglobove i stopala vam mogu pomoći da sprečite grčeve.
Spavajte na boku i koristite jastuke kako biste poduprli stomak i sve bolne mišiće. Pokušajte da spavate i sa jastukom između kolena 10.
Ti hormoni su najverovatniji krivci. Paracetamol je obično sigurno uzimati tokom trudnoće i tokom dojenja, ali uvek u najnižoj efikasnoj dozi i za najkraće moguće vreme.11
Ove probavne probleme uzrokuju to što vaša beba raste u nekom od prostora koji vaš stomak zauzima, i vaši hormoni koji se menjaju.12
Fokusirajte se na Vitamin C
Pored jačanja vašeg imunološkog sistema, vitamin C će pojačati imuni sistem vaše bebe. Vitamin C štiti i održava ćelije zdravim, a potpomaže i imuni i nervni sistem. Vitamin C takođe pomaže vašoj bebi da apsorbuje gvožđe, koje potpomaže kognitivne funkcije13.
Referentni unos hranljivih sastojaka (RNI) vitamina C za trudnoću je 40mg svakog dana – sa dodatnih 10mg dnevno u poslednjem tromesečju14.
NAUČNA POZADINA
VITAMIN C
Pokrenula Nutricia
Vitamin C je vašoj bebi potreban da pomogne u stvaranju kolagena, proteina koji stvara vezivno tkivo koje pomaže telu vaše bebe da dobije strukturu, istovremeno potpomažući njene organe u razvoju. Kolagen je takođe osnova za zube, kožu, desni, hrskavicu, kosti i krvne sudove, kao i sposobnost zarastanja rana kod vaše bebe15.
Vitamin C je takođe važan za apsorpciju gvožđa „nehema“. Postoje dva oblika gvožđa: jedan od životinjskih proizvoda i gvožđe „nehem“, iz biljaka. Vitamin C pomaže vašem telu da apsorbuje gvožđe iz biljaka16, dodatno smanjujući rizik od anemije zbog nedostatka gvožđa, koja može uticati na vaše zdravlje i razvoj vaše bebe17. Poboljšanje apsorpcije nehem gvožđa iz biljaka, dodatno stvara zalihe gvožđa vaše bebe kao potporu učenju i rastu u prvih šest meseci života18.
- Voegtline KM, et al. Kratkoročni odgovor fetusa na govor majke. Infant Behav Dev. 2013;36(4):526–533.
- Murkoff H, Mazel S. Šta očekivati kada iščekujete porođaj. 4. izdanje. London: Simon & Schuster Ltd, 2009. p. 262.
- NHS UK. Vi i vaša beba u 18. nedelji trudnoće [Online]. Dostupno na: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/18-weeks-pregnant/ Poslednji pregled strane: jul 2018. Sledeći pregled: jul 2021
- NHS UK. Start4life. 22. nedelja – vaše drugo tromesečje. [Online] Dostupno na: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-22/ [Dostupno od decembra 2019]
- Babycentre. Vaša trudnoća u 22. nedelji. [Online] Dostupno na: https://www.babycentre.co.uk/s1001619/your-pregnancy-at-22-weeks [Dostupno od decembra 2019]
- NHS UK. Strije u trudnoći. [Online] Dostupno na: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/stretch-marks-pregnant/ Poslednji pregled strane: 2 avgust 2019. Sledeći pregled: 2 avgust 2022.
- NHS UK. Naslage u trudnoći. [Online] Dostupno na: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/piles-haemorrhoids-pregnant/ Poslednji pregled strane: 22 januar 2018. Sledeći pregled: 22 januar 2021.
- Reproduktivna hormonska osetljivost i rizik od depresije tokom ženskog životnog ciklusa: kontinuitet ranjivosti? Claudio N. Soares and Brook Zitek. Prva objava: J Psychiatry Neurosci. 2008 Jul; 33(4): 331–343. [Online] Dostupno na: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2440795/
- NHS UK. Start4life. 15. nedelja – vaše drugo tromesečje. [Online] Dostupno na: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-15/ [Dostupno od decembra 2019]
- NHS UK. Start4life. 19. nedelja – vaše drugo tromesečje. [Online] Dostupno na: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-19/ [Dostupno od decembra 2019]
- NHS UK. Mogu li da uzimam paracetamol kada sam trudna? [Online] Dostupno na: https://www.nhs.uk/common-health-questions/pregnancy/can-i-take-paracetamol-when-i-am-pregnant/ Poslednji pregled strane: 1 jun 2018. Sledeći pregled: 1 jun 2021.
