Koji je mesec trudnoće 36. nedelja?
Deveti mesec trudnoće (treći trimestar)
Još malo do upoznavanja sa bebom
U 36. nedelji trudnoće, vašoj bebi se približava trenutak dolaska na svet. Njen sistem za varenje spreman je da prihvati majčino mleko, a pluća su razvijena za disanje vazduha nakon rođenja.
Kako beba raste, može sve više pritiskati vašu bešiku, zbog čega ćete možda imati potrebu da češće odlazite u toalet. Ipak, važno je da nastavite da unosite dovoljno tečnosti kako biste ostali hidrirani.
Razvoj vaše bebe u 36. nedelji
Beba se priprema za disanje
Vaša beba sada je dugačka oko 48 cm, mereno od glave do pete, i teška približno 2,7 kg. Kako zauzima sve više prostora u materici, njeni pokreti mogu delovati drugačije nego ranije. Kada se pomeri, možda ćete čak moći da prepoznate stopalo, lakat ili neki drugi deo tela koji se ocrtava na vašem stomaku¹.
Ne postoji univerzalan broj pokreta koje bi svaka beba trebalo da napravi tokom dana. Važno je da poznajete uobičajeni obrazac pokreta svoje bebe. Možda ćete primetiti da je aktivnija nakon obroka ili uveče, kada se opustite. Svaka trudnoća je drugačija, ali ako primetite da se beba kreće manje nego obično ili da se njen obrazac pokreta promenio, obratite se vašem lekaru. Nemojte čekati sledeći pregled.
Tokom trudnoće, beba je vežbala pokrete sisanja, gutanja i disanja, čime je razvijala mišiće i organe važne za hranjenje. U 36. nedelji njena pluća su uglavnom razvijena i pripremaju se za prelazak sa života u plodovoj vodi na disanje vazduha nakon rođenja².
Voda je važna: pritisak na bešiku tokom trudnoće
Kako beba raste i menja položaj, može vršiti veći pritisak na vašu bešiku. Zbog toga ćete od 36. nedelje možda češće imati potrebu za mokrenjem. Ali, pošto je održavanje hidratacije tokom trudnoće veoma važno, izbegavajte iskušenje da pijete manje količine kako biste smanjili broj odlazaka u toalet.
Prema preporukama Evropske agencije za bezbednost hrane (EFSA), ukupan dnevni unos vode tokom trudnoće iznosi približno 2,3 litra³. To odgovara otprilike devet do deset čaša od 250 ml.
U ovu količinu uračunava se voda iz svih izvora, uključujući vodu za piće, mleko, supe i druge napitke, kao i vodu sadržanu u hrani.
Ako vas često mokrenje ometa tokom noći, možete pokušati da veći deo tečnosti unesete tokom dana, a da neposredno pred spavanje pijete nešto manje. Ipak, vodite računa da tokom dana unosite dovoljno tečnosti i nadoknadite eventualne gubitke, naročito tokom toplih dana ili nakon fizičke aktivnosti.
Savet stručnjaka
Dođite do podrške koja vam je potrebna u trenutku kada vam je potrebna
Zašto je važno da ostanete hidrirani tokom trudnoće?
Ljudsko telo se u velikoj meri sastoji od vode, koja je neophodna za pravilno funkcionisanje organizma. Tečnost se svakodnevno gubi mokrenjem, znojenjem i disanjem, pa je važno da je redovno nadoknađujete.
Dovoljan unos tečnosti pomaže u održavanju normalne cirkulacije i prenosu hranljivih materija kroz organizam, kao i u izlučivanju otpadnih materija.
Adekvatan unos vode važan je i za zdravlje urinarnog trakta, jer su infekcije mokraćnih puteva češće tokom trudnoće⁴.
Kako da prepoznate znake dehidratacije?
Obratite pažnju na sledeće simptome koji mogu ukazivati na nedovoljan unos tečnosti⁵:
- Osećaj žeđi.
- Ređe mokrenje i tamnija boja urina.
- Vrtoglavica ili osećaj ošamućenosti.
- Glavobolja.
- Umor.
- Suva usta, usne i oči.
Ako primetite ove simptome, počnite da unosite tečnost u manjim, redovnim količinama. Ako su simptomi izraženi, ne prolaze ili imate osećaj da ćete se onesvestiti, potražite medicinsku pomoć.
U slučaju dehidratacije usled povraćanja ili proliva, lekar može preporučiti rastvor za oralnu rehidrataciju radi nadoknade izgubljene vode i elektrolita⁶. Nemojte se oslanjati samo na napitke ili slane grickalice kao način rehidratacije.
O čemu bi trebalo da razmišljate u 36. nedelji trudnoće?
Kako se približava termin porođaja, pravo je vreme da završite pripreme i razmislite o prvim danima sa bebom.
Pripremite torbu za porodilište. Spakujte sve što je potrebno vama i bebi tokom boravka u porodilištu.
Sačuvajte važne brojeve telefona. Imajte pri ruci kontakte svog lekara, porodilišta i bliskih osoba.
Organizujte pomoć ako već imate decu. Unapred dogovorite ko će se brinuti o njima dok ste u porodilištu.
Informišite se o mogućnostima ublažavanja porođajnih bolova. Razgovarajte sa svojim lekarom o dostupnim opcijama, uključujući epiduralnu analgeziju, njenim prednostima i mogućim neželjenim efektima.
Pripremite se za dojenje. Informišite se o pravilnom položaju bebe na dojci, pravilnom hvatu i načinima da dojenje bude što prijatnije.
Naučite osnove bezbedne nege bebe. Upoznajte se sa pravilima bezbednog kupanja, držanja i svakodnevne nege novorođenčeta.
Još malo je ostalo do susreta sa vašom bebom. Iskoristite ovaj period da se odmorite, pripremite za porođaj i potražite odgovore na pitanja koja su vam važna.
- Deans A. Vaša nova biblija u trudnoći, Vodič stručnjaka za trudnoću i rano roditeljstvo. 4. izdanje. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p. 47.
- NHS UK. Vi i vaša beba u 33-36 nedelja trudnoće [Online]. 2015. Dostupno na: www.nhs.uk/Conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-33-34-35-36.aspx[Dostupno od septembra 2016]
- Evropska agencija za bezbednost hrane. Naučno mišljenje o dijetetskim referentnim vrednostima za vodu. EFSA Journal 2010; 8(3):1459 p.48.
- NCT. Infekcije tokom trudnoće [Online]. 2014. Dostupno na: www.nct.org.uk/pregnancy/infection-pregnancy[Dostupno od septembra 2016]
- NHS UK. Dehidratacija – Simptomi [Online]. 2015. Dostupno na: www.nhs.uk/Conditions/Dehydration/Pages/Symptoms.aspx[Dostupno od septembra 2016]
- NHS UK. Dehidratacija – Lečenje [Online]. 2015. Dostupno na: www.nhs.uk/Conditions/Dehydration/Pages/Treatment.aspx[Dostupno od septembra 2016]
Poslednji put pregledano: 9. septembra 2016
Buduće zdravlje vaše bebe počinje ovde
U Aptaclubu verujemo da iskustvo pomaže u izgradnji otpornosti; da svaki novi susret, bilo u trudnoći ili nakon rođenja, može da oblikuje budući razvoj vaše bebe. Pomoću naše naučne stručnosti i podrške jedan na jedan, možemo pomoći vama i vašoj bebi da zagrlite sutrašnjicu.
