Imate li pitanja o prehrani?
Što nam više informacija date o sebi i svojim nedoumicama, to Vam naši stručnjaci mogu bolje pomoći. Vaši podaci su potpuno povjerljivi.
Vrijeme čitanja: 4 min
6. mjesec (2. tromjesečje)
Da li Vaša beba štuca ili možda pleše?
Ovaj tjedan istražujemo dvije vrste
oticanja u trudnoći.
Trebate li doista “jesti za dvoje”?
U 25. tjednu trudnoće, Vaša beba je dugačka oko 22 cm od glave do kraja trupa, a teži otprilike 700 g1. On ili ona je sada otprilike veličine cvjetače.
Uz poboljšanje koordinacije, Vaša beba sada može stisnuti šaku i posegnuti za stopalima1. Možda ćete osjetiti kako se kreće kao odgovor na
dodirivanje vanjske strane Vašeg trudničkog trbuha2, a čak biste mogli primijetiti kada Vaša beba štuca.3
Vaša beba dobiva ružičastu boju jer joj se ispod kože stvaraju kapilare i pune se krvlju4. Iznutra, bebina se pluća pripremaju da udahnu prvi dah i nastavljaju proizvoditi surfaktant koji će joj, kada se rodi, pomoći u održavanju normalne funkcije pluća3. U međuvremenu se razvijaju i živci oko bebinih usta1. To će pomoći usmjeriti bebu prema Vašoj bradavici kroz bebin osjet dodira u ranoj fazi dojenja1.
Otkrijte znanstvene činjenice o razvoju Vaše bebe, tjedan po tjedan
Pupčana vrpca koja spaja Vas i Vaše dijete sada je debela i jaka, isporučuje osnovne hranjive tvari i kisik Vašoj bebi te uklanja otpadne tvari putem Vašeg tijela5.
Možda ćete primijetiti kako Vam malo otiču šake, stopala i lice. To je vjerojatno uzrokovano zadržavanjem vode u tijelu što je normalno u ovoj
fazi trudnoće. Međutim, ako osjetite bilo kakvo oticanje, važno je da to spomenete svom liječniku. To može biti znak preeklampsije6, ozbiljnog stanja koje se obično javlja u drugoj polovici trudnoće ili neposredno nakon rođenja djeteta.
Vaša beba nastavlja rasti i u prostor kojega inače zauzuma Vaš želudac. Zbog toga ćete podrigivati puno više. Uzrok tome nije samo bebin rast: hormoni i opuštanje mišića također pridonose probavnim smetnjama i žgaravici 7.
Brakton-Hicks kontrakcije, poznate i kao „lažni porođajni bolovi“, događaju se kada se maternica steže i opušta. To je način na koji Vaše tijelo „vježba“ za porod, a ne nešto zbog čega trebate brinuti. Neke žene ih čak ni ne primećuju8.
Kako Vam trbuh raste, spavanje može biti otežano. Pokušajte zaspati na lijevoj strani tijela jer je to bolje za protok krvi do Vaše bebe, maternice i bubrega9. Pokušajte izbjegavati duže ležanje na leđima i razmislite o kupovini “jastuka za trudnice” kako biste poboljšali svoj san.
Obično se javljaju noću pa obavezno uključite svjetlo ukoliko ustajete kako biste ih uklonili. Ne riskirajte da se spotaknete i padnete. Lagane vježbe za noge, zglobove i stopala mogu Vam pomoći da spriječite grčeve.
Kako Vaš trbuh raste, možete vidjeti pojavu strija na trbuhu ili grudima. Obično postaju mnogo manje uočljive nakon rođenja. Ne bacajte novac na ‘čudotvorne kreme’ – nježno masirajte strije hidratantnom kremom ili uljem za tijelo bez umjetnih mirisa. 10
Možda ćete osjetiti bolove s bočne strane trbuha. Uzrok tim bolovima poznatim kao bolovi u okruglim ligamentima“11 je Vaša maternica koja se širi.
