Vrijeme čitanja: 6 minuta
11. tjedana trudnoće je koliko mjeseci ?
3. mjesec (1. tromjesečje)
Razvoj bebe u 11. tjednu
Mnogi glavni organi su sada formirani
Jutarnja mučnina
Simptomi poput jutarnje mučnine
bi trebali početi popuštati.
Kalcij
Saznajte sve o važnosti
kalcija u vašoj prehrani.
Razvoj bebe u 11. tjednu
Koliko je velika moja beba? Kako izgleda moja beba?
U 11. tjednu trudnoće, Vaša beba će uskoro započeti brzu fazu rasta. Još uvijek je dugačka samo 4-5 cm, što je čini veličine limete. Međutim, beba brzo raste i razvija se: sve kosti lica sada su na svom mjestu, prsti i nožni prsti se odvajaju od svojih isprepletenih početaka i ušni pupoljci poprimaju poznatiji oblik.1.
Mozak, pluća, jetra i bubrezi vaše bebe formiraju se u 11 tjednu, ali će se različiti tjelesni sustavi nastaviti razvijati tijekom cijele vaše trudnoće2.
Iako vaša beba već neko vrijeme čini trzave pokrete, malo je vjerojatno da ćete osjetiti udarce sve do 17 do 18 tjedana ili kasnije ako je ovo Vaša prva trudnoća1.
Trudnoća u 11. tjednu (prvi trimestar)
Promjene tijela
Kako vam se struk počinje gubiti, možda ćete primijetiti početke vašeg trudničkog trbuha. Ne brinite ako se nema što vidjeti, vjerojatno neće dugo potrajati prije nego što se primjeti da ste trudni.
Znakovi trudnoće u 11. tjednu3
Rani znakovi trudnoće razlikuju se od osobe do osobe. U 11. tjednu možete osjetiti simptome, uključujući:
Dobre vijesti o jutarnjim mučninama
Mučnina u trudnoći je obično ograničena na prvo tromjesečje.
Za većinu žena, simptomi dostižu vrhunac oko 9. do 11. tjedna i
značajno se poboljšavaju između 12. i 14. tjedna 9. Za neke,
trudničke mučnine traju duže, do oko 20 tjedana, a refluks kiseline od drugog tromjesečja nadalje može također izazivati mučninu i povraćanje. Saznajte više o jutarnjim mučninama i kako ih liječiti.
Vaš prvi ultrazvuk
Između 8-14 tjedana imat ćete prvi ultrazvuk.
Ultrazvučni pregledi koriste bezopasne zvučne valove za prikaz detaljne slika vaše bebe. Ni Vi ni beba nećete osjetiti ništa – osim malog ushićenja za Vas, jer ćete vidjeti svoje dijete prvi put.
Fokus je na Kalciju
Kalcij je neophodan za razvoj kostiju i zubi pa će ga vašoj bebi trebati dosta 10. Mlijeko je bogati izvor kalcija, koji ima nekoliko važnih uloga10.
- Regulira kontrakcije mišića, uključujući i otkucaje bebinog srca
- Pomaže Vašem normalnom zgrušavanju krvi
- Pridonosi zdravom funkcioniranju mišića i živaca
Vaše potrebe za kalcijem ne mijenjaju se tijekom trudnoće, ali je vrlo važno da zadovoljite svoju dnevnu preporučenu količinu.
Izvori Kalcija
- Mliječni proizvodi, uključujući pasterizirano mlijeko, sir i jogurt
- Neki orašasti plodovi i sjemenke, posebno bademi i sjemenke sezama
- Grah i mahunarke
- Smokve, Špinat
- Žitarice za doručak obogaćene tofu kalcijem i bijeli kruh
- Pića obogaćena kalcijem kao što je sojino mlijeko
ZNANSTVENE ČINJENICE
KALCIJ
Donosi vam Nutricia
Široko poznat po svojoj važnosti u razvoju zdravih kostiju i zuba, kalcij je esencijalni nutrijent za vaše dijete tijekom cijele trudnoće 12. Srećom, lako se može nabaviti iz raznih izvora.
Ali kalcij podržava više od samo kostiju i zuba. Koristi ga svaka pojedinačna stanica i prisutan je u tkivima i tjelesnim tekućinama.
Ima i druge uloge, uključujući pomaganje u radu mišića i živaca, potpomaganje probave i omogućavanje zgrušavanja krvi 13.
Prema jednoj studiji, dobra opskrba kalcijem u trudnoći može pomoći u smanjenju rizika od preeklampsije i prijevremenog poroda 14 .
Hrana koju treba izbjegavati tijekom trudnoće
Ne postoji ništa posebno što biste trebali izbjegavati tijekom pojedinih tjedana trudnoće, ali tijekom cijele trudnoće, mudro je izbjegavati sljedeće:
Sirovo i nedovoljno kuhano meso
Nepasterizirano mlijeko i mliječne proizvode
Jetru i prekomjernu konzumaciju hrane bogate vitaminom A
Koliko kilograma moram dobiti tijekom trudnoće?
Dobivanje na težini tijekom trudnoće ovisi o vašoj težini prije trudnoće i uvelike varira
od majke do majke. Većina žena dobije između 10 kg i 12,5 kg (22-28 lb) tijekom trudnoće,
od kojih dio ide na težinu bebe koja raste15.
Ako još niste bili kod svog ginekologa, trebali biste dogovoriti termin pregleda kako biste mogli početi planirati Vašu pretporođajnu skrb, uključujući Vaš prvi ultrazvučni pregled.
Zadnja revizija: 03.12.2019.
