Imate li pitanja o prehrani?
Što nam više informacija date o sebi i svojim nedoumicama, to Vam naši stručnjaci mogu bolje pomoći. Vaši podaci su potpuno povjerljivi.
- tjedan 1-4
- tjedan 5
- tjedan 6
- tjedan 7
- tjedan 8
- tjedan 9
- tjedan 10
- tjedan 11
- tjedan 12
- tjedan 13
- tjedan 14
- tjedan 15
- tjedan 16
- tjedan 17
- tjedan 18
- tjedan 19
- tjedan 20
- tjedan 21
- tjedan 22
- tjedan 23
- tjedan 24
- tjedan 25
- tjedan 26
- tjedan 27
- tjedan 28
- tjedan 29
- tjedan 30
- tjedan 31
- tjedan 32
- tjedan 33
- tjedan 34
- tjedan 35
- tjedan 36
- tjedan 37
- tjedan 38
- tjedan 39
- tjedan 40
37 tjedana – koliko je to mjeseci?
9. mjesec (3. tromjesečje)
Spremni za pokret
Vaše dijete se smatra donošenim u 37. tjednu vaše trudnoće, i budući da je sada tako veliko osjetit ćete i njihove najmanje pokrete u sebi. Kako se njihovo rođenje približava važno je da održavate uravnoteženu prehranu, pazeći da pritom unosite dovoljno hranjivih tvari poput kalcija, koji je također važan tijekom dojenja.
Razvoj Vaše bebe u 37. tjednu
Dostizanje donešenosti u 37. tjednu
Do trenutka kada ste trudni 37 tjedana, Vaše dijete je u potpunosti razvijeno i smatra se donešenim. Nema razloga za odgađanje poroda ako on počne u ovoj fazi – Vaša je beba spremna za vanjski svijet.2.
Do 37. tjedna Vaša je beba potpuno razvijena i smatra se da je donešena.
Vaša beba sada teži između 3 i 3,5 kg i dužine je oko 34 cm od tjemena do trtice 2, i najvjerojatnije je u položaju glavom prema dolje i spremna za rođenje. Kako se pomiče niže u trbuhu i ublažava pritisak na rebra, možda ćete se početi osjećati ugodnije.
Probavni sustav Vaše bebe sada je spreman probaviti majčino mlijeko i izbaciti sav otpad. Prva stolica će sadržavati i otpad koji se nakupio tijekom trudnoće, ljepljivu tvar zvanu mekonij. Zelene je boje, može sadržavati fine dlačice koje su tijekom trudnoće djelovale kao dodatni sloj izolacije na tijelu Vaše bebe. Veći dio ovih lanugo dlačica sada će se odljuštiti s njihove kože, iako se neke bebe rađaju s malim područjima koja su još uvijek obrasla tim dlačicama1.
Iako je fizički potpuno formiran, imunološki sustav Vaše bebe se još uvijek razvija. Nakon rođenja, Vaše mlijeko osigurat će antitijela i imunološke čimbenike koji će ih zaštititi od infekcija, a istovremeno i jačati njihovu prirodnu obranu2.
Kalcij za Vas; kalcij za Vašu bebu
Kalcij je neophodan za izgradnju jakih kostiju i zuba 3; održavanje mišićne funkcije, pomaže u zgrušavanju krvi; i održavanje funkcije živaca 3.
Važan je mineral za razvoj kostiju Vašeg djeteta tijekom trudnoće, a budući da će Vaša beba dobiti svu svoju prehranu iz Vašeg mlijeka trebali biste se pobrinuti da konzumirate dosta hrane bogate kalcijem čak i dok dojite.
Ustvari, vaše dnevne potrebe za kalcijem tijekom dojenja veće su za 550 mg nego tijekom trudnoće.4.
Prema Ministarstvu zdravstva, trebali biste moći unijeti sav potreban kalcij jedući uravnoteženu, zdravu hranu.
