32. tjedan trudnoće

32 tjedana trudnoće, koliko je to mjeseci?

calendar icon circle

8. mjesec (3. tromjesečje)

Vitamin D za dobar razvoj

Do trenutka kada ste trudni 32 tjedna, većina tjelesnih sustava Vaše bebe je formirana, funkcionira i spremna je za život
izvan maternice. Veći dio bebina razvoja od sada će se fokusirati na rast, zbog čega je vitamin D toliko bitan.
Saznajte kako ova hranjiva tvar podržava kosti Vaše bebe dok rastu i kako osigurati da ga dobivate dovoljno.

foetus pregnancy week 32

Razvoj Vaše bebe u 32. tjednu

Njihova pluća se još moraju razvijati, ali udisanje amnionske tekućine3 pomaže im ojačati pluća u pripremi za prvo udisanje zraka1.

U 32. tjednu trudnoće Vaše dijete može okretati glavu s jedne strane na drugu.

Iako Vaša beba spava veći dio dana, kada je budna možda eksperimentira sa svojom novom sposobnošću okrečući glavu s jedne na drugu stranu1. Sada postaje svjesnija vlastitog tijela i može sisati palac i udarati stopalima kad god je ponese raspoloženje4.

Neke će bebe u 32. tjednu biti u položaju glavom dolje poznatom kao cefalična prezentacija, spremne za rođenje. Ako Vaša beba i dalje uživa u položaju s glavom prema gore ili u poprečnom (horizontalnom) položaju, ne brinite, ima još dosta vremena da se okrene2.

Vitamin D: ključni sastojak za buduće zdravlje kostiju

Vitamin D je važan nutrijent kojega treba uključiti u prehranu u trećem tromjesečju. Regulira razinu kalcija i fosfora u tijelu koji su oboje bitni za bebine kosti koje se razvijaju5,6. U ekstremnim slučajevima nedostatak vitamina D u majke može uzrokovati omekšavanje djetetovih kostiju, što može dovesti do rijetkog stanja rahitisa7.

Osim što štiti i pomaže u izgradnji njihovih kostiju, vitamin D koji sada konzumirate pomaže Vašoj bebi u stvaranju osobne zalihe ove hranjive tvari na koju će se oslanjati u prvih nekoliko mjeseci nakon rođenja.

Preporučuje se da unosite 10 mikrograma vitamina D svaki dan tijekom trudnoće.

Tijelo proizvodi vitamin D kada je koža izložena UVB sunčanim zrakama. O zemljopisnoj širini ovisi koliko učinkovite sunčeve svjetlosti ćemo dobivati tijekom godine. To znači da količina vitamina D kojeg dobijete putem izloženosti kože suncu možda neće biti dovoljna za podršku Vama i Vašoj bebi tijekom cijele trudnoće.

Možete povećati unos vitamina D od 32. tjedna trudnoće pa nadalje tako da jedete hranu koja je dobar izvor tog vitamina.
Kako god, malo je vjerojatno da ćete ga na ovaj način dobiti dovoljno.
Često se preporučuje uzimanje suplementa od 10 mikrograma vitamina D svaki dan tijekom trudnoće kako biste jamčili da ćete dobiti razine koje su Vama i Vašem djetetu potrebne8. Preporučuje se da nastavite uzimati dodatke vitamina D nakon rođenja djeteta ako
planirate dojiti svoju bebu8.

SLJEDEĆI KORACI

Provjerite sadrže li prenatalni multivitamini koje uzimate 10 mikrograma vitamina D, a ako ne sadrže kupite ga posebno.

Redovito jedenje sljedeće hrane bogate vitaminom D također će povećati Vaš unos9:

  • Masna riba, uključujući haringe, skuše, sardine, lososa ili pastrve (ali to bi trebalo biti ograničeno na dvije porcije tjedno jer masna riba može sadržavati toksine koji mogu biti štetni za Vašu bebu u razvoju).
  • Jaja – žumanjak sadrži vitamin D
  • Obogaćena hrana – neke marke mlijeka, žitarice za doručak, margarini i namazi s niskim udjelom masti imaju dodan vitamin D

1. Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and early parenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p. 46.

2. NHS UK. You and your baby at 29-32 weeks pregnant [Online]. 2015. Available at: www.nhs.uk/Conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-29-30-31-32.aspx [Accessed August 2016].

3. NHS UK. What is the amniotic sac? [Online]. 2015. Available at: www.nhs.uk/chq/Pages/2310.aspx?CategoryID=54 [Accessed August 2016].

4. Murkoff H, Mazel S. What to Expect When You’re Expecting. 4th ed. London: Simon & Schuster Ltd, 2009. p. 306.

5. Commission Regulation (EC) No 1024/2009 of 29 October 2009 on the authorisation and refusal of authorisation of certain health claims made on food and referring to the reduction of disease risk and to children’s development and health. OJ L 283, 30.10.2009, pp. 22–29.

