Vrijeme čitanja: 4 min
Vrijeme čitanja: 4 min
2.mjesec (1. tromjesečje)
Crte lica Vaše bebe
postaju sve definiranije.
Naučite kako ublažiti neugodu od
jutarnjih mučnina koje su možda
započele
Otkrijte kako cink podržava stanice
Vaše bebe i koja je hrana
dobar izvor cinka.
U 8. tjednu trudnoće Vaša beba je dugačka otprilike 1,6 cm1. U ovoj fazi, bebina novoformirana čeljusna kost daje
više definicije malenim ustima, a sada je vidljiv i vrh bebina nosa s dvije izražene nosnice2.
Iznutra, hrskavicu zamjenjuju koštane stanice i zglobovi2, a noge im se produžuju iako je još prerano da bi se
vidjela koljena, natkoljenice ili potkoljenice3.
Nevjerojatno je što fetus već počinje raditi male, trzave pokrete dok mu mišići počinju funkcionirati. Proći će nekoliko
tjedana prije nego li ti pokreti budu dovoljno snažni da ih primijetite2.
Otkrijte znanstvene činjenice o razvoju Vaše bebe, tjedan po tjedan
U 8. tjednu trudnoće, možda ćete početi primjećivati prve
znakove Vašeg trudničkog trbuha, ali to nije slučaj kod svakoga.
Rani znakovi trudnoće razlikuju se od osobe do osobe. U 8. tjednu možete osjetiti bilo koji od sljedećih znakova trudnoće, iako neke žene ne primjećuju ništa od navedenog:
Vaše grudi mogu postati veće i bolne na dodir. Također, možda ćete primijetiti da Vam bradavice strše više nego inače i tamnije su boje jer se Vaše tijelo počinje pripremati za dojenje.
Tijekom prvih 12 tjedana zboh hormonalnih promjena možete se osjećati umorno ili iscrpljeno.
Jutarnja mučnina pogađa do 80% budućih majki u prvom tromjesečju6. Može se pojaviti u bilo koje doba dana ili noći i varira od blage mučnine do snažne mučnine tijekom cijelog dana.
Hormon trudnoće progesteron usporava Vašu probavu što može dovesti do nadutosti i viška plinova5.
Lagani grčevi i točkasto krvarenje često je u ranim fazama trudnoće6,7. Ako bol postane jaka (jača od
menstrualnih grčeva) ili ako krvarenje postane obilno, trebate razgovarati sa svojim liječnikom ginekologom.
Česti odlasci u kupaonicu jedan su od najčešćih simptoma rane trudnoće, jer Vaša rastuća maternica počinje
vršiti pritisak na mjehur.
Hormoni trudnoće, estrogen i progesteron, u porastu su tijekom prvih 12 tjedana trudnoće8, utječući na to kako se osjećate emocionalno. Odmarajte se i lagano vježbajte kako biste se osjećali kao inače.
Jutarnje mučnine pogađaju dvije od tri trudnice tijekom rane trudnoće. Mogu se pojaviti u bilo koje vrijeme, danju ili noću
i obično je najgore oko 8. tjedna. Do 16. i 20. tjedna9 većina budućih mama osjeti olakšanje jer osjećaju kako simptomi popuštaju.
Neke buduće mame doživljavaju jutarnju mučninu i nakon prvog tromjesečja, a mučnina može doći i proći bilo kada tijekom
trudnoće.
Naspavajte se dobro noću i dosta odmarajte tijekom dana.
Pojedite suhi kreker, tost ili običan biskvit prije nego li ustanete iz kreveta.
Jedite malo i često kako biste uvijek imali nešto u želucu.
Pijte dosta tekućine.
Ukoliko ustanovite da Vam je teško piti, ledene lizalice, kocke leda ili jednostavno gutljaji bilo čega što možete progutati održaće Vas hidriranom.
Uvrstite đumbir u svoju prehranu, bilo kao svježe napravljeni čaj ili kao bezalkoholno pivo od đumbira.
Pokušajte sa gumenim narukvicama. Nose se na zglobu ruke i postavljaju tako da pritišču akupunkturnu točku.
Cink igra važnu ulogu tijekom trudnoće. Pokušajte uključiti sljedeće namirnice u svoju prehranu kako biste nadopunili svoj unos:
Cink podržava tijelo na staničnoj razini, igrajući ulogu u izgradnji, diobi i zaštiti stanica, kao i u normalnom
imunološkom funkcioniranju i vidu. Također doprinosi normalnom kognitivnom razvoju, reprodukciji, plodnosti i zdravlju kostiju10.
Zdrava, uravnotežena prehrana vjerojatno će osigurati sav cink koji Vam je potreban11. Dok većina prenatalnih multivitamina sadrži visoke razine cinka, mudro je i jesti hranu koja je izvor cinka. Referentni unos hranjivih tvari (RNI) cinka za žene u reproduktivnoj dobi je 7 mg dnevno .
Povećanje tjelesne težine tijekom trudnoće ovisi o Vašoj težini prije trudnoće i uvelike varira od majke do majke. Većina žena dobije između 10 kg i 12,5 kg (22–28 lb) tijekom trudnoće, od kojih dio otpada na težinu bebe koja raste13.
Zadnja revizija: 23.9.2019.
Prije nego nastavite, želimo vas obavijestiti o sljedećem:
1. Nutricia ne upravlja niti kontrolira web stranicu treće strane koju ulazite.
2. Nutricia nije odgovorna za sadržaj, usluge ili proizvode ponuđene na web stranici trećih strana.
3. Sve transakcije ili interakcije koje imate na web stranici treće strane isključivo su između vas i treće strane.
Što nam više informacija date o sebi i svojim nedoumicama, to Vam naši stručnjaci mogu bolje pomoći. Vaši podaci su potpuno povjerljivi.
Molimo prvo pročitajte ovu važnu obavijest.
Pritiskom na gumb za nastavak moći ćete vidjeti informacije o Aptamil mlijeku za dojenčad i drugim proizvodima. Ako odlučite nastaviti, prihvaćate da Aptaclub dostavlja ove podatke na vaš individualni zahtjev u informativne svrhe. Posavjetujte se sa zdravstvenim djelatnikom kako biste donijeli informirani izbor o hranjenju vaše bebe mlijekom i dohrani. Dojenje je najbolje za bebe i pruža mnoge prednosti. Važno je da, u pripremi i tijekom dojenja, jedete zdravu, uravnoteženu prehranu. Kombinirano dojenje i hranjenje na bočicu u prvim tjednima života može smanjiti opskrbu vašeg vlastitog majčinog mlijeka, a poništiti odluku da ne dojite je teško. Treba razmotriti društvene i financijske posljedice korištenja mlijeka za dojenčad. Nepravilna uporaba mlijeka za dojenčad ili neprikladna hrana ili načini hranjenja mogu predstavljati opasnost po zdravlje. Ako koristite mlijeko za dojenčad, trebate pažljivo slijediti upute proizvođača za uporabu – ako se ne pridržavate uputa, možete ugroziti zdravlje vaše bebe.