Pitanja o hranjenju i ishrani?
Naše babice, nutricionisti i savetnici za hranjenje su uvek su pri ruci da razgovaraju o hranjenju vaše bebe. Dakle, ukoliko imate neko pitanje, samo stupite u kontakt.
- nedelja 1-4
- nedelja 5
- nedelja 6
- nedelja 7
- nedelja 8
- nedelja 9
- nedelja 10
- nedelja 11
- nedelja 12
- nedelja 13
- nedelja 14
- nedelja 15
- nedelja 16
- nedelja 17
- nedelja 18
- nedelja 19
- nedelja 20
- nedelja 21
- nedelja 22
- nedelja 23
- nedelja 24
- nedelja 25
- nedelja 26
- nedelja 27
- nedelja 28
- nedelja 29
- nedelja 30
- nedelja 31
- nedelja 32
- nedelja 33
- nedelja 34
- nedelja 35
- nedelja 36
- nedelja 37
- nedelja 38
- nedelja 39
- nedelja 40
Vreme potrebno za čitanje: 5 minuta
Koliko meseci čini 16 nedelja trudnoće?
4 meseca (2. tromesečje)
Razvoj bebe u 16. nedelji
Beba se više kreće i možda ćete osetiti lagano lepršanje u svom stomaku.
Razvoj bebe u 16. nedelji
Koje je veličine moja beba? I, kako izgleda moja beba?
Vaša beba je sada veličine avokada i dugačka oko 11,6 cm. On ili ona imaju težinu od oko 100g1. Cirkulatorni sistem sada počinje da radi i može da pumpa preko 28 litara krvi dnevno.
Otprilike sada vaša beba može početi da savija ruke i prste. Njene ruke mogu čak da se sastanu, stvore pesnicu i drže se2. Kako nervni sistem vaše bebe nastavlja da se razvija, opseg pokreta će takođe napredovati2.
Vaša beba takođe može da prepozna vaš glas. Studije su pokazale da bebe koje čuju pesmu dok su u materici reaguju na istu pesmu kada se peva nakon što su se rodile. Pametno birajte svoje uspavanke3.
Iako počinju da prave izraze lica, još uvek ne mogu da ih kontrolišu2. Još važnije, vaša beba se priprema za ogromno povećanje rasta, više nego udvostručenje težine u narednih nekoliko nedelja4.
Vaša beba, ove nedelje
Otkrijte nauku koja stoji iza razvoja vaše bebe, iz nedelje u nedelju
Trudnoća u 16. nedelji (drugo tromesečje)
Telesne promene
Možda više nećete moći da sakrijete trudnoću. Međutim, trudnički stomaci su različiti u 16. nedelji. Kod nekih žena možda uopšte nije mnogo izražen, dok druge imaju vidljive stomake. Svi su različiti, zato ne brinite i ne gubite vreme na upoređivanje svog stomaka sa bilo kojim drugim.
Dodatni hormoni u vašem telu takođe povećavaju protok krvi u sluznicama, pa ćete osećati više zapušenja. Nemojte se iznenaditi ako i zbog toga povremeno krvarite iz nosa. Fiziološki rastvori i nosne trake su sigurni tako da vam mogu pomoći da ublažite zapušenost3.
Hormoni takođe mogu prouzrokovati proširenje vena. Zajedno sa povećanim protokom krvi mogu se pojaviti proširene vene. Ne brinite previše – smanjuju se nakon što rodite5.
Čak i ako vas leđa bole od nošenja sve veće bebe, posle 16. nedelje samo ležite ili vežbajte na leđima kratko vreme, jer to može prouzrokovati nizak krvni pritisak i vrtoglavicu6.
Simptomi tudnoće u 16. nedelji
Do sada se većina budućih mama oslobodila neprijatnih simptoma trudnoće iz prvog tromesečja. Međutim, i dalje postoje neugodni simptomi koje možete iskusiti u 16. nedelji, uključujući:
- Nastavak rasta dojki i osetljivost
- Zatvor, Povećano vaginalno izlivanje
- Krvarenje desni
- Proširene vene
- Bol u leđima
Fokusirajte se na Vitamin D
Trudnice imaju povećan rizik od nedostatka vitamina D i moraju da obrate posebnu pažnju na postizanje odgovarajućeg nivoa7. Uzimanje dnevnih dodataka štiti vaše zdravlje, kao i zdravlje vaše bebe.
Ako imate tamnu kožu, povećani pigment utiče na sposobnost kože da generiše vitamin D, čineći dnevni dodatak još važnijim. Žene južnoazijskog, afričkog, karipskog i bliskoistočnog porekla koje žive u Velikoj Britaniji posebno su izložene ovom riziku7.
Sunčeva svetlost stvara vitamin D prirodno, mada morate voditi računa da se ne izlažete suncu previše. Između oktobra i aprila, telo koristi rezerve preostale od leta8.
Nekoliko namirnica pruža vitamin D, ali one su ograničene. Masna riba, žumance i obogaćena hrana su među retkim dijetalnim izvorima. U Velikoj Britaniji je mnogim ljudima teško da dobiju značajne količine samo iz hrane8.
Zbog toga se preporučuje da sve trudnice i dojilje uzimaju dodatak vitamina D od 10mcg dnevno. Ova količina će obezbediti dovoljno za vaše potrebe i pomoći će vam da stvorite zalihe koje su potrebne vašoj bebi u prvih 6 meseci života8.
