Pitanja o hranjenju i ishrani?
Naše babice, nutricionisti i savetnici za hranjenje su uvek su pri ruci da razgovaraju o hranjenju vaše bebe. Dakle, ukoliko imate neko pitanje, samo stupite u kontakt.
Vreme potrebno za čitanje: 4 minuta
6 meseca (2. tromesečje)
U 23. nedelji trudnoće vaša beba će porasti do dužine od oko 20cm i težine oko 450g – otprilike veličine grejpfruta1.
Vaša beba sada brzo dobija na kilaži. U ovoj fazi, njegova ili njena koža će i dalje biti prozirna i izgledaće kao da je malo prevelika. To je zato što raste brže od njihovog tela, koje potom nadoknađuje rast dok se širi skladištenjem masti. Kako vaša beba skladišti masnoće, njena koža će izgubiti nežni, prozirni izgled i počeće da izgleda punije i čvršće2.
Do sada bi trebalo da osećate kako se vaša beba redovno kreće. Uz udaranje, uvrtanje, okretanje i istezanje, vaša beba sada može da uhvati pupčanu vrpcu ako joj prođe blizu šake.
Njegovi ili njeni udovi će sada biti proporcionalni, a vaše dete će početi da liči više na slatku bebu koju očekujete. Tokom sledećih nekoliko nedelja počećete da osećate ove duže udove budući da nastavljaju da se kreću. Takođe možete početi da viđate neke pokrete kroz udarac.
Saznajte više o razvoju dojenčadi kako biste pomogli oblikovanje budućnosti svoje bebe
Sada ste prešli pola puta trudnoće, primetićete da vaša beba zaista počinje da raste. Možda ćete početi da osećate neki bol dok vam se rebra proširuju kako bi se prilagodila vašem detetu koje raste. Osetićete to još više ako vaše dete odluči da vežba neki kung-fu i udari vas svojeglavom nogom.
Aktivnost i vežbanje vam mogu omoći da se osećate prijatno, a to je posebno dobro za bolove u leđima, koji su česti u trudnoći. NHS preporučuje prenatalne časove joge ili akvanatala (blage vežbe u vodi) sa kvalifikovanim instruktorom3. Oni mogu pomoći u izgradnji mišića kako bi bili bolja potpora za vaša leđa.
Takođe biste mogli da osetite da gubite dah dok vaša beba raste. Vaša materica nastavlja da gura i na kraju će udariti na dijafragmu, to je mišić koji se nalazi ispod vaših rebara i koji kontroliše vaše disanje. Zauzvrat, ovo takođe pritiska vaša pluća4.
Možete olakšati ovaj osećaj stojeći uspravno (ovo takođe pomaže u ublažavanju bolova u leđima zbog nošenja druge osobe) ili potpuno odstranjujući težinu sa stopala i opuštajući se uz knjigu ili film.
Sa više krvi oko područja karlice, vaše telo stvara mlečnu tečnost koja se naziva leukoreja kako bi vaša vagina bila čista i bez infekcija. Ako primetite da počinje jako da miriše, menja boju ili teksturu, možda imate infekciju i treba da posetite svoju babicu5.
Ovi probavni problemi nastaju zbog toga što vaša beba raste u nekom od prostora koji vaš stomak zauzima i zbog promena hormona6.
Ti hormoni su najverovatniji krivci. Paracetamol je obično sigurno uzimati tokom trudnoće, ali uvek u najnižoj efikasnoj dozi i za najkraće moguće vreme7.
Dok vaše telo pumpa više krvi a hormoni divljaju, možete da se osećate izuzetno vruće. I to ne uvek u najboljem smislu te reči. Nosite labave, prozračne tkanine i hidrirajte se ohlađenom vodom8.
Brakton-Hicks kontrakcije, poznate i kao „lažni porođajni bolovi“, se dešavaju kada se materica stegne i opusti. To je način na koji vaše telo „vežba“ za porođaj, a ne nešto zbog čega treba da brinete. Neke žene ih čak ni ne primećuju9.
