31 tjedan trudnoće, koliko je to mjeseci?
7. mjesec (3. tromjesečje)
Sve je u očima
Iako se rast malo usporava tijekom 31. tjedna trudnoće, bebin se razvoj nastavlja. Sada se počinje formirati boja očiju. Vitamin C igra ulogu u apsorpciji željeza, dok željezo nastavlja podržavati bebinu kognitivnu funkciju.
Razvoj Vaše bebe u 31. tjednu
Razvoj boje očiju u 31. tjednu
Otprilike 28 cm dugačka od tjemena do guze i 1500 g teška, Vaša beba još uvijek dobiva na težini u 31. tjednu trudnoće, ali rast počinje malo usporavati1. Međutim, količina tekućine u maternici raste. Dok se ne rodi, Vaša beba će nastavit udisati2 i gutati ovu amnionsku tekućinu i izlučivati je kao mokraću3.
Oko 31. tjedna se razvija boja očiju Vaše bebe. Većina beba bijele rase rađa se s plavom bojom očiju, ali ako im je suđeno da se boja promjeni može potrajati mjesecima nakon rođenja dok oči ne dobiju svoju pravu boju.
Kakve god boje na kraju bile, bebine oči već reagiraju na svjetlost, a zjenice se mogu proširiti.
Njihovi su kapci sada dobro razvijeni, omogućujući Vašoj bebi da otvara i zatvara oči po želji1. Pročitajte više o očima svoje bebe pri rođenju.
Mogu li utjecati na boju očiju moje bebe?
Boja očiju Vaše bebe u velikoj je mjeri određena genetikom. Ništa što radite ili jedete u trudnoći ili nakon što je Vaša beba rođena, ne može to promijeniti. Ako i Vi i Vaš partner imate istu boju očiju, velika je šansa da će je imati i Vaša beba – ali to nije sigurno. Geni vaših obitelji, koji uključuju gene vaših roditelja, mogu se miješati i spojiti kako bi proizveli mnoge različite varijante.
Vaša beba, ovaj tjedan
Otkrijte znanstvene činjenice o razvoju Vaše bebe, tjedan po tjedan
Vitamin C – pomaže apsorpciju željeza
Uz sve nove kognitivne funkcije koje Vaša beba razvija, važno je omogućiti da joj kroz Vašu prehranu osigurate dovoljne zalihe željeza, zajedno s vitaminom C kako bi se pomoglo apsorpciji željeza iz biljnih izvora (izvori ne-hem željeza). Potreban da štiti stanice i pomaže u proizvodnji kolagena koji tvori hrskavicu, tetive, kosti i kožu4, vitamin C je važan dio Vaše prehrane u trudnoći.
Iz tog razloga, dobra je ideja unositi vitamin C uz ili nakon konzumacije određene hrane bogate željezom. Na primjer, čaša narančinog soka s pirjanim povrćem, pečenjem od lososa i brokule ili kivi uz malo indijskih oraščića.
Vitamin C i željezo mogu se prirodno pronaći u mnogim različitim namirnicama, tako da ne bi trebalo biti teško postići dobru ravnotežu u prehrani. Referentni unos nutrijenata (RNI) vitamina C tijekom trudnoće je 40 mg dnevno, uz dodatnih 10 mg u trećem tromjesečju trudnoće6.
SLJEDEĆI KORACI
Pokušajte dodati jedan od ovih izvora vitamina C u vrijeme obroka:
- Voće – naranče, kivi, jagode ili borovnice
- Malo iscijeđenog soka limuna ili limete
- Voćni sok
- Brokula kuhana na pari
- Sirovi listovi špinata
- Rajčice
- Prokulice
1. Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and early parenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p. 46.
2. NHS UK. What is the amniotic sac? [Online]. 2015. Available at: www.nhs.uk/chq/Pages/2310.aspx?CategoryID=54 [Accessed August 2016].
3. NHS UK. You and your baby at 29-32 weeks pregnant [Online]. 2015. Available at: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-29-30-31-32.aspx [Accessed August 2016].
4. Commission Regulation (EU) No 432/2012 of 16 May 2012 establishing a list of permitted health claims made on foods, other than those referring to the reduction of disease risk and to children’s development and health. OJ L 136, 25.5.2012, pp. 1–40.
5. Commission Regulation (EU) No 957/2010 of 22 October 2010 on the authorisation and refusal of authorisation of certain health claims made on foods and referring to the reduction of disease risk and to children’s development and health. OJ L 279, 23.10.2010, pp. 13–17.
6. British Nutrition Foundation. Minerals and trace elements [Online]. 2009. www.nutrition.org.uk/nutritionscience/nutrients/minerals-and-trace-elements?start=15 [Accessed August 2016].
Zadnja revizija: 08.08.2016.