NAUČNA POZADINA
VITAMIN D
Pokrenula Nutricia
Vaša beba je gladna vitamina D jer je od ključne važnosti da pomogne razvoj kostiju regulisanjem kalcijuma i fosfata u telu7. Nedostatak vitamina D može dovesti do stanja poput rahitisa kod dece i osteomalacije (bolovi u kostima) kod odraslih7. Dobra vest je da bi od ranog proleća do kraja septembra trebalo da budete u mogućnosti da unosite puno vitamina D iz sunčeve svetlosti.
Hrana koju treba izbegavati tokom trudnoće
Ne morate ništa posebno da izbegavate tokom pojedinih nedelja, ali tokom čitave trudnoće je pametno propustiti sledeće:
Sirovo i nedovoljno kuvano meso
Nepasterizovano mleko i mlečne proizvode
Džigericu i prekomernu konzumaciju hrane bogate vitaminom A
Koliko kilograma treba da dobijem tokom trudnoće?
Dobijanje kilograma tokom trudnoće zavisi od vaše težine pre trudnoće i veoma varira od majke do majke. Većina žena u trudnoći dobije između 10 i 12,5 kg (22-28 lb), od čega je nešto težina bebe koja sve više raste9.
- NHS Start 4 Life. 2. tromesečje, 16. nedelja. [Online]. Dostupno na: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-16/#anchor-tabs [Dostupno od oktobra 2019].
- NHS. Vi i vaša beba u 13-16 nedelja trudnoće [Online]. Dostupno na: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-13-14-15-16.aspx Poslednji pregled strane: 17 jul 2018. Sledeći pregled: 17 jul 2021.
- Šta očekivati. 16. nedelja trudnoće [Online]. Dostupno na: https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-16.aspx Pregledano oktobar 2019.
- Baby Centre. Trudni 16 nedelja: razvoj fetusa. Dostupno na: https://www.babycentre.co.uk/16-weeks-pregnant Poslednji put pregledano: Novembar 2016.
- Šta očekivati. Proširene vene u trudnoći [Online] Dostupno na: https://www.whattoexpect.com/pregnancy/symptoms-and-solutions/varicose-veins.aspx Pregledano januar 2018.
- Tommy’s. Trudni 16 nedelja – sve što treba da znate [Online]. Dostupno na: https://www.tommys.org/pregnancy-week-by-week/16-weeks-pregnant-whats-happening Poslednji put pregledano: jun 25., 2018. Sledeći pregled: jun 25., 2021.
- NHS. Vitamin D [Online]. Dostupno na: https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-d/ Pregledano mart 2017. Poslednji pregled strane: 3 mart 2017. Sledeći pregled: 3 mart 2020.
- NHS. Kako dobiti vitamin D iz sunčeve svetlosti [Online]. Dostupno na: www.nhs.uk/Livewell/Summerhealth/Pages/vitamin-D-sunlight.aspx Poslednji pregled strane: 31 avgust 2018. Sledeći pregled: 31 avgust 2021.
- NHS izbori. Koliku težinu ću dobiti tokom trudnoće? [Online]. Dostupno na: https://www.nhs.uk/chq/Pages/2311.aspx?CategoryID=54 Poslednji pregled strane: 18 oktobar 2018. Sledeći pregled: 18 oktobar 2021.
Poslednji put pregledano: 04. decembar 2019
Buduće zdravlje vaše bebe počinje ovde
U Aptaclubu verujemo da iskustvo pomaže u izgradnji otpornosti; da svaki novi susret, bilo u trudnoći ili nakon rođenja, može da oblikuje budući razvoj vaše bebe. Pomoću naše naučne stručnosti i podrške jedan na jedan, možemo pomoći vama i vašoj bebi da zagrlite sutrašnjicu.
Povezani članci
Uskoro ćete napustiti početnu stranicu Nutricia Export B.V. ("Nutricia") i pristupiti eksternoj veb stranici.
Pre nego što nastavite, želimo da vas obavestimo o sledećem:
1. Eksterna veb stranica na koju ulazite nije u vlasništvu niti pod kontrolom Nutricije.
2. Nutricija nije odgovorna za sadržaj, usluge ili proizvode koji se nude na eksternoj veb stranici.
3. Sve transakcije ili interakcije koje imate sa eksernom veb stranicom su isključivo između vas i eksterne veb stranice.
Dojenje je najbolje za bebe
Prvo pročitajte ovo važno obaveštenje Klikom na dugme Nastavi moći ćete da vidite informacije o mleku za dojenčad Aptamil i drugim proizvodima. Ako odlučite da nastavite, prihvatate da Aptaclub pruža ove informacije na vaš lični zahtev u informativne svrhe. Molimo vas da se obratite zdravstvenom radniku kako biste doneli izbor na bazi informacija o hranjenju mlekom i odbijanju bebe od čvrste hrane. Dojenje je najbolje za bebe i pruža brojne prednosti. Važno je da, u pripremi za i tokom dojenja, jedete zdravu, uravnoteženu ishranu. Kombinovano dojenje i hranjenje bočicom u prvim nedeljama života mogu smanjiti zalihe vašeg majčinog mleka i preokret u odluci da ne dojite je težak. Treba razmotriti socijalne i finansijske implikacije upotrebe mleka za dojenčad. Nepravilna upotreba mleka za dojenčad ili neprikladna hrane ili način hranjenja može predstavljati opasnost po zdravlje. Ako koristite mleko za dojenčad, pažljivo sledite uputstva proizvođača za upotrebu – ako se ne pridržavate uputstava, beba može da se razboli.