6. Commission Regulation (EC) No 983/2009 of 21 October 2009 on the authorisation and refusal of authorisation of certain health claims made on food and referring to the reduction of disease risk and to children’s development and health. OJ L 277, 22.10.2009, pp. 3–12

7. NHS UK. Vitamins, supplements and nutrition in pregnancy [Online]. 2015. Available at: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/vitamins-minerals-supplements-pregnant.aspx[Accessed August 2016].

8. Department of Health. Vitamin D – advice on supplements for at risk groups – letter from UK Chief Medical Officers [Online]. 2012. Available at: www.gov.uk/government/publications/vitamin-d-advice-on-supplements-for-at-risk-groups [Accessed August 2016].

9. Gandy J (Ed). Manual of Dietetic Practice, 5th Edition. Wiley Blackwell. UK. 2014 p.922.

Zadnja revizija: 08.08.2016.

Povezani članci

Upravo ćete napustiti stranicu tvrtke Nutricia Export B.V. ("Nutricia") i pristupiti web stranici treće strane.

Prije nego nastavite, želimo vas obavijestiti o sljedećem:

1. Nutricia ne upravlja niti kontrolira web stranicu treće strane koju ulazite.
2. Nutricia nije odgovorna za sadržaj, usluge ili proizvode ponuđene na web stranici trećih strana.
3. Sve transakcije ili interakcije koje imate na web stranici treće strane isključivo su između vas i treće strane.

Nastavi

Imate li pitanja o prehrani?

Što nam više informacija date o sebi i svojim nedoumicama, to Vam naši stručnjaci mogu bolje pomoći. Vaši podaci su potpuno povjerljivi.

© Aptaclub 2022
Ova web stranica dostupna je od strane: Nutricia Export B.V., Lange Kleiweg 6, 4th Floor ‘The Lobby’, 2288 GK Rijswijk, Nizozemska.

Medicinska Izjava o ograničenju odgovornosti: Informacije na ovoj web stranici, uključujući, ali ne ograničavajući se na tekst, grafiku, slike, veze, audio, video, izjave, rezultate bilo kojeg prediktivnog kalkulatora ili alata ili provjeru simptoma, prediktivne dane i/ili datume i druge materijale su samo za opće informativne svrhe i ne trebaju se smatrati zdravstvenim ili medicinskim savjetom, dijagnozom ili liječenjem za vas i/ili vaše (nerođeno) dijete. Na informacije sadržane na ovoj web stranici ne može se pouzdati i nisu točne niti specifične za vas i/ili vaše (nerođeno) dijete. Uvijek potražite savjet svog liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog radnika o svim pitanjima koja imate u vezi s zdravstvenim stanjem i/ili medicinskim simptomima. Nikada nemojte zanemariti stručni liječnički savjet ili odgađati traženje istog zbog nečega što ste pročitali na ovoj web stranici ili razgovarali s jednim od naših konzultanata. U slučaju (sumnje na) hitnu medicinsku pomoć, odmah nazovite svog liječnika ili hitnu službu. Nutricia i njezine podružnice ne daju nikakva jamstva za bilo koji sadržaj koji je dostupan na ovoj web stranici u bilo kojem obliku kao ni za njegovu ispravnost, potpunost, primjerenost, prikladnost, kvalitetu, pouzdanost i točnost bilo koje informacije na ovoj web stranici. U MJERI KOJA JE U POTPUNOSTI DOZVOLJENA VAŽEĆIM ZAKONIMA, Nutricia I njene podružnice isključuju sve obveze koje proizlaze iz ili u vezi s korištenjem ili zlouporabom informacija ili nedostatkom informacija na ovoj web stranici.

Dojenje je najbolje za bebe

Molimo prvo pročitajte ovu važnu obavijest.

Pritiskom na gumb za nastavak moći ćete vidjeti informacije o Aptamil mlijeku za dojenčad i drugim proizvodima. Ako odlučite nastaviti, prihvaćate da Aptaclub dostavlja ove podatke na vaš individualni zahtjev u informativne svrhe. Posavjetujte se sa zdravstvenim djelatnikom kako biste donijeli informirani izbor o hranjenju vaše bebe mlijekom i dohrani. Dojenje je najbolje za bebe i pruža mnoge prednosti. Važno je da, u pripremi i tijekom dojenja, jedete zdravu, uravnoteženu prehranu. Kombinirano dojenje i hranjenje na bočicu u prvim tjednima života može smanjiti opskrbu vašeg vlastitog majčinog mlijeka, a poništiti odluku da ne dojite je teško. Treba razmotriti društvene i financijske posljedice korištenja mlijeka za dojenčad. Nepravilna uporaba mlijeka za dojenčad ili neprikladna hrana ili načini hranjenja mogu predstavljati opasnost po zdravlje. Ako koristite mlijeko za dojenčad, trebate pažljivo slijediti upute proizvođača za uporabu – ako se ne pridržavate uputa, možete ugroziti zdravlje vaše bebe.

x