Imate li pitanja o prehrani?
Što nam više informacija date o sebi i svojim nedoumicama, to Vam naši stručnjaci mogu bolje pomoći. Vaši podaci su potpuno povjerljivi.
- tjedan 1-4
- tjedan 5
- tjedan 6
- tjedan 7
- tjedan 8
- tjedan 9
- tjedan 10
- tjedan 11
- tjedan 12
- tjedan 13
- tjedan 14
- tjedan 15
- tjedan 16
- tjedan 17
- tjedan 18
- tjedan 19
- tjedan 20
- tjedan 21
- tjedan 22
- tjedan 23
- tjedan 24
- tjedan 25
- tjedan 26
- tjedan 27
- tjedan 28
- tjedan 29
- tjedan 30
- tjedan 31
- tjedan 32
- tjedan 33
- tjedan 34
- tjedan 35
- tjedan 36
- tjedan 37
- tjedan 38
- tjedan 39
- tjedan 40
40 tjedana – koliko je to mjeseci?
9. mjesec (3. tromjesečje)
Sve što je lijepo kratko traje
U trenutku kada ste trudni 40 tjedana,Vaše dijete je potpuno razvijeno i spremno za rođenje. Njegova prehrana će se tada oslanjati na Vašu vlastitu prehranu putem Vašeg mlijeka, stoga je važno održavati zdrave prehrambene navike koje su Vam bile korisne tijekom cijele trudnoće. Saznajte zašto je hrana bogata LCP-ima (dugolančane polinezasićene masne kiseline) bitan dio zdrave prehrane za dojenje, i kako ih dobiti iz hrane.
Razvoj Vaše bebe s 40 tjedana
40. tjedan: Jeste li spremni upoznati svoju bebu?
Tijekom posljednjih 40 tjedana Vaša je beba izrasla iz jedne stanice u dobro razvijenu, jedinstvenu i lijepu malu osobu sa gomilom potencijala u sebi.
Vaša beba već kod rođenja prepoznaje Vaš glas.
U trenutku rođenja, Vaša će beba biti dugačka oko 37 cm od glave do trtice i težiti negdje blizu prosječne porođajne težine od 3,5 kg 1, a 15% njenog tijela čini masno tkivo 1. Više od 70 refleksa već funkcionira i reagira pri rođenju 1, a Vaša beba već može prepoznati Vaš glas jer ga je mjesecima slušala iz Vaše maternice1.
Nakon što se Vaše dijete rodi, posteljica će se odvojiti od Vaše maternice za što joj je ponekad potreban blagi poticaj. Zadatak ovog mesnatog organa ovalnog oblika, kao i pupkovine, uskoro će biti gotov jer će Vaša beba početi samostalno disati1.
Ako Vaša beba još ne pokazuje znakove da želi izaći u vanjski svijet, pokušajte se ne obeshrabriti. Otprilike 50% trudnoća se nastavlja nakon 40. tjedna. Mnogi zdravstveni djelatnici će vam omogućiti da nastavite trudnoću do 42. tjedna ako imate normalnu, zdravu trudnoću2.
Vaša beba, ovaj tjedan
Otkrijte znanstvene činjenice o razvoju Vaše bebe, tjedan po tjedan
LCP: podrška za mozak i razvoj vida Vaše bebe
Dugolančane višestruko nezasićene masne kiseline (poznate i kao LCP) su skupina masti koje se nalaze u nekim namirnicama. Postoji niz različitih LCP, uključujući AA (Omega 6) i DHA (Omega 3), koje vaše tijelo prenosi na bebu tijekom trudnoće i tijekom dojenja putem Vašeg mlijeka.
DHA naročito podržava zdrav razvoj mozga Vaše bebe tijekom trudnoće. Nakon trudnoće, DHA nastavlja pridonositi zdravom razvoju mozga i očiju kod dojenih beba tijekom prve godine života3.
Vaše tijelo bebi pruža LCP kroz Vaše mlijeko, pa je važno da ih uključite u svoju prehranu za vrijeme dojenja.
Kada dojite, pokušajte u prehranu unijeti dodatnu dnevnu dozu od 200 mg DHA 3. Masna riba poput skuše, srdela, svježe tune i lososa dobar je izvor DHA. Možete jesti do dvije porcije masne ribe tjedno koja bi trebala osigurati dovoljno DHA da zadovolji vaše potrebe dok dojite.
Ako vam se ne sviđa da jedete masnu ribu, svakako uključite neke druge izvore omega-3 masti u svoju prehranu kao što su orašasti plodovi, sjemenke, tamnozeleno povrće, repičino ulje, integralne žitarice i proizvodi od soje 4. Iako ove namirnice imaju omega 3 masne kiseline, vaše tijelo nije baš učinkovito u pretvaranju tih masnih kiselina u DHA4.
Možete uzimati dodatke prehrani koji sadrže DHA, ali bilo bi dobro razgovarati sa svojim liječnikom kako biste provjerili je li potrebno uzimati dodatak prehrani.
Daljnji koraci
Isprobajte ove međuobroke bogate Omega 3 masnim kiselinama:
- skuša na kriški tosta od integralnog brašna
- losos na žaru s povrćem kuhanim na pari
- Pogačice od lososa
- zdjela žitarica od cjelovitog zrna
- šaka oraha i sjemenki
- Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and early parenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p.51.
- Murkoff H, Mazel S. What to Expect When You’re Expecting. 4th ed. London: Simon & Schuster Ltd, 2009. p. 338.
- Commission Regulation (EU) No 440/2011 of 6 May 2011 on the authorisation and refusal of authorisation of certain health claims made on foods and referring to children’s development and health. OJ L 119, 7.5.2011, pp. 4–
Zadnja revizija: 09.09.2016.
Povezani članci
Upravo ćete napustiti stranicu tvrtke Nutricia Export B.V. ("Nutricia") i pristupiti web stranici treće strane.
Prije nego nastavite, želimo vas obavijestiti o sljedećem:
1. Nutricia ne upravlja niti kontrolira web stranicu treće strane koju ulazite.
2. Nutricia nije odgovorna za sadržaj, usluge ili proizvode ponuđene na web stranici trećih strana.
3. Sve transakcije ili interakcije koje imate na web stranici treće strane isključivo su između vas i treće strane.
Dojenje je najbolje za bebe
Molimo prvo pročitajte ovu važnu obavijest.
Pritiskom na gumb za nastavak moći ćete vidjeti informacije o Aptamil mlijeku za dojenčad i drugim proizvodima. Ako odlučite nastaviti, prihvaćate da Aptaclub dostavlja ove podatke na vaš individualni zahtjev u informativne svrhe. Posavjetujte se sa zdravstvenim djelatnikom kako biste donijeli informirani izbor o hranjenju vaše bebe mlijekom i dohrani. Dojenje je najbolje za bebe i pruža mnoge prednosti. Važno je da, u pripremi i tijekom dojenja, jedete zdravu, uravnoteženu prehranu. Kombinirano dojenje i hranjenje na bočicu u prvim tjednima života može smanjiti opskrbu vašeg vlastitog majčinog mlijeka, a poništiti odluku da ne dojite je teško. Treba razmotriti društvene i financijske posljedice korištenja mlijeka za dojenčad. Nepravilna uporaba mlijeka za dojenčad ili neprikladna hrana ili načini hranjenja mogu predstavljati opasnost po zdravlje. Ako koristite mlijeko za dojenčad, trebate pažljivo slijediti upute proizvođača za uporabu – ako se ne pridržavate uputa, možete ugroziti zdravlje vaše bebe.