Prema Ministarstvu zdravstva, trebali biste moći unijeti sav potreban kalcij jedući uravnoteženu, zdravu hranu. Međutim, ako ne jedete nikakvu mliječnu hranu teško ćete unijeti dovoljno kalcija, osobito ako dojite, kada je preporučeni unos 1250-1350 mg kalcija dnevno4.
Ako mislite da je Vaša prehrana siromašna kalcijem, razgovarajte sa svojim liječnikom o uzimanju dodataka kalcija.
Daljnji koraci
Koristite ovaj vodič o sadržaju kalcija u određenim namirnicama kako biste utvrdili unosite li dovoljno kalcija svaki dan5.
| Namirnica | Sadržaj kalcija |
|---|---|
| 200 ml polumasnog mlijeka | 230mg |
| 30 g cheddar sira | 220mg |
| 150 g jogurta s malo masnoća | 240mg |
| 200ml sojino mlijeko | 180mg |
| 2 suhe smokve | 100mg |
| 6 badema | 30mg |
| 90g kuhanog špinata | 160mg |
| 1 mjerica sladoleda | 60mg |
| 1 žlica sezamovih sjemenki | 80mg |
| 2 konzerve sardina | 270mg |
| 2 kriške bijelog kruha | 127mg |
| 2 kriške integralnog kruha | 76mg |
1. NHS UK. You and your baby at 37-40 weeks pregnant [Online]. 2015. Available at: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-37-38-39-40.aspx [Accessed September 2016]
2. Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and early parenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p. 49.
3. Commission Regulation (EU) No 432/2012 of 16 May 2012 establishing a list of permitted health claims made on foods, other than those referring to the reduction of disease risk and to children’s development and health. OJ L 136, 25.5.2012, pp. 1–40.
4. Department of Health. Report on Health and Social Subjects 41. Dietary Reference Values for Food Energy and Nutrients for the United Kingdom. London TSO. 1991
5. Adapted from: Theobald, H. Dietary Calcium and Health. British Nutrition Foundation Nutrition Bulletin,2005; 30, 254–255.
Zadnja revizija: 09.09.2016.
Povezani članci
Upravo ćete napustiti stranicu tvrtke Nutricia Export B.V. ("Nutricia") i pristupiti web stranici treće strane.
Prije nego nastavite, želimo vas obavijestiti o sljedećem:
1. Nutricia ne upravlja niti kontrolira web stranicu treće strane koju ulazite.
2. Nutricia nije odgovorna za sadržaj, usluge ili proizvode ponuđene na web stranici trećih strana.
3. Sve transakcije ili interakcije koje imate na web stranici treće strane isključivo su između vas i treće strane.
Dojenje je najbolje za bebe
Molimo prvo pročitajte ovu važnu obavijest.
Pritiskom na gumb za nastavak moći ćete vidjeti informacije o Aptamil mlijeku za dojenčad i drugim proizvodima. Ako odlučite nastaviti, prihvaćate da Aptaclub dostavlja ove podatke na vaš individualni zahtjev u informativne svrhe. Posavjetujte se sa zdravstvenim djelatnikom kako biste donijeli informirani izbor o hranjenju vaše bebe mlijekom i dohrani. Dojenje je najbolje za bebe i pruža mnoge prednosti. Važno je da, u pripremi i tijekom dojenja, jedete zdravu, uravnoteženu prehranu. Kombinirano dojenje i hranjenje na bočicu u prvim tjednima života može smanjiti opskrbu vašeg vlastitog majčinog mlijeka, a poništiti odluku da ne dojite je teško. Treba razmotriti društvene i financijske posljedice korištenja mlijeka za dojenčad. Nepravilna uporaba mlijeka za dojenčad ili neprikladna hrana ili načini hranjenja mogu predstavljati opasnost po zdravlje. Ako koristite mlijeko za dojenčad, trebate pažljivo slijediti upute proizvođača za uporabu – ako se ne pridržavate uputa, možete ugroziti zdravlje vaše bebe.