Vrijeme čitanja: 6 minuta
Vrijeme čitanja: 6 minuta
3. mjesec (1. tromjesečje)
Mnogi glavni organi su sada formirani
Simptomi poput jutarnje mučnine
bi trebali početi popuštati.
Saznajte sve o važnosti
kalcija u vašoj prehrani.
U 11. tjednu trudnoće, Vaša beba će uskoro započeti brzu fazu rasta. Još uvijek je dugačka samo 4-5 cm, što je čini veličine limete. Međutim, beba brzo raste i razvija se: sve kosti lica sada su na svom mjestu, prsti i nožni prsti se odvajaju od svojih isprepletenih početaka i ušni pupoljci poprimaju poznatiji oblik.1.
Iako vaša beba već neko vrijeme čini trzave pokrete, malo je vjerojatno da ćete osjetiti udarce sve do 17 do 18 tjedana ili kasnije ako je ovo Vaša prva trudnoća1.
Kako vam se struk počinje gubiti, možda ćete primijetiti početke vašeg trudničkog trbuha. Ne brinite ako se nema što vidjeti, vjerojatno neće dugo potrajati prije nego što se primjeti da ste trudni.
Rani znakovi trudnoće razlikuju se od osobe do osobe. U 11. tjednu možete osjetiti simptome, uključujući:
Vaše grudi mogu postati veće i mogu biti bolne. Također ćete možda primijetiti da vam bradavice strše više nego inače i da su tamnije boje što su znaci da se vaše tijelo počinje pripremati za dojenje.
Tijekom prvih 12 tjedana hormonalne promjene mogu dovesti do osjećaja umora ili iscrpljenosti.
Jutarnje mučnine pogađaju većinu budućih majki4 u prvom tromjesečju. Mogu se pojaviti u bilo koje doba dana i noći i variraju od blage mučnine do dugotrajne mučnine koja traje tijekom cijelog dana.
Hormon trudnoće progesteron usporava vašu probavu što može dovesti do nadutosti i viška plinova5.
Lagani grčevi i mrlje česte su u ranim fazama trudnoće 6,7. Ako bol postane jaka (jača od menstrualnih grčeva) ili ako krvarenje postane obilno, trebate razgovarati sa svojim liječnikom.
Hormoni trudnoće, estrogen i progesteron, rastu tijekom prvih 12 tjedana trudnoće 8, utječući na vaše emocije. Odmarajte se i lagano vježbajte kako biste se osjećali kao svoji.
Mučnina u trudnoći je obično ograničena na prvo tromjesečje.
Za većinu žena, simptomi dostižu vrhunac oko 9. do 11. tjedna i
značajno se poboljšavaju između 12. i 14. tjedna 9. Za neke,
trudničke mučnine traju duže, do oko 20 tjedana, a refluks kiseline od drugog tromjesečja nadalje može također izazivati mučninu i povraćanje. Saznajte više o jutarnjim mučninama i kako ih liječiti.
Između 8-14 tjedana imat ćete prvi ultrazvuk.
Ultrazvučni pregledi koriste bezopasne zvučne valove za prikaz detaljne slika vaše bebe. Ni Vi ni beba nećete osjetiti ništa – osim malog ushićenja za Vas, jer ćete vidjeti svoje dijete prvi put.
Kalcij je neophodan za razvoj kostiju i zubi pa će ga vašoj bebi trebati dosta 10. Mlijeko je bogati izvor kalcija, koji ima nekoliko važnih uloga10.
Široko poznat po svojoj važnosti u razvoju zdravih kostiju i zuba, kalcij je esencijalni nutrijent za vaše dijete tijekom cijele trudnoće 12. Srećom, lako se može nabaviti iz raznih izvora.
Ali kalcij podržava više od samo kostiju i zuba. Koristi ga svaka pojedinačna stanica i prisutan je u tkivima i tjelesnim tekućinama.
Ima i druge uloge, uključujući pomaganje u radu mišića i živaca, potpomaganje probave i omogućavanje zgrušavanja krvi 13.
Prema jednoj studiji, dobra opskrba kalcijem u trudnoći može pomoći u smanjenju rizika od preeklampsije i prijevremenog poroda 14 .
Ne postoji ništa posebno što biste trebali izbjegavati tijekom pojedinih tjedana trudnoće, ali tijekom cijele trudnoće, mudro je izbjegavati sljedeće:
Sirovo i nedovoljno kuhano meso
Nepasterizirano mlijeko i mliječne proizvode
Jetru i prekomjernu konzumaciju hrane bogate vitaminom A
Dobivanje na težini tijekom trudnoće ovisi o vašoj težini prije trudnoće i uvelike varira
od majke do majke. Većina žena dobije između 10 kg i 12,5 kg (22-28 lb) tijekom trudnoće,
od kojih dio ide na težinu bebe koja raste15.
Zadnja revizija: 03.12.2019.
Prije nego nastavite, želimo vas obavijestiti o sljedećem:
1. Nutricia ne upravlja niti kontrolira web stranicu treće strane koju ulazite.
2. Nutricia nije odgovorna za sadržaj, usluge ili proizvode ponuđene na web stranici trećih strana.
3. Sve transakcije ili interakcije koje imate na web stranici treće strane isključivo su između vas i treće strane.
Što nam više informacija date o sebi i svojim nedoumicama, to Vam naši stručnjaci mogu bolje pomoći. Vaši podaci su potpuno povjerljivi.
Molimo prvo pročitajte ovu važnu obavijest.
Pritiskom na gumb za nastavak moći ćete vidjeti informacije o Aptamil mlijeku za dojenčad i drugim proizvodima. Ako odlučite nastaviti, prihvaćate da Aptaclub dostavlja ove podatke na vaš individualni zahtjev u informativne svrhe. Posavjetujte se sa zdravstvenim djelatnikom kako biste donijeli informirani izbor o hranjenju vaše bebe mlijekom i dohrani. Dojenje je najbolje za bebe i pruža mnoge prednosti. Važno je da, u pripremi i tijekom dojenja, jedete zdravu, uravnoteženu prehranu. Kombinirano dojenje i hranjenje na bočicu u prvim tjednima života može smanjiti opskrbu vašeg vlastitog majčinog mlijeka, a poništiti odluku da ne dojite je teško. Treba razmotriti društvene i financijske posljedice korištenja mlijeka za dojenčad. Nepravilna uporaba mlijeka za dojenčad ili neprikladna hrana ili načini hranjenja mogu predstavljati opasnost po zdravlje. Ako koristite mlijeko za dojenčad, trebate pažljivo slijediti upute proizvođača za uporabu – ako se ne pridržavate uputa, možete ugroziti zdravlje vaše bebe.