- NHS UK. Start4life. 25. nedelja – vaše drugo tromesečje. [Online] Dostupno na: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-25/ [Dostupno od decembra 2019]
- NHS UK. Vitamini za decu. [Online] Dostupno na: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/vitamins-for-children/ Poslednji pregled strane: Februar 2018. Sledeći pregled: Februar 2021
- Ministarstvo zdravlja. Izveštaj o zdravstvenim i socijalnim predmetima 41. Dijetalne referentne vrednosti za prehrambenu energiju i hranljive sastojke za Ujedinjeno Kraljevstvo. TSO: London, 1991.
- Maggini S et al. Suštinska uloga vitamina C i cinka za imunitet i zdravlje deteta. J Int Med Res 2010;38:386-414
- Britanska fondacija za ishranu. Minerali i elementi u tragovima. [Online]
- NHS UK. Anemija sa nedostatkom gvožđa. [Online] Dostupno na: https://www.nhs.uk/conditions/iron-deficiency-anaemia/ Poslednji pregled strane: Januar 2018. Sledeći pregled: Januar 2021
- Evropska unija. Uredba Komisije (EU) br. 432/2012 od 16. maja 2012. godine kojom se uspostavlja spisak dozvoljenih zdravstvenih tvrdnji o hrani, osim onih koje se odnose na smanjenje rizika od bolesti i na razvoj i zdravlje dece. OJ L 136 2012;1-40.
Poslednji put pregledano: 13. januara 2020
Buduće zdravlje vaše bebe počinje ovde
U Aptaclubu verujemo da iskustvo pomaže u izgradnji otpornosti; da svaki novi susret, bilo u trudnoći ili nakon rođenja, može da oblikuje budući razvoj vaše bebe. Pomoću naše naučne stručnosti i podrške jedan na jedan, možemo pomoći vama i vašoj bebi da zagrlite sutrašnjicu.
Povezani članci
Uskoro ćete napustiti početnu stranicu Nutricia Export B.V. ("Nutricia") i pristupiti eksternoj veb stranici.
Pre nego što nastavite, želimo da vas obavestimo o sledećem:
1. Eksterna veb stranica na koju ulazite nije u vlasništvu niti pod kontrolom Nutricije.
2. Nutricija nije odgovorna za sadržaj, usluge ili proizvode koji se nude na eksternoj veb stranici.
3. Sve transakcije ili interakcije koje imate sa eksernom veb stranicom su isključivo između vas i eksterne veb stranice.
Dojenje je najbolje za bebe
Prvo pročitajte ovo važno obaveštenje Klikom na dugme Nastavi moći ćete da vidite informacije o mleku za dojenčad Aptamil i drugim proizvodima. Ako odlučite da nastavite, prihvatate da Aptaclub pruža ove informacije na vaš lični zahtev u informativne svrhe. Molimo vas da se obratite zdravstvenom radniku kako biste doneli izbor na bazi informacija o hranjenju mlekom i odbijanju bebe od čvrste hrane. Dojenje je najbolje za bebe i pruža brojne prednosti. Važno je da, u pripremi za i tokom dojenja, jedete zdravu, uravnoteženu ishranu. Kombinovano dojenje i hranjenje bočicom u prvim nedeljama života mogu smanjiti zalihe vašeg majčinog mleka i preokret u odluci da ne dojite je težak. Treba razmotriti socijalne i finansijske implikacije upotrebe mleka za dojenčad. Nepravilna upotreba mleka za dojenčad ili neprikladna hrane ili način hranjenja može predstavljati opasnost po zdravlje. Ako koristite mleko za dojenčad, pažljivo sledite uputstva proizvođača za upotrebu – ako se ne pridržavate uputstava, beba može da se razboli.