Za bebu će vam trebati dodatno gvožđe. Znaci nedostatka gvožđa uključuju osećaj umora i bledi izgled8. Razgovarajte sa svojom babicom o uzimanju dodatka gvožđa.
Kalcijum je važan mineral i treba da predstavlja ključni deo vaše ishrane. Odraslim ženama je potrebno 700mg kalcijuma svakog dana, bez obzira da li su trudne ili ne10 – smanjenje od 1000mg koje se preporučuje adolescentima ženskog pola između 11-18 godina11. Prema jednoj studiji, adekvatan unos kalcijuma u trudnoći takođe može pomoći da se smanji rizik od preeklampsije i prevremenog porođaja12. Srećom, kalcijum se nalazi u puno namirnica, uključujući:
Pitajte bilo koga za šta je kalcijum dobar i čućete za „zube i kosti“. Konačno, tako se 99% kalcijuma koristi u ljudskom telu1. Međutim, ne bi trebalo da zanemarite preostalih 1%. Ova mala količina se širi gotovo svuda: Skoro svaka ćelija u našem telu na neki način koristi kalcijum13, a kako se trudnoća razvija, povećava se sposobnost vašeg tela da apsorbuje kalcijum14.
Ovaj čudesni mikro-mineral je takođe odgovoran za važne funkcije poput kontrakcije mišića (uključujući srce), sekrecije neurotransmitera, probave i zgrušavanja krvi. Kalcijum takođe potomaže strukture koje nisu skelet, uključujući membrane15.
Poslednji put pregledano: 14. januar 2020
U Aptaclubu verujemo da iskustvo pomaže u izgradnji otpornosti; da svaki novi susret, bilo u trudnoći ili nakon rođenja, može da oblikuje budući razvoj vaše bebe. Pomoću naše naučne stručnosti i podrške jedan na jedan, možemo pomoći vama i vašoj bebi da zagrlite sutrašnjicu.
Pre nego što nastavite, želimo da vas obavestimo o sledećem:
1. Eksterna veb stranica na koju ulazite nije u vlasništvu niti pod kontrolom Nutricije.
2. Nutricija nije odgovorna za sadržaj, usluge ili proizvode koji se nude na eksternoj veb stranici.
3. Sve transakcije ili interakcije koje imate sa eksernom veb stranicom su isključivo između vas i eksterne veb stranice.
Naše babice, nutricionisti i savetnici za hranjenje su uvek su pri ruci da razgovaraju o hranjenju vaše bebe. Dakle, ukoliko imate neko pitanje, samo stupite u kontakt.
Prvo pročitajte ovo važno obaveštenje Klikom na dugme Nastavi moći ćete da vidite informacije o mleku za dojenčad Aptamil i drugim proizvodima. Ako odlučite da nastavite, prihvatate da Aptaclub pruža ove informacije na vaš lični zahtev u informativne svrhe. Molimo vas da se obratite zdravstvenom radniku kako biste doneli izbor na bazi informacija o hranjenju mlekom i odbijanju bebe od čvrste hrane. Dojenje je najbolje za bebe i pruža brojne prednosti. Važno je da, u pripremi za i tokom dojenja, jedete zdravu, uravnoteženu ishranu. Kombinovano dojenje i hranjenje bočicom u prvim nedeljama života mogu smanjiti zalihe vašeg majčinog mleka i preokret u odluci da ne dojite je težak. Treba razmotriti socijalne i finansijske implikacije upotrebe mleka za dojenčad. Nepravilna upotreba mleka za dojenčad ili neprikladna hrane ili način hranjenja može predstavljati opasnost po zdravlje. Ako koristite mleko za dojenčad, pažljivo sledite uputstva proizvođača za upotrebu – ako se ne pridržavate uputstava, beba može da se razboli.