Vrijeme čitanja: 4 min
Vrijeme čitanja: 4 min
Mišići i kosti Vaše bebe
nastavljaju se razvijati.
Tijekom trudnoće osetljiviji ste na infekcije, što higijenu hrane čini glavnim prioritetom.
Naučite kako zdravim unosom vitamina D podržati rastuće tijelo Vaše bebe.
Kada ste trudni 9 tjedana, bebina su se usta i jezik počeli formirati, a okusni pupoljci su već na svom mjestu1.
Duljine je između 2 – 3 cm od glave do kraja trupa, otprilike je veličine trešnje. U ovoj fazi, oči Vaše bebe
postaju sve definiranije, a nos je poprimio prepoznatljiv oblik2.
Glavni organi Vaše bebe, uključujući mozak, srce, pluća i bubrege, nastavljaju se razvijati. Još uvijek je prerano da biste vidjeli njihov
spol na ultrazvuku, ali sitni pokreti Vaše bebe mogu se osjetiti3 – znak da se mišići počinju formirati4. Također, Vaš
ginekolog može čuti ubrzane otkucaje srca Vaše bebe putem ručnog doplera (ultrazvučnog uređaja) položenog na Vaš trbuh4.
Otkrijte znanstvene činjenice o razvoju Vaše bebe, tjedan po tjedan
Iako je uobičajeno biti nadut u 9. tjednu trudnoće, malo je vjerojatno da ćete već sada izgledati trudno ili vidjeti bilo kakve znakove trudničkog trbuha.
Rani znakovi trudnoće razlikuju se od osobe do osobe. U 9. tjednu možete osjetiti bilo koji od sljedećih znakova trudnoće, iako neke trudnice ne primjećuju ništa od navedenog:
Vaše grudi mogu postati veće i bolne na dodir. Također, možda ćete primijetiti da Vam bradavice strše više nego inače i tamnije su boje jer se Vaše tijelo počinje pripremati za dojenje.
Tijekom prvih 12 tjedana zbog hormonalnih promjena možete se osjećati umorno ili iscrpljeno.
Jutarnja mučnina pogađa do 80% budućih majki u prvom tromjesečju6. Može se pojaviti u bilo koje doba dana ili noći i varira od blage mučnine do snažne mučnine tijekom cijelog dana.
Hormon trudnoće progesteron usporava Vašu probavu što može dovesti do nadutosti i viška plinova7.
Lagani grčevi i točkasto krvarenje često je u ranim fazama trudnoće8,9. Ako bol postane jaka (jača od
menstrualnih grčeva) ili ako krvarenje postane obilno, trebate razgovarati sa svojim liječnikom ginekologom.
Česti odlasci u kupaonicu jedan su od najčešćih simptoma rane trudnoće, jer Vaša rastuća maternica počinje
vršiti pritisak na mjehur.
Hormoni trudnoće, estrogen i progesteron, u porastu su tijekom prvih 12 tjedana trudnoće10, utječući na to kako se osjećate emocionalno. Odmarajte se i lagano vježbajte kako biste se osjećali kao inače.
Ako već niste posjetili svog ginekologa otkako ste zatrudnjeli,
deveti tjedan je dobro vrijeme da ga nazovete i zakažete svoj prvi prenatalni pregled. Iako možda ne dijelite privatne vijesti nadaleko, ovo je prilika da detaljno razgovarate o svom prenatalnom zdravlju i može učiniti da Vašu trudnoću osjećate stvarnijom.
Tijekom trudnoće, Vaš imunosni sustav je prirodno potisnut kako bi Vašem tijelu omogućio da prihvati Vašeg sve većeg putnika11. To Vas može učiniti osjetljivijom na infekciju, stoga je važno voditi računa o pripremi hrane i higijeni.
Sirova ili nedovoljno kuhana jaja koja ne nose žig, kao i hrana koja se od njih pravi, kao što su domaća majoneza, određeni sladoledi i domaći mousse.
Slabo pečeno i nedovoljno kuhano meso, riba i perad.
Tartarski biftek, suši i druga hrana koja sadrži sirovo meso i ribu.
Nepasterizirano mlijeko, sir ili jogurt.
Preporuča se unos 10 mikrograma vitamina D svaki dan tijekom trudnoće12.
Najučinkovitiji način za dobivanje vitamina D je izlaganje izravnoj sunčevoj svjetlosti – posebno UVB zrakama.
Također možete povećati unos vitamina D uključivanjem
sljedećih namirnica u Vašu prehranu:
Vitamin D čini bitan dio Vaše zdrave prehrane u trudnoći. Vitalnu potpornu ulogu za rast i razvoj kostiju Vaše bebe postiže regulacijom razine kalcija i fosfata u bebinom tijelu14. Adekvatna opskrba vitaminom D također smanjuje rizik od nedostatka vitamina D kod Vaše bebe.
Osim što podržava razvoj kostiju Vašeg djeteta tijekom trudnoće, vitamin D koji sada konzumirate pomaže u stvaranju bebine osobne zalihe na koju će se oslanjati tijekom prvih nekoliko mjeseci života15.
Povećanje tjelesne težine tijekom trudnoće ovisi o Vašoj težini prije trudnoće i uvelike varira od majke do majke. Većina žena dobije između 10 kg i 12,5 kg (22–28 lb) tijekom trudnoće, od kojih dio otpada na težinu bebe koja raste13.
Zadnja revizija: 23.10.2019.
Prije nego nastavite, želimo vas obavijestiti o sljedećem:
1. Nutricia ne upravlja niti kontrolira web stranicu treće strane koju ulazite.
2. Nutricia nije odgovorna za sadržaj, usluge ili proizvode ponuđene na web stranici trećih strana.
3. Sve transakcije ili interakcije koje imate na web stranici treće strane isključivo su između vas i treće strane.
Što nam više informacija date o sebi i svojim nedoumicama, to Vam naši stručnjaci mogu bolje pomoći. Vaši podaci su potpuno povjerljivi.
Molimo prvo pročitajte ovu važnu obavijest.
Pritiskom na gumb za nastavak moći ćete vidjeti informacije o Aptamil mlijeku za dojenčad i drugim proizvodima. Ako odlučite nastaviti, prihvaćate da Aptaclub dostavlja ove podatke na vaš individualni zahtjev u informativne svrhe. Posavjetujte se sa zdravstvenim djelatnikom kako biste donijeli informirani izbor o hranjenju vaše bebe mlijekom i dohrani. Dojenje je najbolje za bebe i pruža mnoge prednosti. Važno je da, u pripremi i tijekom dojenja, jedete zdravu, uravnoteženu prehranu. Kombinirano dojenje i hranjenje na bočicu u prvim tjednima života može smanjiti opskrbu vašeg vlastitog majčinog mlijeka, a poništiti odluku da ne dojite je teško. Treba razmotriti društvene i financijske posljedice korištenja mlijeka za dojenčad. Nepravilna uporaba mlijeka za dojenčad ili neprikladna hrana ili načini hranjenja mogu predstavljati opasnost po zdravlje. Ako koristite mlijeko za dojenčad, trebate pažljivo slijediti upute proizvođača za uporabu – ako se ne pridržavate uputa, možete ugroziti zdravlje vaše bebe.