Imate li pitanja o prehrani?
Što nam više informacija date o sebi i svojim nedoumicama, to Vam naši stručnjaci mogu bolje pomoći. Vaši podaci su potpuno povjerljivi.
8. mjesec (3. tromjesečje)
Do 36. tjedna trudnoće probavni je sustav Vašeg djeteta spreman za majčino mlijeko. Vaš sve veći trbuh u ovoj fazi može stvarati dodatni pritisak na vaš mokraćni mjehur, ali još uvijek je važno piti dovoljno vode i dobro se hidrirati. Saznajte koliko biste trebali piti svaki dan i kako znati trebate li povećati unos tekućine.
Razvoj Vaše bebe u 36. tjednu
Dugačko oko 33 cm od glave do trtice i težine oko 3 kg, sve skučeniji životni prostor Vaše bebe vjerojatno će u ovoj fazi donekle ograničavati njezino kretanje. Ali kada se on/ona pomakne, možda ćete moći prepoznati stopalo, lakat ili drugi dio tijela kako pritišću površinu Vašeg trbuha1.
Iako ne postoji točno određeni broj pokreta koje biste trebali osjećati svaki dan, trebali biste biti svjesni obrazaca pokreta Vaše bebe; možda su aktivniji nakon obroka ili kada se opustite navečer. Svaka trudnoća je drugačija, ali ako primjetite promjenu u obrascima kretanja Vašeg djeteta, obavijestite Vašeg liječnika.
Vaša beba je sada dobro pripremljena za život izvan maternice. Svo to sisanje palca, pokreti disanja i gutanje koje su radili tijekom trudnoće omogućilo je mišićima i organima uključenima u hranjenje i probavu, dobru praksu za njihov prvi obrok majčinog mlijeka. U 36. tjednu trudnoće Vaša beba je sada spremna udisati zrak jer su joj pluća potpuno formirana i spremna prijeći s udisanja i izdisanja plodne vode na zrak2.
Zbog promjene položaja Vaše bebe ona će više pritiskati vaš mjehur. Zbog toga ćete od 36. tjedna možda osjećati potrebu za češćim mokrenjem. No, budući da je hidracija iznimno važna, osobito tijekom trudnoće, izbjegavajte piti manje vode kako biste smanjili broj odlazaka na toalet.
Možete pokušati malo manje piti neposredno prije spavanja kako biste izbjegli smetnje tijekom noći, ali ne zaboravite se bolje hidrirati tijekom slijedećeg dana.
Europska agencija za sigurnost hrane navodi da tijekom trudnoće trebate piti oko 2,3 litre vode dnevno 3. To je otprilike 9-10 čaša od 250 ml.
To uključuje mlijeko, juhu, voćne i povrtne sokove, kao i vodu. Također ne zaboravite piti više tijekom vrućeg vremena ili nakon tjelesne aktivnosti.
Ljudsko tijelo sastoji se od oko 60% vode i gubi u prosjeku 2 litre dnevno. Važno je zamijeniti ovu tekućinu kako biste izbjegli dehidraciju i omogućili vašoj krvi da prenosi hranjive tvari po tijelu i učinkovito se riješi otpadnih tvari.
Unos dovoljne količine tekućine pomoći će da vaš mokraćni trakt bude zdrav, jer su infekcije mokraćnog sustava češće tijekom trudnoće4.
Ako osjetite nešto od slijedećeg, možda ste dehidrirani5:
Za rehidraciju popijte što prije više tekućine. Slatko piće poput voćnog soka može pomoći nadomjestiti izgubljeni šećer, a slani međuobrok, poput slanih orašastih plodova, može pomoći u nadoknadi izgubljene soli6.
1. Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and early parenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p. 47.
2. NHS UK. You and your baby at 33-36 weeks pregnant [Online]. 2015. Available at: www.nhs.uk/Conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-33-34-35-36.aspx [Accessed September 2016]
3. European Food Safety Authority. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for water. EFSA Journal 2010; 8(3):1459 p.48.
4. NCT. Infections during pregnancy [Online]. 2014. Available at: www.nct.org.uk/pregnancy/infection-pregnancy [Accessed September 2016]
5. NHS UK. Dehydration – Symptoms [Online]. 2015. Available at: www.nhs.uk/Conditions/Dehydration/Pages/Symptoms.aspx[Accessed September 2016]
6. NHS UK. Dehydration – Treatment [Online]. 2015. Available at: www.nhs.uk/Conditions/Dehydration/Pages/Treatment.aspx[Accessed September 2016]
Zadnja revizija: 09.09.2016.
Prije nego nastavite, želimo vas obavijestiti o sljedećem:
1. Nutricia ne upravlja niti kontrolira web stranicu treće strane koju ulazite.
2. Nutricia nije odgovorna za sadržaj, usluge ili proizvode ponuđene na web stranici trećih strana.
3. Sve transakcije ili interakcije koje imate na web stranici treće strane isključivo su između vas i treće strane.
Što nam više informacija date o sebi i svojim nedoumicama, to Vam naši stručnjaci mogu bolje pomoći. Vaši podaci su potpuno povjerljivi.
Molimo prvo pročitajte ovu važnu obavijest.
Pritiskom na gumb za nastavak moći ćete vidjeti informacije o Aptamil mlijeku za dojenčad i drugim proizvodima. Ako odlučite nastaviti, prihvaćate da Aptaclub dostavlja ove podatke na vaš individualni zahtjev u informativne svrhe. Posavjetujte se sa zdravstvenim djelatnikom kako biste donijeli informirani izbor o hranjenju vaše bebe mlijekom i dohrani. Dojenje je najbolje za bebe i pruža mnoge prednosti. Važno je da, u pripremi i tijekom dojenja, jedete zdravu, uravnoteženu prehranu. Kombinirano dojenje i hranjenje na bočicu u prvim tjednima života može smanjiti opskrbu vašeg vlastitog majčinog mlijeka, a poništiti odluku da ne dojite je teško. Treba razmotriti društvene i financijske posljedice korištenja mlijeka za dojenčad. Nepravilna uporaba mlijeka za dojenčad ili neprikladna hrana ili načini hranjenja mogu predstavljati opasnost po zdravlje. Ako koristite mlijeko za dojenčad, trebate pažljivo slijediti upute proizvođača za uporabu – ako se ne pridržavate uputa, možete ugroziti zdravlje vaše bebe.