Loša vijest je da Vas hormoni čine ranjivijima na oboljenja desni. Obratite se Vašem stomatologu ukoliko se pojave problemi sa zubima i desnima12.
S jedne strane, imate bebu koja raste u predjelu trbuha kojega zauzima Vaš želudac. S druge strane, trebate unijeti više kalorija, posebno u trećem tromjesečju. U Velikoj Britaniji Ministarstvo zdravstva i Nacionalni institut za izvrsnost u zdravstvu i njezi (NICE) preporučuju da žene u posljednjem tromjesečju unesu oko 200 dodatnih kalorija svakoga dana13.
Kako spakirati više u manje prostora? Jedan od načina je ‘grickanje’. Umjesto da jedete tri velika obroka dnevno, pojedite pet ili šest manjih obroka, tako da se ne osjećate pretrpano hranom. Ovo će smanjiti i Vaše probleme sa probavom i žgaravicom.
Međutim, budući da smo svi različiti, točan broj kalorija koje unosite ovisiti će o Vašem metabolizmu, o tome koliko ste aktivni i nosite li više od jednog djeteta. Pripremili smo niz ukusnih, uravnoteženih recepata za trudnice koji će Vam pomoći uživati u zdravijoj trudnoći i oblikovanju zdravije budućnosti za svoju bebu.
Postoji čest mit da trudnice moraju ‘jesti za dvoje’16. To nije istina: Vaša će beba od Vas dobiti sve hranjive tvari koje treba tijekom prvih šest mjeseci života – bez potrebe da povećavate količinu konzumirane hrane16.
Zapravo, istraživanja su pokazala da žene s prekomjernom tjelesnom težinom tijekom trudnoće imaju povećan rizik od pobačaja i bolesnih
stanja kao što su gestacijski dijabetes, preeklampsija i visoki krvni tlak17.
Pobrinite se da nastavite održavati zdravu i uravnoteženu prehranu koja će pomoći Vašoj bebi u poslijednjem zamahu rasta prije
poroda.
Zadnja revizija: 14.01.2020.
Prije nego nastavite, želimo vas obavijestiti o sljedećem:
1. Nutricia ne upravlja niti kontrolira web stranicu treće strane koju ulazite.
2. Nutricia nije odgovorna za sadržaj, usluge ili proizvode ponuđene na web stranici trećih strana.
3. Sve transakcije ili interakcije koje imate na web stranici treće strane isključivo su između vas i treće strane.
Što nam više informacija date o sebi i svojim nedoumicama, to Vam naši stručnjaci mogu bolje pomoći. Vaši podaci su potpuno povjerljivi.
Molimo prvo pročitajte ovu važnu obavijest.
Pritiskom na gumb za nastavak moći ćete vidjeti informacije o Aptamil mlijeku za dojenčad i drugim proizvodima. Ako odlučite nastaviti, prihvaćate da Aptaclub dostavlja ove podatke na vaš individualni zahtjev u informativne svrhe. Posavjetujte se sa zdravstvenim djelatnikom kako biste donijeli informirani izbor o hranjenju vaše bebe mlijekom i dohrani. Dojenje je najbolje za bebe i pruža mnoge prednosti. Važno je da, u pripremi i tijekom dojenja, jedete zdravu, uravnoteženu prehranu. Kombinirano dojenje i hranjenje na bočicu u prvim tjednima života može smanjiti opskrbu vašeg vlastitog majčinog mlijeka, a poništiti odluku da ne dojite je teško. Treba razmotriti društvene i financijske posljedice korištenja mlijeka za dojenčad. Nepravilna uporaba mlijeka za dojenčad ili neprikladna hrana ili načini hranjenja mogu predstavljati opasnost po zdravlje. Ako koristite mlijeko za dojenčad, trebate pažljivo slijediti upute proizvođača za uporabu – ako se ne pridržavate uputa, možete ugroziti zdravlje vaše bebe.